Cume Risponde Quandu Qualchissia Vi Dà u Trattamentu Silenziu

Cuntenutu

• Cumu sapè quandu hè abusivu
• 1. Pigliate un approcciu dolce: Fate nantu à elli
• 2. Or, fate lu nantu à tè
• 3. Ignurallu finu à chì soffia
• 4. Offre suluzioni
• 5. Stand up for yourself
• Chì ùn fà micca
• Ricunnoscendu altri tippi di abusi emotivi
• Cumu uttene aiutu
• U fondu

Sè vo site mai ritruvatu in una situazione duve ùn puderete micca uttene qualcunu chì vi parli, o ancu ricunnosce, avete sperimentatu u trattamentu mutu. Puderete ancu avè datu da voi stessu à un certu puntu.

U trattamentu silenziu pò accade in relazioni romantiche o in ogni tipu di relazione, ancu trà genitori è zitelli, amichi è cullaburatori.

Pò esse una reazione fugace à una situazione in cui una persona si sente arrabbiata, frustrata, o troppu sopravaluta per trattà un prublema. In questi casi, una volta chì passa u calore di u mumentu, passa u silenziu.

U trattamentu silenziu pò ancu esse parte di un mudellu più largu di cuntrollu o abusu emotivu. Quandu hè adupratu regularmente cum'è ghjocu di putenza, pò fà vi sentite rifiutati o esclusi. Questu pò avè un grande effettu nantu à a vostra autostima.

Cumu sapè quandu hè abusivu

Prima di immersione in modi per risponde à u trattamentu silenziu, hè impurtante sapè cumu ricunnosce quandu diventa abusivu.

Calchì volta, stà zittu pò esse u megliu per evità di dì cose chì dopu vi dispiacerebbe. A ghjente puderebbe ancu aduprà in mumenti induve ùn sanu micca spressione o si sentenu sopraffatti.

Ma alcune persone usanu u trattamentu silenziu cum'è un strumentu per esercità u putere nantu à qualcunu o per creà una distanza emotiva. Sè site à a fine di ricezione di stu tipu di trattamentu, pudete sentite cumpletamente ostracizatu.

E persone chì utilizanu u trattamentu silenziu cum'è mezu di cuntrollu volenu mette in u vostru locu. Vi daranu a spalla fredda per ghjorni o settimane in fine per uttene quelli scopi. Questu hè abusu emotivu.

Hè difficiule di campà cusì, allora puderete esse tentatu di fà tuttu ciò chì si pò per ritruvà in a so bona grazia, chì perpetua u ciculu.

E ricerche mostranu chì u sensu spessu ostracizatu pò riduce a vostra autostima è u sensu di appartenenza. Pò lascià vi sente cum'è sè senza cuntrollu. Stu effettu pò esse più intensu quandu hè fattu da qualcunu vicinu à voi cum'è forma di punizione.

Eccu uni pochi di segni chì suggerenu chì u trattamentu silenziu travaglia a linea in u territoriu d'abusu emotivu:

• Hè un avvenimentu frequente è dura per periodi più lunghi.
• Hè venutu da un locu di punizione, micca un bisognu di rinfriscassi o di raggruppassi.
• Finisce solu quandu vi scusate, supplicate o cede à e dumande.
• Avete cambiatu u vostru cumpurtamentu per evità di riceve u trattamentu silenziu.

1. Pigliate un approcciu dolce: Fate nantu à elli

S'ellu ùn hè micca qualcosa chì l'altra persona vi face regolarmente, un approcciu gentile pò esse un bonu modu per inizià a conversazione. Puderanu ferisce è circà una via d'uscita.

Dite tranquillamente à a persona chì avete rimarcatu chì ùn rispondenu micca è chì vulete capisce perchè. Insistite chì vulete risolve e cose.

Mentre ùn hè micca colpa vostra chì qualchissia altru decide di dà vi u trattamentu silenziu, avete a respunsabilità di scusassi se avete fattu qualcosa di male.

S'elli ùn parenu micca ricettivi, dilli chì capite ch'elli ponu avè bisognu di qualchì tempu solu. Ma dichjarate chì vulete organizà un tempu per riunite è risolve u prublema.

2. Or, fate lu nantu à tè

Dite à a persona chì u trattamentu mutu face male è ti lascia frustratu è solu. Ùn hè micca ciò chì vulete o avete bisognu in una relazione.

Spiegate chì ùn pudete micca risolve i prublemi in questu modu, allora esse specificu nantu à questi prublemi. Sì stu tipu di cumpurtamentu hè un interessu di relazione per voi, dichjaratelu chjaramente.

3. Ignurallu finu à chì soffia

U trattamentu silenziu ùn hè micca sempre destinatu à causà ferite. Calchì volta, hè un incidente isulatu chì esce da e mani. Pudete lascià sculisà finu à chì venenu intornu è avanzanu.

Oppure, pò esse un approcciu passivu-aggressivu per tene vi sottu u cuntrollu. In questi casi, ciò chì volenu hè chì vi sentiate abbastanza male per fà a prima mossa. Stanu bidendu u so tempu, aspittendu per voi à cagiunà è cede à e dumande.

Invece, andate nantu à a vostra attività cum'è s'ellu ùn vi preoccupa micca. Questu hè più faciule à dì ch'è à fà, ma pruvate à distrae voi andendu fora o assurvendusi in un bonu libru.

Privalli di a reazzione ch'elli cercanu. Mustrate chì u trattamentu silenziu ùn hè manera di uttene ciò chì volenu da voi.

4. Offre suluzioni

Suggerite una riunione faccia a faccia per martellà alcune regule per una migliore comunicazione in u futuru. Fate un pianu per cumu parlerete trà voi quandu e cose si riscaldanu è cumu eviterete u trattamentu silenziu d'avanzà.

Pigliate à sente è ripetite ciò chì l'altra persona dice per esse chjaru nantu à ciò chì aspetta da l'altru. Sè site in una relazione romantica, offre à andà à e coppie chì cunsiglianu per amparà alcuni strumenti novi.

5. Stand up for yourself

Quandu e cose scalanu à abusu emotivu, ùn site micca in una relazione sana. Hè ora di mette si prima.

Se crede chì a relazione vale a pena di salvalla:

• Stabilite cunfini fermi nantu à ciò chì hè u cumpurtamentu accettabile è cumu si aspetta di esse trattatu.
• Suggerite cunsiglii individuali o in coppia per travaglià nantu à e relazioni è prublemi di cumunicazione.
• Indicate esattamente ciò chì accadrà quandu e fruntiere sò francate, è seguitate quandu e vostre sò francate.

Se ùn ci hè speranza chì l'altra persona cambiassi, pensate à abbandunà a relazione.

Chì ùn fà micca

Quandu si tratta di risponde à u trattamentu silenziu, ci sò ancu alcune cose chì vulete evità di fà. Questi includenu:

• risponde in furia, chì pò solu scalà e cose
• supplicà o supplicà, chì incuragisce solu u cumpurtamentu
• scusandu solu per mette la fine, ancu se ùn avete fattu nunda di male
• cuntinuendu à pruvà à ragiunà cù l'altra persona dopu chì l'avete dighjà fattu un colpu
• pigliendula personalmente, chì ùn site micca culpevuli di cume l'altri scelenu di trattassi
• minaccendu di mette fine à a relazione à menu chì ùn siate pronti à fà la

Ricunnoscendu altri tippi di abusi emotivi

U trattamentu silenziu ùn si riferisce micca sempre à l'abusu emotivu. Alcune persone mancanu abilità di cumunicazione efficace o anu bisognu di ritirassi in sè stessi per risolve e cose.

Per l'abusatori emotivi, però, u trattamentu silenziu hè un'arma di cuntrollu. À u primu, puderia esse difficiule da sapè per certu sè avete trattatu cun un prublema più grande.

Dunque, eccu alcuni altri segni d'avvertimentu di abusu mentale:

• urli frequenti
• insulte è nomi
• attacchi di rabbia, pugnu-colpu, è ghjittendu cose
• prova à umiliati o imbarazzassi, in particulare davanti à l'altri
• ghjilusia è accuse
• piglià decisioni per voi senza u vostru permessu
• ti spia
• pruvendu à isolà vi da a famiglia è l'amichi
• esercitendu un cuntrollu finanziariu
• inculpendu vi di tuttu ciò chì ùn và bè è ùn scusassi mai
• minacciendu u dannu stessu sè ùn fate micca ciò ch'elli volenu
• facennu minacce contr'à voi, persone chì vi curanu, animali domestici, o pussessi

Alcune di queste cose sò diventate troppu familiare? Ancu s'ellu ùn hè mai diventatu fisicu, l'abusu emotivu pò avè effetti à breve è à longu andà, cumprendu sentimenti di:

• sulitudine
• bassa autostima
• addisperu

Pò esse ancu un fattore chì contribuisce in certe malatie, tra cui

• diprissioni
• sindrome di fatica cronica
• fibromialgia

Cumu uttene aiutu

Se crede chì sperimentate abusi emotivi, ùn avete micca da suppurtà. Cunsiderate se vulete o micca mantene una relazione cù quella persona.

S'ellu hè u vostru maritu o cumpagnu, tramindui puderete prufittà di cunsiglii di coppia o di terapia individuale per amparà modi megliu per gestisce i cunflitti.

Quandu u trattamentu silenziu face parte di u prublema più grande di l'abusu emotivu, ùn vi culpite micca. Ùn hè micca colpa toia. Ùn site micca rispunsevule per u so cumpurtamentu, ùn importa ciò chì ti dicenu. Sì quella persona vole veramente cambià, si metteranu in cunsigliu.

Duvete piglià cura di i vostri bisogni emotivi, chì ponu include a rumpitura di a relazione. Hè impurtante micca d'isulà si in stu mumentu. Mantene i vostri cuntatti suciali. Ghjunghje à a famiglia è l'amichi per supportu.

Eccu alcune risorse utili:

• Break the Cycle sustene e persone trà l'età di 12 è 24 per avè relazioni sane, senza abusi.
• L'amore hè rispettu (Linea Naziunale d'Abbu di Incontri) permette à l'adulescenti è i ghjovani adulti di chjamà, mandà un testu, o chjachjarà in ligna cù l'avucati.
• A Linea Naziunale di Violenza Domestica furnisce un sistema di chat in linea chì hè dispunibule 24/7. Pudete ancu chjamalli à 1-800-799-7233.

Puderete ancu prufittà di cunsiglii individuali o di gruppu. Chiede à u vostru primariu sanitariu di riferirvi à un terapeuta qualificatu.

U fondu

Mentre ùn hè micca sempre maliziosu, u trattamentu silenziu ùn hè certamente un modu sanu per cumunicà. Se u trattamentu silenziu apparisce assai in a vostra vita, ci sò passi chì pudete fà per migliurà a vostra relazione o alluntanassi da una situazione abusiva.