Un Fit Perfect

Cuntenutu

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Sette mesi prima di u mo matrimoniu, sò stata scunvurita di truvà chì devu stringhje mi in i mo jeans "baggy" di taglia 14. Ùn duveria micca esse stupente, postu ch'e aghju luttatu cù u mo pesu dapoi i mo primi anni di adolescenza è hà fluctuatu trà 140-150 sterline. Dopu avè scontru l'omu chì hè diventatu finalmente u mo maritu, aghju guadagnatu 20 sterline in menu di un annu per via di manghjà fora. Cù u mo matrimoniu s'avvicinava rapidamente, vulia vede è sentu bè cù mè stessu in u mo grande ghjornu.

Emu cuminciatu à eserciziu quattru volte à settimana, correndu in u mo quartieru. A corsa era a forma a più faciule di eserciziu per mè perchè ùn avia micca da andà in una palestra o cumprà equipaggiamenti cari. Era duru à u principiu è mi sentu goffu è ingratu à falla, ma mi sò tinutu; mezzo chilometru si trasformò in un chilometru è prestu correva da dui à trè mille à ghjornu. Aghju fattu questu per trè mesi, ma u mo pesu ùn hà micca cambiatu.

Allora aghju parlatu cù un amicu nutrizionista chì analizò a mo dieta è l'abitudini di eserciziu. Hà trovu chì manghjava porzioni tamante di alimenti malsani è cunsumava troppu calorie. Aghju cuminciatu à tene un ghjurnale alimentariu per seguità a mo assunzione di calorie è di grassu, è dopu solu una settimana, sò statu stupitu da quantu manghjava veramente. Avemu creatu un pianu di manghjà di circa 1.500 calori di ogni ghjornu di salute, cibi nutritivi cù quantità adeguate di carbuidrati, proteini è grassi. Ùn aghju micca tagliatu alcunu di i mo cibi preferiti è invece li aghju godutu cun moderazione.

Aghju ancu principiatu un prugramma di furmazione di pesu, chì aghju resistitu in prima perchè pensu chì diventeraghju enormi è virile. U mo fidanzatu, un anticu entrenamentu persunale stessu, hà dispellatu questi miti, è aghju amparatu chì u musculu di a custruzzione ùn solu formarà u mo corpu, ma ancu stimulà u mo metabolismu è aiuta à creme calori. Cù tutti questi cambiamenti, aghju persu 30 liri à u ghjornu di u mo matrimoniu. Aviu avutu da cambià u mo vestitu di nozze da una taglia 14 à una 8, ma a spesa ne valia a pena. Aghju avutu una bella ghjurnata piena di ricordi felici.

Una volta chì u mo matrimoniu era andatu è andatu, avia bisognu di una ragione per stà motivatu à travaglià, allora aghju amparatu per un mini-triathlon, custituitu da una nuvità di ½ migliu, una corsa di bicicletta di 12 chilometri è una corsa 5k. Per preparà, aghju unitu à una squadra di natazione di maestri, induve aghju ricevutu supportu da i so cumpagni di natatori è cunsiglii inestimabili da i mo coach. Aghju compiu a corsa cun grande successu, è tutta a furmazione chì aghju fattu m'hà aiutatu à perde altre 5 sterline, mantenendu u mo pesu à 125 sterline.

Dapoi, aghju curtu in parechje gare è aghju compiu un altru triathlon. Ogni razza hè una vittoria persunale. U mo prossimu scopu hè di finisce una mezza maratona, chì, cù u mo stilu di vita novu è attitudine sana, serà pussibule.

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