Acupressure: 4 punti chjave per alleviare u dolore articulare

Cuntenutu

• 1. Alleghje u stress è u mal di testa
• 2. Combatte i crampi menstruali
• 3. Migliurà a digestione è cumbatte a malatia di u muvimentu
• 4. Sollievate a tosse, starnutisce o allergie
• Quale pò fà acupressure

L'acupressura hè una terapia naturale chì pò esse applicata per alleviare i mal di testa, i crampi mestruali è altri prublemi chì si presentanu ogni ghjornu.Sta tecnica, cum'è l'acupuntura, hà a so origine in a medicina tradiziunale cinese, essendu indicata per alleviare u dolore o per stimulà u funziunamentu di l'organi attraversu a pressione di punti specifici nantu à e mani, i pedi o i bracci.

Sicondu a medicina tradiziunale chinesa, questi punti rapprisentanu a riunione di nervi, vene, arterie è canali vitali, chì significa chì sò energeticamente cunnessi cù l'organismu sanu.

1. Alleghje u stress è u mal di testa

Stu puntu di acupressure hè situatu trà u pulgaru dirittu è l'indice. À cumincià cù a manu dritta, per appughjà stu puntu a vostra manu deve esse rilassata, cù e dite leggermente piegate è u puntu deve esse pressatu cù u pollice di sinistra è l'indice di sinistra, in modo chì queste duie dite formanu una pinza. I ditti restanti di a manu manca devenu ripusassi, ghjustu sottu à a manu diritta.

Per appughjà u puntu di acupressione, duvite cumincià applicendu a pressione fermamente, per 1 minutu, finu à sente un ligeru dolore o sensazione di brusgiu in a regione chì si stringe, chì significa chì stai premendu u locu ghjustu. Dopu questu, duvete liberà e dita per 10 secondi, poi ripetite dinò a pressione.

Stu prucessu deve esse ripetutu 2 à 3 volte in entrambe e mani.

2. Combatte i crampi menstruali

Stu puntu di acupressure hè situatu in u centru di a palma. Per appughjà stu puntu, duvete aduprà u pulgaru è l'indice di a manu opposta, mettendu e dite in forma di pinze. In questu modu, u puntu pò esse pressatu simultaneamente nantu à a schiena è a palma.

Per appughjà u puntu di acupressione, duvite cumincià applicendu a pressione fermamente, per 1 minutu, finu à sente un ligeru dolore o sensazione di brusgiu in a regione chì si stringe, chì significa chì stai premendu u locu ghjustu. Dopu questu, duvete liberà e dita per 10 secondi, poi ripetite dinò a pressione.

Stu prucessu deve esse ripetutu 2 à 3 volte in entrambe e mani.

3. Migliurà a digestione è cumbatte a malatia di u muvimentu

Stu puntu di acupressione hè situatu nantu à a sola di u pede, ghjustu sottu à u spaziu trà u grossu teppu è u secondu teppu, induve l'osse di sti dui ditti si intersecanu. Per appughjà stu puntu, duverete aduprà a manu da u latu oppostu, pressendu a sola di u vostru pede cù u pollice è u latu oppostu cù u dittu indice, affinchì e dite di a manu formanu una pinza chì circonda u pede.

Per appughjà stu puntu di acupressione, duvete appughjà forte per circa 1 minutu, liberendu u pede à a fine per uni pochi secondi per ripusassi.

Duvete ripete stu prucessu 2 à 3 volte à i dui pedi.

4. Sollievate a tosse, starnutisce o allergie

Stu puntu di acupressione si trova à l'internu di u bracciu, in a regione di u bracciu. Per pressallu deve aduprà u pulgaru è l'indice di a manu opposta, affinchì e dite sianu disposte in forma di pinzette intornu à u bracciu.

Per pressà stu puntu di acupressione, duvete pressà forte finu à sente un ligeru dolore o sting, mantenendu a pressione per circa 1 minutu. Dopu quellu tempu, duvete liberà u puntu per uni pochi secondi per riposà.

Duvete ripete stu prucessu 2 à 3 volte, in i vostri bracci.

Quale pò fà acupressure

Qualchissia pò praticà sta tecnica in casa, ma ùn hè micca cunsigliatu per u trattamentu di e malatie chì necessitanu assistenza medica, è ùn deve micca esse applicatu à e zone di a pelle cù ferite, verruche, vene varicose, ustioni, tagli o crepe. Inoltre, sta tecnica ùn deve ancu esse aduprata da e donne incinte, senza supervisione medica o un prufessiunale furmatu.