Crazy Talk: U mo Terapeuta Suggerì Mi Impeggu. Sò Terrurizatu.

Cuntenutu

• Sam, aghju luttatu cù a depressione resistente à u trattamentu per un bellu pezzu, è ùn pare micca esse megliu.
• Sò suicidatu passivamente per settimane, è mentre ùn pensu micca di tumbà me stessu, u mo terapeuta mi hà raccomandatu d'andà sempre in ospedale per una cura più implicata. Sò spavintatu, quantunque. Ùn aghju micca idea di cosa aspettà - {textend} aiutu?
• A realtà, però, ùn era micca u filmu di orrore chì avessi immaginatu.
• Perchè qualcunu, veramente, se hè una sperienza cusì scomoda?
• Dittu chistu, hè difficiule di sapè esattamente cumu preparassi per un sughjornu in un ospedale particulare, cume ognunu hè diversu.
• Imballate una valigia (o borsa)
• Designate una squadra di supportu
• Scrivite i numeri di telefonu chì averete bisognu
• Passate per una libreria o una biblioteca
• Fate piani (chjuchi) per l'avvene
• Descrive e vostre aspettative
• È una ultima cosa, prima di scendere di a mo sapunetta: Sì andate à l'uspidale, ùn precipite a vostra recuperazione.
• Cum'è qualsiasi altra lotta di salute, certe volte ci vole una cura più implicata. Hè un fattu di vita è mai un mutivu di vergugnassi.

Cum'è qualchissia chì hè stata duie volte, aghju assai cunsiglii per voi.

Questu hè Crazy Talk: Una colonna di cunsiglii per cunversazioni oneste, senza scusa nantu à a salute mentale cun l'avucatu Sam Dylan Finch. Mentre ùn hè micca un terapeuta certificatu, hà una vita di sperienza chì vive cun disordine ossessivu-compulsivu (OCD). Hà amparatu e cose à u modu difficiule per chì tù (speremu) ùn abbiate bisognu.

Avete una domanda chì Sam duverebbe risponde? Aghjunghjite è pudete esse presentatu in a prossima colonna di Crazy Talk: [email protected]

Nota di cuntenutu: Ospedalizazione psichiatrica, suicidiu

Sam, aghju luttatu cù a depressione resistente à u trattamentu per un bellu pezzu, è ùn pare micca esse megliu.

Sò suicidatu passivamente per settimane, è mentre ùn pensu micca di tumbà me stessu, u mo terapeuta mi hà raccomandatu d'andà sempre in ospedale per una cura più implicata. Sò spavintatu, quantunque. Ùn aghju micca idea di cosa aspettà - {textend} aiutu?

Quandu a ghjente mi dumanda nantu à ciò chì hè d'esse hospitalizatu psichiatricamente, ùn battenu micca u colpu: "Hè a peghju vacanze chì aghju mai pigliatu".

Hè una vacanza chì, à propositu, aghju avutu u piacè di sperimentà duie volte. È ùn pudia mancu mette e mo foto di vacanze nantu à Instagram, perchè anu pigliatu u mo telefunu. U nervu!

Se avessi avutu, però, avaria probabilmente avutu un aspettu simile:

(Pudete dì chì l'umuri hè una di e mo cumpetenze per affruntà?)

Allora se avete paura, empatizeghju cumpletamente di a paura di chì parli. I media ùn ci anu fattu esattamente alcun favore à stu riguardu.

Quandu aghju immaginatu 'psicoterapeuti' (sapete, prima era in realtà in unu), l'aghju immaginatu di listessa manera chì ricorderesti qualcosa da un film di orrore - {textend} cù camere imbottite, pazienti urlanti, è infermiere chì strappanu a ghjente falendu è sedendu li.

Per drammaticu chì pare, quelle storie sensazionalizate sò u mo solu puntu di riferenza finu à quellu puntu.

A realtà, però, ùn era micca u filmu di orrore chì avessi immaginatu.

I mo muri ùn eranu micca imbottiti (ancu se sembra comodu), i pazienti eranu più propensi à esse amichevuli ch'è à urlà, è u più dramma chì avemu avutu era di discute di quellu chì avia u cuntrollu di u telecomandu ogni sera quandu guardavamu a televisione.

Hè per ùn dì chì era una delizia. Esse ricusatu era scumudu - {textend} è in parechji modi spaventosu perchè ùn hè micca familiale in ogni modu. A vi dicu tuttu què per ùn spaventà micca, ma piuttostu, per preparalli è aiutavvi à mette in scena e giuste attese chì entranu.

U grande aggiustamentu hà da fà cù u cuntrollu, chì ognunu hà una reazione diversa. Ùn avete più un cuntrollu cumpletu nantu à l'alimentu chì manghjate, induve dormite, quandu pudete aduprà un telefunu, u vostru prugramma, è in certi casi, quandu partite.

Per alcuni, esse capace di lascià andà a pianificazione di u ghjornu è lascià chì qualcunu si occupi di questu hè un sollievu. Per l'altri, hè scomudu. E certe volte? Hè un pocu di i dui.

A parte chì mi piacia u menu, però, era a sensazione di esse sottu un microscopiu.Stu sensu di esse sottu osservazione in ogni mumentu (è cun ellu, una perdita di privacy) ùn era micca faciule da trattà.

Mi sentu abbastanza mentale prima di esse ammessu, ma mi sentu cum'è una nutjob cumpleta quandu aghju notatu à qualchissia cù un clipboard chì prende note nantu à a quantità di cibu chì aghju lasciatu nantu à u mo vassoiu.

Allora iè, ùn l'aghju micca zuccheratu: L'ospedali sò posti scomodi. Ciò ancu ùn m'hà impeditu di vultà in daretu una seconda volta quandu avia bisognu ancu. (È se continuate à leghje, vi daraghju qualchi suggerimenti per rende più faciule, vi prumettu.)

Allora perchè sò andatu vulinteri? E duie volte, micca menu? Hè una dumanda valida.

Perchè qualcunu, veramente, se hè una sperienza cusì scomoda?

A risposta più simplice chì possu dà hè chì certe volte ciò chì noi bisognu fà è ciò chì vuleriamu preferisce fà sò duie cose assai diverse.

E spessu, ciò chì preferimu annulla u nostru ghjudiziu annantu à ciò chì avemu bisognu, ghjè per quessa chì l'opinioni fora - {textend} cum'è quelle di u vostru terapista - {textend} sò cusì preziosi per a ricuperazione.

Pocu persone sò eccitati per andà in un ospedale per qualsiasi ragione. Ma sì aghju fattu solu ciò chì eiu vulia per fà, manghjeraghju Sour Patch Kids per a colazione è crashing feste d'anniversariu di i zitelli per pudè aduprà a so casa di rimbalzu è manghjà a so torta.

In altre parolle, averaghju probabilmente arrestatu per trasgressione.

Sò andatu à l'ospedale perchè l'angoscia emotiva è mentale chì stavu sperimentendu era diventata più di ciò ch'e pudia manighjà. Aviu bisognu d'aiutu, è mentre ùn vulia micca ottene in un ospedale, logicamente aghju capitu chì era quì chì era più probabile di truvallu.

Se pudete figurà sta scena: aghju valsatu finu à u servitore di urgenza è aghju dettu cun casuale: "Vuliu saltà davanti à un trenu, allora sò venutu quì".

Ùn hè micca una cunversazione chì mi sia mai immaginata di avè, ma dinò di novu, poche persone anticipanu in realtà una crisi mentale o scrivenu un script per ellu.

L'aghju forse dettu casuale - {textend} è probabilmente aghju spaventatu u sh * t fora di l'attendant - {textend} ma in fondu, eru spaventatu.

Hè probabilmente a cosa più brava chì aghju mai fattu. È devu esse onestu ancu cun voi: ùn possu micca prumettelu chì serebbe sempre vivu se ùn avessi micca fattu sta scelta.

Ùn avete micca da esse à u principiu di a morte per andà à l'uspidale, però.

Ùn sapendu micca u vostru terapeuta, ùn possu micca dì sicuru perchè hè stata raccomandata una permanenza in ospedale (se ùn site micca sicuru, vi hè permessu di dumandà, a sapete!). Sò, però, chì ùn hè micca una raccomandazione chì i clinici facenu à a leggera - {textend} hè suggerita solu s'elli credenu veramente chì serà per u vostru benefiziu.

"Benefiziu?" A sò, a sò, hè difficiule d'immaginà chì qualcosa di bonu possa esce ne.

Ma al di là di u "mantenimentu in vita", ci sò qualchì benefiziu impurtante per l'uspitalisazione psichiatrica chì duvemu parlà.

Sè site nantu à a rete, eccu alcune cose da cunsiderà:

• Puderete cuncentrazione tù. L'aghju chjamata vacanze, nò? Nisun testi da risponde, nisun email di travagliu da fà cù i ghjoculi - {textend} hè un mumentu quandu avete da focalizassi cumpletamente nantu à a vostra autocura.
• Uttenite un inseme di opinioni mediche in più. Una nova squadra clinica, è cusì, un inseme d'ochji freschi puderia purtà à un pianu di trattamentu o ancu à un novu diagnosticu chì principia a vostra recuperazione.
• I prestazioni d'invalidità à breve termine diventanu più accessibili. In parechji lochi, i prestazioni di disabilità à cortu andà diventanu assai più faciuli d'accessu quandu site statu ospedalizatu (è averete assistenti sociali chì sò quì per aiutà a navigà in questu prucessu).
• Pudete resettà a vostra rutina. L'ospedali psicologichi seguitanu prugrammi abbastanza consistenti (colazione à 9, terapia d'arte à meziornu, terapia di gruppu à 1, ecc.). Ritorna in una rutina prevedibile pò esse più utile di ciò chì penserete.
• I cambiamenti di medicazione ponu accade assai più veloce. Se qualcosa ùn funziona, ùn duverete micca aspettà trè settimane finu à u vostru prossimu appuntamentu cù un psichiatra.
• Ùn avete micca da pretende chì ùn site micca un disordine. Tuttu u mondu aspetta chì site un disordine, nò? Avanzate, pienghjite se vulete.
• Sò circundatu da persone chì "capiscenu". In a riunione cù altri pazienti, aghju trovu spiriti parenti chì pudianu capisce ciò chì stava passendu. U so sustegnu era utile quant'è u persunale medicu, sì micca di più.
• Hè spessu più sicura ch'è d'esse solu. Ùn puderia micca esattamente saltà davanti à un trenu quandu ùn pudia micca lascià u quartieru senza una chjave, avà puderia?

Dittu chistu, hè difficiule di sapè esattamente cumu preparassi per un sughjornu in un ospedale particulare, cume ognunu hè diversu.

Ma se state ammettendu voi volontariamente, questi sò alcuni suggerimenti generali chì ponu migliorà l'esperienza:

Imballate una valigia (o borsa)

Questu hà fattu a mo seconda ospedalizazione cusì assai megliu cà u mo primu.

Purtate assai pigiama cù i cordoni cacciati, più biancheria intima di ciò chì pensate chì averete bisognu, una manta morbida, è qualsiasi attività calmante chì ùn implichi micca l'elettronica o oggetti taglienti.

Designate una squadra di supportu

Qualchissia hè dispostu à stà in u vostru appartamentu è à mantene e cose pulite (è, se avete cumpagni d'animali, li tene alimentati?). Quale serà a cumunicazione cù u vostru situ di travagliu ogni volta chì sò necessarii aggiornamenti? Quale hè a vostra persona di "relazioni publiche" se a ghjente si mette à dumandassi perchè ùn anu micca sentitu parlà da voi dapoi un pezzu?

Pensate à ciò chì duverete aiutu, è ùn abbiate paura di allungà a manu è dumandate aiutu à i vostri amati.

Scrivite i numeri di telefonu chì averete bisognu

Più prubabile, piglieranu u vostru telefuninu. Allora se ci sò persone chì vulete chjamà, ma ùn avete micca memorizzati i so numeri di telefunu, hè una bona idea di scaricalli nantu à a carta è di avè li cun voi.

Passate per una libreria o una biblioteca

Chì elettronica chì pudete o ùn pudete avè varieghja secondu l'uspidale, ma a maiò parte di l'errori da u latu di una detox digitale cumpleta.

Ùn disperate micca, quantunque! Andate à a "vechja scola" cù u vostru divertimentu: Rumanzi grafichi, fumetti, rumanzi di misteru, è libri di autoaiutu eranu i mo migliori amichi quandu eru ricusatu. Aghju tinutu ancu un ghjurnale.

Fate piani (chjuchi) per l'avvene

Sapiu chì dopu a mo prima ospedalizazione avia da fà un tatuu novu per ricurdà mi di a forza chì aghju mostratu in a mo recuperazione. Se aiuta, mantene una lista currente di ciò chì vulete fà quandu ghjunghjite à l'altra parte.

Descrive e vostre aspettative

Chì vulete esce da a vostra sperienza in ospedale? Aiuta à avè qualchì idea vaga di ciò chì cerchi, è à cumunicà à i vostri fornitori u megliu chì pudete.

Chì migliuramenti avete bisognu di vede - {textend} logisticamente, emotivamente è fisicamente - {textend} per chì a vostra vita diventi più gestibile?

È una ultima cosa, prima di scendere di a mo sapunetta: Sì andate à l'uspidale, ùn precipite a vostra recuperazione.

Questu hè u megliu cunsigliu chì possu dà, ma serà ancu u più contraintuitivu.

Capiscu a fretta di caccià l'infernu da quì perchè hè esattamente ciò chì aghju fattu a prima volta - {textend} Aghju ancu fattu un bellu spettaculu per esse liberatu prestu ... assai prima ch'e fussi prontu à parte.

Ma una ospedalizazione hè, à u litturale, custruendu u fundamentu per u restu di a vostra recuperazione. Ùn avaristi micca pressu a fundazione di un grattacielo, nò?

Ùn era mancu un annu dopu chì eru in u fondu di una ambulanza torna, prontu à passà à u prucessu per a seconda volta (cù più salarii persi è debitu medicu accumulatu - {textend} esattamente ciò chì circava di evità).

Date vi a migliore furtuna di successu. Fighjate per ogni gruppu, ogni sessione, ogni pastu, è ogni attività chì pudete fà. Seguitate e raccomandazioni chì vi sò date, cumpresu a cura di seguitu, ancu à u megliu di e vostre capacità.

Esse disposti à pruvà tuttu - {textend} ancu e cose chì parenu fastidiosi o inutili - {textend} una volta, se micca duie volte (solu per assicurassi chì ùn eri micca solu scrucconu a prima volta perchè, hey, accade).

È fidate mi, i vostri clinici ùn volenu micca chì restiate in ospedale più longu di quantu duvete esse. Ùn ci hè nisun benefiziu in dassi quellu lettu quandu qualchissia altru puderia avè bisognu di più. Fiducià u prucessu è ricurdate chì questu hè tempurale.

Cum'è qualsiasi altra lotta di salute, certe volte ci vole una cura più implicata. Hè un fattu di vita è mai un mutivu di vergugnassi.

Se vi truvate esitendu perchè site preoccupatu di ciò chì penseranu l'altri, vogliu rammintàvi cù dolcezza chì nunda - {textend} è vogliu dì assolutamente nunda - {textend} hè più impurtante chè u vostru benessere, soprattuttu durante una crisa di salute mentale.

Arricurdatevi chì a bravura ùn significa micca chì ùn abbiate paura. Ùn sò mai statu più spaventatu cume eru quellu ghjornu chì aghju andatu in ER.

Malgradu sta paura, però, aghju fattu a cosa curaghjosa quantunque - {textend} è ancu voi pudete.

Avete questu.

Sam

Sam Dylan Finch hè u principale difensore di a salute mentale LGBTQ +, dopu avè guadagnatu a ricunniscenza internaziunale per u so bloggu, Let's Queer Things Up !, chì hè diventatu virale per a prima volta in u 2014. Cum'è ghjurnalistu è strategistu di media, Sam hà publicatu assai nantu à temi cum'è a salute mentale, identità transgènere, disabilità, pulitica è dirittu, è assai di più. Purtendu a so cumpetenza cumbinata in salute publica è media digitale, Sam travaglia attualmente cum'è editore suciale in Healthline.