Quandu Cunsultà un Psicologu

Cuntenutu

• Hè ora di avè qualchì aiutu?
• Perdita
• Stress è ansietà
• Depressione
• Fobie
• Problemi di famiglia è di relazione
• Abitudini malsani è dipendenze
• Aumentazione di e prestazioni
• Chjarità mentale
• Disturbi mentali
• Truvà l'aiutu ghjustu
• Accessu à l'aiutu

Hè ora di avè qualchì aiutu?

A vita hè raramente senza e so sfide. Ci sò alcuni, tuttavia, chì ponu esse cusì dominanti chì pare impussibile di passà.

Ch'ella sia a morte di una persona cara o sentimenti schiaccianti d'ansietà, hè impurtante chì sappiate chì l'aiutu hè dispunibule per ogni prublemu chì a vita vi lancia.

Amparate nantu à e ragioni cumuni chì e persone vedenu i psiculoghi.

Perdita

A morte hè una parte inevitabile di a vita, ma quessa ùn face micca più faciule da trattà. Tutti gestenu a perdita di una persona cara - sì un genitore o un animale domesticu - diversamente.

U dolu apertamente o privatu sò tramindui cumuni, ma evitendu e realità di a perdita pò purtà à prublemi più longhi è persistenti.

Un psicologu pò aiutà à truvà modi adatti per trattà a morte di qualchissia vicinu à voi.

Stress è ansietà

Certi aspetti di a vita sò stressanti, è parechje situazioni - da un'intervista di travagliu à prublemi di relazione - ponu causà vi sentite ansiosi.

U stress è l'ansietà, se lasciate à furzà, ponu purtà à l'isulamentu suciale, à a depressione, è à una mansa di altri prublemi.

Un psicologu pò aiutà à gestisce u stress è l'ansietà truvendu a fonte o a causa di i vostri prublemi, è ancu modi adatti per superallu.

Depressione

Sentimenti schiaccianti di impotenza o disperazione sò segni cumuni di depressione.

Mentre chì alcune persone credenu chì pudete solu "schjattà" da a depressione, accade raramente.

A depressione hè un disordine cumunu di salute mentale induve a ghjente perde interessu per e cose, sperimenta a fatica, è spessu hà prublemi per gestisce e so emozioni.

I psicologi ponu aiutà à truvà a fonte di depressione - spessu u primu passu per sente megliu, cun l'aiutu cù i processi di pensamentu negativu.

Fobie

Avè paura di l'alture è di i ragni sò fobie cumuni, ma alcune paure insolite è infundate ponu creà prublemi sostanziali in a vostra vita. Per esempiu, a sitofobia (paura di manghjà) pò purtà à gravi prublemi di salute.

Un psicologu sperimentatu pò aiutà à cumincià à superà e vostre paure in modo da pudè campà senza polifobia (paura di parechje cose) o fobofobia (paura di a paura).

Problemi di famiglia è di relazione

E relazioni, sì famigliali, persunali, o legate à u travagliu, anu i so alti è bassi. Mentre e relazioni ponu esse alcune di e migliori cose in a vita, ponu ancu esse una fonte di stress è di prublemi.

U travagliu cù un psicologu, sia individualmente sia in un ambiente di gruppu, pò aiutà à ferru e rughe chì si ponu formà ancu in e relazioni più forti.

Abitudini malsani è dipendenze

Alcune abitudini malsane - cume fumà, beie, è cunsumà droghe - sò spessu aduprate per fughje prublemi sottostanti più grandi o per automedicassi.

Mentre u vostru psicologu vi aiuterà à ghjunghje à questi prublemi, ponu ancu aiutavvi à affruntà i prublemi chì affrontanu immediatamente a vostra salute, cume:

• dipendenze
• disordini alimentarii
• gestione di u stress
• prublemi di sonnu

Aumentazione di e prestazioni

Alcune di e persone più riesciute uttenenu i so scopi visualizendu li prima.

L'atleti spessu si preparanu mentalmente per una cumpetizione cù tanta intensità chì allenanu fisicamente u so corpu. Altri utilizanu sta tecnica per preparà proattivamente per eventi di vita sfida.

Cum'è avete da ripete un discorsu prima di dalli, u vostru psicologu pò aiutà à preparalli per grandi eventi in modo da pudè eseguisce à u vostru megliu, ch'ellu si tratti di l'Olimpiadi o di un'intervista di travagliu.

Chjarità mentale

Un psicologu pò aiutà à migliurà a vostra chiarezza mentale agendu cum'è un inseme imparziale di arechje. Spessu, a ghjente trova e so soluzioni solu sentendusi parlà à voce alta in terapia.

Semplicemente uttene i so prublemi à l'apertu aiuta parechje persone à migliurà a so chiarezza mentale, esse più capaci di cuncentrazione, è diventanu più orientati à l'attività. I psicologi sò furmati per esse grandi ascoltatori.

Disturbi mentali

A volte parechji sintomi sò causati da prublemi più grandi.

I disordini mentali ponu manifestassi in parechji modi. Sò spessu travestiti da qualcosa d'altru è ponu esse scuperti solu cù l'aiutu di un prufessiunale di salute mentale.

Alcuni disordini mentali cù sintomi variabili includenu:

• disordine bipolari
• disordine depressivu maiò
• schizofrenia
• disordine di stress post-traumatic

Truvà l'aiutu ghjustu

Un psicologu pò esse un strumentu utile in u vostru kit di salute pruverbiale.

Aiutendovi à tene una mente chjara è à gestisce qualsiasi stress, ansietà, fobie, è altri prublemi chì affruntate, un psicologu pò aiutà à uttene u massimu di a vita è mantene liberu da i sintomi di depressione è altri prublemi di salute mentale.

U primu passu hè di truvà un psicologu lucale è di inizià una relazione aperta, cumunicativa è pròspera. Dopu questu, si tratta di travaglià inseme per maximizà a vostra salute mentale è aiutavvi à campà una vita megliu.

Accessu à l'aiutu

• Aduprate u localizatore di psicologu di l'Associazione Psicologica Americana.
• Ricerca in u repertoriu di i terapeuti di l'Associazione di Ansietà è Depressione di l'America.
• Truvate trattamentu cù u Locator di trattamentu di salute cumportamentale di l'Amministrazione di i Servizii per l'Abusu di Sostanze è a Salute Mentale.
• Verificate questa lista per truvà terapia per ogni budgetu.
• Se avete una crisa, pensate chì pudete danneghjà voi stessu, o avete penseri di suicidiu, ghjunghje à u National Suicide Prevention Lifeline à u 800-273-8255.