6 cunsequenze per a salute di a soda

Cuntenutu

• Perchè e donne incinte è i zitelli ùn devenu micca piglià
• Cumu rimpiazzà e bibite

U cunsumu di bevande gassate pò purtà parechje cunsequenze per a salute, chì sò cumposti da grandi quantità di zuccheru è cumpunenti chì ponu compromettà u funziunamentu di u corpu, cum'è l'acidu fosforicu, u sciroppu di granu è u putassiu.

Inoltre, e bevande analcoliche ùn anu micca valore nutrizionale è cuntenenu quantità elevate di sale, chì favurizanu a ritenzione di fluidi, portanu à l'aumento di pesu, un stomacu pienu è gambe gonfie.

Perchè e donne incinte è i zitelli ùn devenu micca piglià

A soda hè pessima in a gravidanza perchè causa disconfort addominale, contribuisce à l'aumento di pesu è pò causà ritenzione di fluidi. Inoltre, e bibite analcoliche à base di cola, cume Coca-Cola è Pepsi, anu assai caffeina, chì durante a gravidanza ùn pò supera i 200 mg per ghjornu. Se a donna incinta beie 2 tazze di caffè in un ghjornu, ùn pò più beie caffeina.

E bevande analcoliche chì anu caffeina ùn devenu micca beie mentre allattanu perchè a caffeina passa in u latte maternu è pò causà insonnia in u zitellu.

Nant'à i zitelli, invece, a soda pò compromettà u sviluppu fisicu è mentale, è facilita l'iniziu di malatie cum'è l'obesità è a diabetes. E bevande analcoliche devenu esse escluse da a dieta di u criaturu, è i suchji di frutti, in più di l'acqua, ponu esse scelti per una ingesta adatta di fluidi.

Cumu rimpiazzà e bibite

Un modu per rimpiazzà a soda hè cunsumendu acqua aromatizzata, cunnisciuta ancu cum'è acqua aromatizzata. Hè perchè l'acqua frizzante hè di solitu usata è aghjunghjenu frutti, cum'è u limone, a fragola o l'aranciu, per esempiu, chì ci ponu ricurdà u sapore di a soda. Scuprite alcune ricette d'acqua aromatizzata.

Vede i benefici per a salute di l'acqua frizzante guardendu u video seguente: