Pianificà u vostru ghjornu à ghjornu Mentre campate cù IPF

Cuntenutu

• Visita di u duttore
• Midicini
• Eserciziu
• Dormi
• Tempu
• Pasti
• Assistenza
• Tempu suciale
• Una data di smettere di fumà
• Riunioni di gruppu di sustegnu

Se site cù a fibrosi pulmonaria idiopatica (IPF), sapete quantu imprevedibile pò esse a malattia. I vostri sintomi ponu cambià dramaticamente da mese à mese - o ancu da ghjornu à ghjornu. À l'iniziu di a vostra malattia, vi puderete sente abbastanza bè per travaglià, esercitassi, è sorte cù l'amichi. Ma quandu a malattia cresce, a vostra tosse è mancanza di fiatu ponu esse cusì severi chì puderete avè prublemi à lascià a vostra casa.

A natura erratica di i sintomi IPF rende difficiule di pianificà in avanti. Eppuru un pocu di pianificazione pò in realtà fà più faciule per gestisce a vostra malattia. Cominciate à tene un calendariu cutidianu, settimanale o mensile, è riempialu cù questi compiti da fà è ricordi.

Visita di u duttore

IPF hè una malatia crònica è progressiva. I vostri sintomi ponu cambià cù u tempu, è i trattamenti chì una volta aiutavanu à cuntrullà a vostra mancanza di respiru è di tosse pudianu finisce di esse efficaci. Per gestisce i vostri sintomi è prevene cumplicazioni, duverete stabilisce un calendariu di visite cù u vostru duttore sanitariu.

Pianu di vede u vostru duttore circa trè à quattru volte à l'annu. Arregistrate ste visite in u vostru calendariu per ùn ne scurdà micca di elle. Fate dinò traccia di qualsiasi appuntamentu addizionale chì avete cù altri specialisti per testi è trattamenti.

Preparatevi per ogni visita prima di u tempu scrivendu un elencu di dumande è preoccupazioni per u vostru duttore.

Midicini

Stà fidu à u vostru regime di trattamentu aiuterà à cuntrullà i sintomi è à gestisce a prugressione di a vostra malatia. Uni pochi di droghe sò appruvati per trattà IPF, cumprese ciclofosfamide (Cytoxan), N-acetilcisteina (Acetadote), nintedanib (Ofev), è pirfenidone (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Puderete piglià a vostra medicina una à trè volte ogni ghjornu. Aduprate u vostru calendariu per ricurdà per ùn scurdà micca una dosa.

Eserciziu

Ancu se pudete sentite troppu senza fiatu è stancu per esercità, stà attivu pò migliurà sti sintomi. U rinfurzamentu di u vostru core è di altri musculi vi aiuterà ancu à compie e vostre attività di ogni ghjornu più facilmente. Ùn avete bisognu di fà un allenamentu di una ora sana per vede i risultati. Camminà ancu qualchì minutu à ghjornu hè benefiziu.

Sì avete prublemi di esercitassi, dumandate à u vostru duttore nantu à l'iscrizzione in un prugramma di riabilitazione pulmonare. In questu prugramma, travagliate cun un specialistu di eserciziu per amparà à mette in forma in modu sicuru, è in u vostru livellu di capacità.

Dormi

Ottu ore di sonnu ogni notte hè di primura per sente u megliu. Se u vostru sonnu hè irregulare, scrivite una ora di dorme in u vostru calendariu. Pruvate à entre in una rutina andendu in lettu è svegliate à listessa ora ogni ghjornu - ancu u weekend.

Per aiutavvi à addurmintassi à l'ora stabilita, fate qualcosa di rilassante cum'è leghje un libru, piglià un bagnu caldu, praticà a respirazione profonda, o medità.

Tempu

IPF pò rende vi menu tullerente di l'estreme di temperatura. Durante i mesi di l'estate, pianificate e vostre attività per a prima mattina, quandu u sole è u calore ùn sò micca cusì intensi. Pianificate e pause dopu meziornu in casa in l'aria condizionata.

Pasti

Grandi pranzi ùn sò micca raccomandati quandu avete IPF. Sentì troppu pienu pò rende difficiule à respirà. Invece, pianificate parechji picculi pasti è stuzzichini per tutta a ghjurnata.

Assistenza

I compiti d'ogni ghjornu cum'è a pulizia di a casa è a cucina ponu diventà sempre più difficiuli quandu avete difficultà à respirà. Quandu l'amichi è i membri di a famiglia offrenu per aiutà, ùn dite micca solu sì. Pianificate li in u vostru calendariu. Piazzate slots di mezz'ora o di un'ora per chì e persone vi cucinu i pasti, fendu a spesa per voi, o vi portanu à visite mediche.

Tempu suciale

Ancu quandu vi sentite sottu à u clima, hè impurtante di stà cunnessu socialmente per ùn diventà micca isolatu è solu. Se ùn pudete micca esce da a casa, installate telefuni o Skype chjamate cù l'amichi o parenti, o cunnette via e social media.

Una data di smettere di fumà

Sì sì sempre fumante, hè ora di piantà. A respirazione di u fumu di a sigaretta pò peghju i vostri sintomi IPF. Fissate una data nantu à u vostru calendariu per smette di fumà, è attaccate cun ella.

Prima di a vostra data di rinuncia, ghjittate ogni sigaretta è cendraghju in casa vostra. Incuntrà cù u vostru duttore per avè cunsiglii nantu à cume smettere. Pudete pruvà medicinali per aiutà à diminuisce a vostra voglia di fumà, o aduprà prudutti di sustituzione di nicotina cum'è u patch, gomma, o spray nasale.

Riunioni di gruppu di sustegnu

Incuntrà si cù altre persone chì anu IPF pò aiutà à sente di più cunnessi. Pudete amparà da - è appughjassi nantu à - altri membri di u gruppu. Pruvate à assiste à e riunioni di modu regulare. Se ùn participate micca dighjà in un gruppu di supportu, pudete truvà unu attraversu a Fundazione di Fibrosi Pulmonare.