5 ragioni per ùn saltà a colazione

Cuntenutu

• 1. Aumentu di pesu è grassu corporeu
• 2. Più fame durante u ghjornu
• 3. Provoca disconfort
• 4. Aumenta u colesterolu
• 5. Aumenta a stanchezza

A colazione hè unu di i piatti principali di a ghjurnata, perchè prumove l'energia necessaria per l'attività di u ghjornu. Cusì, se a colazione hè saltata spessu o ùn hè sana, hè pussibule chì ci sianu alcune cunsequenze per a salute, cum'è mancanza di dispusizione, malessere, fame aumentata à meziornu è aumentu di grassu corporeu, per esempiu.

Eccu 5 spiegazioni di ciò chì pò accade se a colazione hè malsana o ùn hè manghjata di modu regulare:

1. Aumentu di pesu è grassu corporeu

Invece di aiutà à perde u pesu, saltà a colazione contribuisce à aumentà u pesu è a quantità di grassu corporeu. Questu hè chì quandu si smette di manghjà a mattina, ci hè un desideriu più grande di manghjà tutta a ghjurnata, è ci ponu esse parechji spuntini tutta a mattina o un aumentu di a quantità di calorie consumate à u pranzu, chì contribuisce à l'aumento di pesu è aumentatu corpu grassu.

2. Più fame durante u ghjornu

Evità a colazione aumenta l'ansietà di manghjà, chì provoca a fame è u desideriu di alimenti calurichi, cume dolci, cibi fritti, spuntini è alimenti trasfurmati, chì di solitu ùn suddisfanu micca a fame per un bellu pezzu, è ci hè sempre a voglia di manghjà di più .

3. Provoca disconfort

Ancu dopu una longa notte di sonnu, u corpu cuntinueghja à funziunà è à spende energia, dunque quandu a colazione hè lasciata da cantu, si producenu cambiamenti di glucosiu in sangue chì ponu causà nausea, vertigini è malessere. Cusì, manghjà un pastu à a veghja hè impurtante per chì u nivellu di zuccheru in sangue fermi stabile è cuntrullatu, evitendu cumplicazioni è prublemi di salute.

4. Aumenta u colesterolu

Saltà u primu pranzu di a ghjurnata hè ancu ligatu à un risicu aumentatu di avè colesterolu altu è malatie cardiache. Questu hè chì quelli chì saltanu i pasti di solitu ùn anu micca una dieta sana è ùn seguitanu micca una dieta equilibrata, chì provoca un aumentu di grassu è di colesterolu in u corpu.

5. Aumenta a stanchezza

Evità a colazione aumenta a sensazione di fatica di u corpu, ancu dopu una bona notte di sonnu. Inoltre, stà à dighjunu dopu u svegliu diminuisce a capacità di u centru di cuncentrazione, compromettendu e prestazioni à u travagliu è in studii, in più di ùn avè micca abbastanza energia per fà attività quotidiane, postu chì i livelli di glucosiu, chì hè a prima fonte d'energia di u corpu, bassu.

Dunque, per evità tutte queste cunsequenze hè impurtante cunsumà a colazione ogni ghjornu. Scuprite alcuni cunsiglii per u colazione fighjendu u video seguente: