Aiutate per piacè à Stop à u Dolore da Arruinà a mo Vita Sexuale

U dulore durante u sessu hè inaccettabile.

Cuncepimentu da Alexis Lira

Q: U sessu mi face male, ancu quandu mi ne vogliu sopra u lubrificante. In più di questu, mi sentu ancu estremamente doloroso è pruriginoso quì. Tuttu stu tipu di ruvine tuttu ciò chì riguarda u sessu, perchè ùn possu micca esse 100 per centu cunfortu. Aiutu, chì possu fà?

Oh innò, questu hè tutalmente inaccettabile - {textend} è per inaccettabile, vogliu dì chì ùn duvete micca aspettassi chì u sessu ferisca è chì duvete ghjustu stringhje i denti è suppurtà. Esse scomodu hè circa a cosa peghju chì pò accade durante u sessu, ma ùn ci hè bisognu di panicu.

Prima cose prima. Parlate, ancu sè vi sentite nervosu o imbarazzatu. Solu solu ùn site micca rispunsevule per u dulore. Dopu, verificate cù u vostru duttore o un fisioterapeuta di u pavimentu pelvicu per assicurassi chì ùn avete micca un casu pessimu d'infezzione di lieviti o spasmi vaginali. Una volta chì avete u lume verde chì tuttu hè chjaru, hè nantu à ciò chì vogliu fighjà: riavvia u vostru viaghju sessuale è ridefinisce ciò chì significa sperimentà cunfortu è piacè - {textend} per voi stessu.

Truveru chì e persone si piglianu veramente cun una definizione assai stretta di sessu (soprattuttu sessuale penile-vaginale, chì ùn avete micca bisognu di penetrazione per avè un orgasmu). Ma tutti sò diversi, allora lanciate quelle aspettative per a finestra. Per guadagnà cunfortu, duvete esse disposti à sperimentà, piglià u cuntrollu, è affirmà a vostra realtà.

Pigliate u vostru calendariu è riservate appuntamenti settimanali cun voi stessu. Esse apertu, curiosu è senza paura. Per u piacè di sè stessu, scopre chì tippu di sensazioni vi piace di più, è amparate tuttu ciò chì pudete nantu à u vostru corpu. Sapete ciò chì deve esse in postu per voi per sente in casa in u vostru corpu è cunfortu.

Chì avete bisognu per sentite rilassatu è sicuru? Se truvate chì l'autoesplorazione si sente strana o scema à l'iniziu, accoglie quelli penseri è poi lascialu andà. Ripetite questu per voi stessu: Sò OK, sò un essere sensuale, è hè OK di sente piacè.

Quandu a vostra fiducia in sè stessu cresce, pudete ancu invità u vostru cumpagnu attuale à esplorà cun voi. Riservate 30 minuti à a settimana (almenu) per sparte toccu sensuale è massaggi erotici. Fate turni, cù 15 minuti ognunu di dà è riceve u toccu, cuminciendu prima cù u toccu non genitale. Questa incursione dolce pò purtà à u rapportu sessuale, se sceglite.

Ma arricurdatevi, si tratta di pura esplorazione, di espansione di a cuscenza di u corpu, è di nutà piacè. Ùn ci hè scopu per l'orgasimu. Sì avete bisognu di un pocu di più aiutu per cumincià, à volte una doccia calda, candele di aromaterapia, o qualchì musica rilassante ponu aiutà à liberà a tensione. E in generale, ricumandemu di piglià una pausa fora di l'attività sessuale chì causa continuamente u dolore perchè, à longu andà, l'esperienza pò purtà à più danni.

Se vi aprite nantu à questi cambiamenti in u vostru SO, ùn ne parlate micca in camera da letto mentre pruvate à avvicinallu. Hè megliu d'avè ste cunversazione durante a cena o in una spassighjata. U puntu quì hè di creà un ambiente induve u vostru sè eroticu si senti accoltu, micca pressatu per eseguisce o rispettà un'altra definizione di ciò chì hè u sessu.

Fà alcuni picculi cambiamenti in a vostra mentalità nantu à cume si vede u piacè è cume si vede lascià andà in u vostru corpu puderia veramente aiutà à godesi di novu u sessu.

Janet Brito hè una terapeuta sessuale certificata AASECT chì hà ancu una licenza in psiculugia clinica è travagliu suciale. Hà compiu a so borsa di studiu postdoctorale da l'Università di Minnesota Medical School, unu di i pochi prugrammi universitarii in u mondu dedicati à a furmazione di a sessualità. Attualmente, hà a so sede in Hawaii è hè u fundatore di u Centru per a Salute Sexuale è Riproduttiva. Brito hè statu prisentatu in parechji punti di vendita, cumpresu The Huffington Post, Thrive è Healthline. Ghjunghje à ella attraversu ella situ web o nantu Twitter.