Punti di Stimulazione di Pressione per Sollievu di Migrani

Cuntenutu

• Punti salienti
• Punti di pressione
• Punti di pressione arechja
• Punti di pressione manuale
• Punti di pressione di pedi
• Altri lochi
• Funziona?
• Chì duvete aspittà
• Migraine triggers
• Diagnosticà a migraña
• Trattà a migraña
• Purtà si

Punti salienti

• Per alcune persone cun emicrania, i punti di pressione stimulanti nantu à u corpu ponu aiutà à furnisce sollievu. Se premete nantu à u puntu, hè chjamatu acupressure.
• Un hà indicatu chì l'acupressione applicata à i punti nantu à a testa è u polu pò aiutà à riduce a nausea in relazione à a migraña.
• Fate un appuntamentu cù un prufessiunale autorizatu à aduprà acupressura o agopuntura per i sintomi di emicrania. Inseme, pudete decide se questu hè u megliu approcciu per voi.

Migrani pò esse una cundizione di salute crònica debilitante. Mentre u dulore à a testa palpitante hè un sintomu cumunu di attacchi di emicrania, ùn hè micca u solu. L'episodi di migraine ponu ancu implicà:

• nausea
• vomitu
• diarrea
• visione sfocata
• sensibilità à a luce
• sensibilità à u sonu

U trattamentu tradiziunale per a migraña include cambiamenti di stile di vita per evità i trigger, medicinali per alleviare u dolore, è trattamenti preventivi cum'è antidepressivi o anticonvulsivanti.

Per alcune persone cun emicrania, i punti di pressione stimulanti nantu à u corpu ponu furnisce sollievu. Se premete nantu à u puntu, hè chjamatu acupressure. Se utilizate una agulla fina per stimulà u puntu, hè chjamata agopuntura.

Leghjite per amparà nantu à i punti di pressione cumuni usati per u sollievu di a migraña è ciò chì dice a ricerca.

Punti di pressione

I punti di pressione aduprati per u sollievu di i migrani includenu quelli nantu à l'arechje, e mani, i pedi, è altre zone cum'è a faccia è u collu.

Punti di pressione arechja

Auriculoterapia hè un tippu di agopuntura è acupressura focalizata nantu à i punti nantu à l'arechja. Una rivista di ricerca 2018 hà truvatu chì l'auriculoterapia pò aiutà cù u dolore crònicu.

Un altru di u stessu annu hà suggeritu chì l'acupuncture auricular pò migliurà i sintomi di i migraine in i zitelli. Entrambe e riviste anu dichjaratu chì hè necessaria più ricerca.

I punti di pressione di l'arechja includenu:

• Porta di l'arechja: Cunnisciutu ancu cum'è SJ21 o Ermen, questu puntu si pò truvà induve a cima di l'arechja scontra u vostru tempiu. Pò esse efficace per a mandibula è u dolore facciale.
• Daith: Stu puntu hè situatu à a cartilagine ghjustu sopra l'apertura à u vostru canale arechja. Un rapportu di casu di u 2020 hà indicatu chì una donna hà trovu sollievu di ceppu attraversu un piercing daith, chì pò simulà l'acupuncture. Tuttavia, ùn ci hè abbastanza prove per sta pratica.
• Vetta arechja: Stu puntu hè ancu chjamatu HN6 o Erjian, è si trova à a punta stessa di l'arechja. Pò aiutà à riduce u gonfiore è u dolore.

Punti di pressione manuale

A valle di l'Unione, chjamata ancu puntu di pressione LI4 o Hegu, si trova trà a basa di u to pulgaru è l'indice d'ogni manu. A pressione annantu à questu puntu pò riduce u dolore è i mal di testa.

Punti di pressione di pedi

I punti agopuntivi in ​​i vostri pedi includenu:

• Grande ondata: Cunnisciutu ancu cum'è LV3 o Tai Chong, questu puntu si trova in a valle trà u grossu dittu è u secondu dittu intornu à 1-2 centimetri da i diti. Pò aiutà à diminuisce u stress, l'insonnia è l'ansietà.
• Sopra à e lacrime: Questu hè ancu chjamatu GB41 o Zulinqi, è si trova trà è leggermente in daretu da u quartu è quintu ditu. Un suggeriu chì l'acupuncture in GB41 è altri punti era megliu per riduce l'episodi di migraine chì l'inezzioni Botox o medicazione.
• Punto muvente: Questu pò esse chjamatu LV2 o Xingjian. Pudete truvallu in a valle trà i vostri grossi è secondi diti. Pò diminuite u dolore in a vostra mascella è a faccia.

Altri lochi

Punti di pressione addiziunali nantu à a vostra faccia, u collu è e spalle ponu ancu alleviare u mal di testa è altri dolori. Includenu:

• Terzu ochju: Questu riposa à mezu à a vostra fronte appena nantu à e vostre sopracciglia è pò esse chjamatu GV24.5 o Yin Tang. Un studiu 2019 hà trovu chì l'acupuntura nantu à punti cumpresi GV24.5 hà miglioratu l'energia è u stress in un picculu gruppu di membri di l'armata US.
• Bambù di perforazione: Qualchì volta cunnisciutu cum'è bambù riunimentu, BL2, o Zanzhu, questi sò i dui punti indentati induve u vostru nasu ghjunghje à e vostre sopracciglia. Ricerche da 2020 anu trovu chì l'agopuntura nantu à BL2 è altri punti era efficace quant'è a medicina per riduce a frequenza di attacchi di emicrania.
• Porte di a cuscenza: Questu hè ancu chjamatu GB20 o Feng Chi. Hè situatu à e duie zone cavu side-by-side induve i vostri musculi di u collu scontranu a basa di u vostru cranu. Stu puntu pò aiutà cù episodi di migraine è fatica.
• Spalla bè: Cunnisciutu ancu cum'è GB21 o Jian Jing, si trova in cima di ogni spalla, à mezu à a basa di u to collu. Stu puntu di pressione pò riduce u dolore, i mal di testa, è a rigidità di u collu.

Funziona?

I studii mostranu chì sia l'acupressione sia l'agopuntura ponu aiutà à alleviare alcuni sintomi di emicrania. Eppuru, hè necessaria più ricerca.

hà trovu chì l'acupressure pò aiutà à riduce a nausea in relazione à a migraña. I participanti anu ricevutu acupressure in punti nantu à a testa è u polu per 8 settimane cù a medicina valproate di sodiu.

U studiu hà trovu chì l'acupressione cumbinata cù u valproato di sodiu riduce a nausea, mentre chì u valproato di sodiu solu ùn hà micca fattu.

Sicondu un studiu publicatu in 2019, l'acupressione autogestionaria pò ancu riduce a fatica per e persone cù migraine. Sentite stancu hè un sintomu cumuni di a migraña.

Una rivista di ricerca 2019 hà suggeritu chì l'acupuntura pò esse più efficace di i medicazione per riduce a frequenza di episodi di emicrania, cù menu effetti negativi. Tuttavia, hà rimarcatu chì ci vole à fà più studii.

Studii nantu à prublemi cunnessi cum'è u disordine di u stress post-traumaticu (PTSD) è a sclerosi multipla anu ancu mostratu miglioramenti in a lotta contr'à u dolore cù acupressura è agopuntura.

Un hà esploratu i benefici autodeclarati di l'agopuntura auricolare per i veterani chì campanu cun PTSD.I participanti di stu studiu anu descrittu miglioramenti in a qualità di u sonnu, i livelli di rilassamentu è u dolore, cumprendu u dolore di mal di testa.

A sustene a fattibilità di cumminà l'agopuntura cù un interventu di benessere di gruppu in donne chì gestiscenu i sintomi di sclerosi multipla. A cumminazione di e duie intervenzioni hà miglioratu u sonnu, a rilassazione, a fatica è u dolore. Più ricerca hè necessaria per sustene sta prova.

Fate un appuntamentu cù un prufessiunale autorizatu à aduprà acupressura o agopuntura per alleviare i sintomi di emicrania. Puderete ancu vede migliurà massaghjendu i vostri punti di pressione in casa.

Chì duvete aspittà

Se decidite di fà acupressure o agopuntura per pruvà i sintomi di a migraña, eccu ciò chì duvete aspittà:

• Una prima valutazione chì include i vostri sintomi, stile di vita è salute. Questu generalmente dura circa 60 minuti.
• Un pianu di trattamentu secondu a gravità di i vostri sintomi.
• Trattamenti cumposti da aghi di agopuntura o punti di pressione.
• Se aduprate aghi, u praticante pò manipulà l'agulla o applicà calore o impulsi elettrichi à l'aghi. Hè pussibule di sente un dulore dulore quandu una agulla ghjunghje à a prufundità ghjusta.
• L'aghi di solitu fermanu per circa 10 à 20 minuti è ùn devenu generalmente micca esse dolorosi. L'effetti secundarii à l'agopuntura includenu dolore, sanguinamentu è contusioni.
• Pudete risponde o ùn risponde subitu à u trattamentu. A rilassazione, l'energia in più, è u sollievu di i sintomi sò cumuni.
• Ùn pudete micca sentì alcun sollievu, in questu casu pò esse micca per voi.

Migraine triggers

A causa esatta di a migraña hè scunnisciuta, ma sia a genetica sia i fattori ambientali parenu esse implicati. I squilibri in i chimichi cerebrali ponu ancu causà migraine.

Cambiamenti in u troncu cerebrale è cumu interagisce cù u nervu trigeminu pò ancu ghjucà una parte. U vostru nervu trigeminu hè una via sensoriale maiò in a vostra faccia.

Migrani pò esse attivatu da una quantità di cose, cumprese:

• certi alimenti, cum'è casgi invechjati, alimenti saliti, alimenti trasfurmati, o alimenti chì cuntenenu aspartame o glutammatu monosodiu
• certe bevande, cum'è u vinu, altri tippi d'alcol, o bevande caffeinate
• certi medicazione, cum'è pillule contraceptive o vasodilatatori
• stimuli sensoriali, cume luci luminose, soni forti, o odori insoliti
• cambiamenti in u clima o pressione barometrica
• cambiamenti in i vostri ormoni durante a menstruazione, a gravidanza o a menopausa
• troppu sonnu o una mancanza di sonnu
• attività fisica intensa
• stress

E donne anu da sperimentà a migraña chè l'omi. Avè una storia di famiglia di migraine aumenta ancu u risicu di sviluppà migraña.

Diagnosticà a migraña

Ùn ci hè nimu una prova specifica per permette à u vostru duttore di diagnosticà a migraña cun precisione. U vostru duttore vi dumanderà nantu à i vostri sintomi per fà un diagnosticu. Puderanu ancu dumandà nantu à a vostra storia medica di famiglia.

Trattà a migraña

U vostru duttore cunsiglierà probabilmente cambiamenti di stile di vita per aiutà à trattà a vostra migraña. Probabilmente vi incuraghjeranu à identificà è evità i vostri triggers, chì varienu da una persona à l'altra.

Puderanu ancu suggerisce chì tracciate i vostri episodi di emicrania è possibili trigger. A seconda di i vostri trigger, ponu cunsigliarvi di:

• cambia a vostra dieta è stà idratatu
• cambià i medicazione
• aghjusta u vostru prugramma di sonnu
• piglià misure per gestisce u stress

Ci hè ancu medicazione dispunibule per trattà attacchi di emicrania. U vostru duttore pò raccomandà medicinali antidolorifici per gestisce i vostri sintomi immediati.

Puderanu ancu prescrive medicazioni preventive per riduce a frequenza o a lunghezza di i vostri attacchi di emicrania. Per esempiu, ponu prescrive antidepressivi o anticonvulsivanti per adattà a vostra chimica o funzione cerebrale.

Alcune terapie alternative ponu ancu furnisce sollievu. Cumu l'accennatu, acupressure, agopuntura, massoterapia, è alcuni supplementi ponu aiutà à prevene o trattà emicranie.

Purtà si

Per parechje persone, stimulà i punti di pressione hè un modu à pocu risicu per trattà a migraña. Siate cuscenti chì stimulà alcuni punti di pressione pò induce u travagliu in donne incinte, ancu se più ricerca hè necessaria.

Sì avete un disordine di sanguinamentu o sì in diluenti di sangue, site più à risicu di sanguinà è di contusioni da bastoni d'agulla.

L'individui cù pacemaker devianu ancu esse prudenti cù l'agopuntura aduprendu leggere impulsi elettrichi à l'aghi, perchè pò alterà l'attività elettrica di u pacemaker.

Parlate sempre cù u vostru duttore prima di pruvà trattamenti in casa o terapie alternative per migraine. Puderanu aiutà à determinà chì cambiamenti di stile di vita, medicazione è terapie alternative ponu dà u più sollievu.