Maca peruviana: cosa hè, per chì serve è cumu piglià

Cuntenutu

• Benefici per a salute
• 1. Aumenta u desideriu sessuale
• 2. Riduce a stanchezza è a fatica
• 3. Migliora a cuncentrazione è u ragiunamentu
• 4. Cuntribuisce à riduce l'ansietà
• Cumu piglià
• Vitamina energizante cù Maca è mango
• Possibili effetti collaterali
• Quale ùn deve micca piglià

Maca peruviana, o solu Maca, hè un tuberu di a famiglia di rapa, cavulu è crescione chì hà impurtanti pruprietà medicinali, essendu tradiziunalmente adupratu per aumentà a vitalità è a libido, è hè dunque cunnisciutu cum'è energizante naturale.

U nome scientificu di sta pianta medicinale hèLepidium meyenii è pò esse cunnisciutu in altri lochi cum'è Ginseng-dos-Andes o Viagra-dos-Incas. Maca hè ancu cunsideratu un superalimentu perchè hè riccu in fibre è grassi essenziali, nutrendu u corpu è contribuendu à aumentà l'energia è u vigore fisicu.

Maca hè relativamente faciule da truvà è pò esse acquistatu in i negozi di alimenti sani in forma di capsule o polvere, chì pò esse mischjatu in vitamine o suchji di frutta, per esempiu. U so prezzu pò varià secondu a forma di presentazione, ma di solitu hè in media da 20 à 30 reai.

Benefici per a salute

Maca peruviana pò tradiziunalmente esse aduprata per parechji scopi, tuttavia, i benefici cun effettu scientificu pruvatu sò:

1. Aumenta u desideriu sessuale

Maca hà pruprietà stimulanti, toniche è antidepressive è, dunque, hè cunsideratu un stimulante sessuale putente, essendu indicatu per aumentà u desideriu sessuale. Vede altre strategie per aumentà u desideriu sessuale.

2. Riduce a stanchezza è a fatica

L'oliu essenziale Maca furnisce una quantità eccellente di acidi grassi è hè dunque ideale per aumentà l'energia è e prestazioni, sia fisicamente sia mentalmente.

3. Migliora a cuncentrazione è u ragiunamentu

L'acidi grassi presenti in l'oliu essenziale di Maca, contribuiscenu à aumentà e prestazioni mentali, migliurendu u ragiunamentu è a cuncentrazione.

4. Cuntribuisce à riduce l'ansietà

Maca aiuta à ottimisà a produzzione ormonale è aumenta a vitalità, dunque hè una grande opzione per aiutà à riduce l'ansietà è i sintomi di depressione.

Inoltre, ci sò ancu alcuni studii chì mostranu chì Maca pò ancu esse adupratu per diminuisce i sentimenti di depressione, ottimizà a produzzione ormonale, aumentà a frequenza di l'erezioni è diminuisce i sintomi di a menopausa.

Maca pò ancu esse adupratu cum'è supplementu durante i prucessi di perdita di pesu perchè, ancu se ùn aumenta micca u metabolismu o a combustione di grassu, favurisce i livelli di energia, lascendu a persona più disposta à esercità è à seguità a dieta indicata da u nutrizziunistu. Scuprite alcuni supplementi per perde u pesu è guadagnà massa musculare.

Cumu piglià

A dosa quotidiana raccomandata di Maca hè di circa 3000 mg, divisa in 3 volte, presa durante i pasti finu à un massimu di 4 mesi.

Tuttavia, a dosa pò variare secondu u tippu di trattamentu o u prublema da trattà. Dunque, hè sempre megliu à cunsultà un nutrizziunistu o un naturopatu prima di aduprà capsule Maca.

Maca pò ancu esse cunsumatu cum'è alimentu, in forma di radice o di polvere, è deve esse aghjuntu in a preparazione di piatti o bevande, per esempiu, in a proporzione di 2 à 3 cucchiaini.

Vitamina energizante cù Maca è mango

Una vitamina preparata cù a radice Maca peruviana è a mango hè un ottimu supplementu dieteticu, chì aiuta à riduce a stanchezza, a fatica è a debolezza, è migliora a capacità di cuncentrazione è di ragiunamentu.

Ingredienti

• 2 cucchiaini di radice seca di Maca peruviana;
• 2 manghi tagliati in pezzi;
• 2 cucchiaini di semi di lino;
• 2 cucchiaini d'oliu di coccu;
• 1 suchju di limonu;
• 4 foglie di menta fresca.

Modu di preparazione

Mette tutti l'ingredienti è un pocu d'acqua minerale in u frullatore è batte finu à ottene un mischju omogeneu. Se necessariu, aghjunghje l'acqua per diluisce un pocu. Questa vitamina rende 2 vetri.

Possibili effetti collaterali

St'alimentu hè generalmente tolleratu bè è, dunque, ùn sò stati discritti effetti collaterali. Tuttavia, alcune persone ponu avè allergie à a maca, dunque hè impurtante pruvà prima una piccula dosi, sottu a guida di un duttore o nutrizionistu.

Quale ùn deve micca piglià

In a maiò parte di e persone, Maca peruviana hè ben tollerata, essendu largamente cunsumata in e regioni di l'America Meridionale, ma per ragioni di sicurezza ùn deve micca esse aduprata durante a gravidanza o l'allattamentu.

Inoltre, è ancu se ùn ci hè micca cunsensu nantu à l'effettu di Maca nantu à l'ormoni, si deve ancu evità di cunsumà Maca senza guida in i zitelli o in u casu di e persone cun una storia di qualchì tippu di malattia o di cancru dipendente da estrogeni cum'è u cancheru di senu o utru.