Stinzia in gravidanza: sintomi è cume si tratta

Cuntenutu

• Cume trattà a stinzia in gravidanza
• Sintomi di stinzia in gravidanza

A stinzia in gravidanza hè una situazione nurmale chì accade per via di i cambiamenti normali chì accadenu in gravidanza è favurita ancu da a crescita di u ventre è u pesu chì l'utru esercita nantu à l'intestinu, rendendu i muvimenti intestinali difficili, dunque hè impurtante chì a donna durante a gravidanza hà abitudini sane, cume un aumentu cunsumu d'acqua, cibi ricchi di fibre è attività fisica, chì cusì hè pussibule stimulà u funziunamentu currettu di l'intestinu.

A stinzia in gravidanza ùn face micca male à u zitellu, ma pò causà crampi è fastidiu addominale in a donna incinta. Quandu sti sintomi sò accumpagnati da nausea o dolore addominale da una parte, hè cunsigliatu di cunsultà l'ostetricu per chì a causa di i sintomi sia investigata è u trattamentu adattatu pò esse iniziatu.

Cume trattà a stinzia in gravidanza

Per trattà a stinzia durante a gravidanza, parechji cunsiglii ponu esse seguitati, cum'è:

1. Manghjate ogni ghjornu a prugna nera.
2. Aumenta u cunsumu di alimenti ricchi di fibre, cume i cereali Tuttu u Bran, fruttu di a passione, amandula in cunchiglia, cavulu, sesame, guava, piselli, mela, pera in conchiglia o mandarina. Scopre più alimenti ricchi di fibre;
3. Aumenta u cunsumu di cibi ricchi in acqua cum'è ravanellu, pumata, rapa, anguria, fragola o melone, per esempiu.
4. Bei 1,5 à 2 litri d'acqua à ghjornu, chì ponu esse cunsumati in forma di zuppe o suchji. Per quelli chì anu difficultà à beie acqua, una bona punta hè di beie tè o mette una fetta di limonu o d'aranciu in un vasettu d'acqua è beie à pocu à pocu.
5. Un altru tippu impurtante hè di fà qualchì tippu d'attività fisica, ma per via di u pesu di u ventre, i più adatti sò l'esercizii di stinzione musculare è camminate leggere.

Un modu eccellente per luttà contr'à a stipsi in gravidanza hè di fà un frullatu da yogurt naturale cù papaia è meli è di piglià lu ogni ghjornu per colazione. Scuprite un altru rimediu naturale per a stinzia.

Sintomi di stinzia in gravidanza

I sintomi di stinzia in gravidanza si presentanu perchè, durante a gravidanza, l'utru mette pressione annantu à l'intestinu, in più, l'ormoni di a gravidanza rallentanu u transitu di l'alimentu in l'intestinu. I sintomi più cumuni di stinzia durante a gravidanza sò:

• Crampi;
• Rigidità addominale;
• Gonfiore;
• Irritabilità;
• Disconfort addominale.

Hè impurtante chì e donne investinu in un modu di vita sanu durante a gravidanza per evità a stinzia, è ancu i sintomi, chì sò abbastanza scomodi. In casu chì i sintomi sianu assai intensi o nausea, per esempiu, hè impurtante d'andà à l'ostetricu per chì a donna possi esse valutata è u duttore valuta a necessità di aduprà lassativi o suppositori, per esempiu.

Fighjate u video seguente è amparate altri cunsiglii per alleviare i sintomi di gravidanza: