Cosa hè a supplementazione per
Cuntenutu
A supplementazione serve per furnisce à u corpu cumpunenti vegetali, batteri benefichi, fibre, oligoelementi, minerali è / o vitamine per equilibrà u corpu, chì per via di u stilu di vita mudernu induve ci hè assai stress è inquinamentu sò difficiule da garantì o sò mancante per via di un prublema di salute.
I supplementi alimentari sò cuncentrati cù sostanze nutritive destinate à integrà a dieta normale, ma duvete esse attenti è cuscenti quandu sceglite a dieta adatta. megliu supplementazione, perchè ancu se qualchì volta i supplementi ùn anu micca contraindicazioni, ùn ponu micca esse indicati in certi casi è, ancu se sò naturali, ci sò dosi è periodi raccomandati per a so ingestione.
U supplementazione alimentaria pò esse adupratu per parechji scopi, alcuni esempi ponu esse:
- Supplementazione per ipertrofia - hè un supplementu in quale proteine, aminoacidi specifici, oligoelementi è minerali sò aduprati per aiutà à aumentà a massa musculare è hè effettuatu per aiutà i culturisti in particulare.
- Supplementazione femminile - hè un supplementu specificu per i prublemi chì ponu sorgere in e donne, cume a tensione premenstruale o per e fasi specifiche di a vita di una donna, cume a gravidanza, l'allattamentu o a menopausa. I nutrienti è e sostanze aduprate ponu esse minerali, vitamine o oligoelementi.
- Supplementazione Sportiva - sta supplementazione hè assai specifica è varieghja secondu u sport praticatu, chì richiede una vigilanza individuale. Vitamine, minerali o altre sostanze impurtanti ponu esse aduprate per assicurà a nutrizione di u corpu.
I cunsiglii prufessiunali è u seguitu sò sempre benvenuti quandu sceglite integratori alimentari per uttene i risultati desiderati, senza i quali finisci per perdere tempu, aspettative è soldi senza uttene risultati.
À chì serve a supplementazione di ferru?
A supplementazione di ferru hè aduprata per luttà contr'à l'anemia per mancanza di ferru è pò esse aduprata:
- Supplementazione di ferru in a zitiddina - perchè l'anemia hè cumuna in i zitelli perchè ancu se u ferru hè prisente in parechji alimenti, a maiò parte di l'alimenti in a dieta anu ferru à bassa biodisponibilità, cum'è cereali è legumi.
- Supplementazione di ferru per e donne chì allattanu - perchè se u zitellu hà mancatu di ferru, pò avè difficultà à u sviluppu cugnitivu, à u schema di sonnu è à a memoria, resultendu, à longu andà, in un rendimentu sculare più bassu è in difficultà d'apprendimentu.
- Supplementazione di ferru in donne incinte - pò esse necessariu perchè a carenza di ferru in questu stadiu di a vita pò aumentà a probabilità di mortalità per a mamma è u zitellu, è ancu u risicu di malatie infettive, prematurità, bassu pesu di nascita, in più di compromettere u sviluppu di u nervu centrale sistema.
A supplementazione di ferru pò esse accumpagnata da supplementazione di vitamina C perchè sta vitamina aumenta l'assorbimentu di ferru da u corpu.
Per chì serve a supplementazione di vitamina A?
A supplementazione di vitamina A serve per migliurà u sistema visuale, aiutà à a crescita è rinfurzà u sistema immunitariu, riducendu a gravità di e infezioni, è ancu aiutendu à a recuperazione più rapida da a diarrea.
O prugramma di supplementazione di vitamina A hè un prugramma di u Ministeriu di a Salute chì hà per scopu di riduce è eradicate a carenza nutrizionale di vitamina A in i zitelli di sei à cinquanta nove mesi di età è e donne dopu à a nascita chì campanu in regioni à risicu chì in Brasile sò u Nordeste, Vale do Jequitinhonha in Minas Gerais è Vale do Ribeira, in San Paulu.
Ligami utili:
- Alimenti ricchi di ferru
- Alimenti ricchi in vitamina A
- L'eccessu di proteine hè male?
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