Un sguardu à perchè e relazioni cambianu dopu avè un zitellu

Cuntenutu

• Novu criaturu, novu tù, novu tuttu
• "Se ùn fate nunda, a relazione si deteriorerà - sarete co-genitori à discute nantu à e cumpetenze. Duvete mette u travagliu in a relazione per ch'ellu sia uguale, è travaglià ancu di più per migliurallu ".
• 1. A cumunicazione diventa transazziunale
• 2. Vi manca a natura spontanea di u vostru vechji sè (è va bè)
• 3. U baby blues hè reale - è facenu tuttu più duru
• 4. Sessu - chì sessu?
• 5. Dividendu a responsabilitàies ùn hè micca faciule
• 6. Una mancanza di 'Eiu' u tempu
• 7. Diversi stili parentali pò aghjunghje un stress in più
• 8. Ma ai, sì più forte per questu

Ma ùn hè micca tuttu male. Eccu modi fatti-quì-fatti-chì i genitori anu attraversu e cose dure.

"Prima chì u mo maritu Tom è eiu avissimu avutu un criaturu, ùn avemu micca veramente luttatu. Dopu avemu avutu un criaturu, è avemu luttatu tuttu u tempu ", dice Jancee Dunn, mamma è autore, chì hà continuatu à scrive un libru intitulatu" Cumu ùn odiate u vostru maritu dopu à i zitelli ". Sì una parte di a storia di Dunn sona cunnisciuta - a lotta o l'odi - ùn site micca solu.

Novu criaturu, novu tù, novu tuttu

Paternità pò veramente cambià una relazione. Dopu tuttu, site stressatu, site privatu di sonnu, è ùn pudete micca simplificà più a vostra rilazione prima - almenu micca mentre avete un neonatu impotente da curà.

"Sapemu da a ricerca chì una relazione chì ùn hè micca datu l'attenzione serà peghju", dice Tracy K. Ross, LCSW, terapeuta di coppia è di famiglia in Redesigning Relationships in New York City. Ella aghjusta:

"Se ùn fate nunda, a relazione si deteriorerà - sarete co-genitori à discute nantu à e cumpetenze. Duvete mette u travagliu in a relazione per ch'ellu sia uguale, è travaglià ancu di più per migliurallu ".

Sembra assai, soprattuttu quandu site dighjà affrontatu cun tantu cambiamentu. Ma aiuta à sapè chì parechji di i modi in cui a vostra rilazione cambia hè tutale nurmale è chì ci sò cose chì pudete fà per travaglià attraversu elli.

Eccu alcuni modi cumuni chì e relazioni romantiche cambianu dopu chì e coppie diventanu genitori.

1. A cumunicazione diventa transazziunale

"U mo maritu è ​​eiu duviamu turnà à dorme, allora ... ùn parlavamu guasi micca", dice Jaclyn Langenkamp, ​​una mamma in Hilliard, Ohio, chì blogge in One Blessed Mom. «Quandu noi eranu parlendu trà di elli, era per dì: "Andate à piglià mi una buttiglia" o "Hè u vostru turnu di tenelu mentre mi facciu una doccia." E nostre discussioni eranu più cum'è richieste, è eramu tramindui abbastanza irritati l'uni cun l'altri ".

Quandu avete a cura di un neonatu esigente, ùn avete micca solu u tempu è l'energia per fà tutte e cose chì mantenenu una relazione forte.

"E relazioni prosperanu cù u tempu passatu inseme, tenendu quell'altra persona in mente è cunnessendu è ascultendu li", dice Ross. "Duvete fà una priorità - micca e prime 6 settimane di vita di u criaturu - ma dopu ci vole à fà u tempu per u to cumpagnu, ancu s'ellu hè poca quantità di tempu per verificassi è ùn parlà micca di u zitellu. »

Chistu pò significà qualchì pianificazione logistica, cum'è uttene un sitter, avè un membru di a famiglia guardà u zitellu, o pianificà di passà un pocu di tempu inseme dopu chì u zitellu sia falatu per a notte - una volta chì dormenu in un calendariu più prevedibile, vale à dì.

Questu hè più faciule da dì ch'è da fà, ma ancu una piccula spassighjata intornu à u bloccu inseme o avè cene inseme pò fà un longu caminu per aiutà à mantene voi è u vostru cumpagnu cunnessi è cumunicati.

2. Vi manca a natura spontanea di u vostru vechji sè (è va bè)

A creazione di quella cunnessione sembrerà assai diversa dopu avè un figliolu. Probabilmente avete adupratu spontaneamente a notte data per pruvà quellu novu ristorante o per passà u week-end camminendu è campendu inseme.

Ma avà, u sensu di spuntaneità chì tende à mantene relazioni eccitanti hè praticamente fora di a finestra. È solu preparassi per una surtita richiede una pianificazione logistica è una preparazione (buttiglie, sacchetti di pannolini, babysitter, è tantu di più).

"Pensu chì và bè d'avè un periudu di dolu in u quale dicerete addiu à a vostra vechja vita, più pisata", dice Dunn. «È strategiate per pensà à modi per cunnesse, ancu di manera chjuca, à a vostra vechja vita. U mo maritu è ​​eiu pigliemu 15 minuti ogni ghjornu per parlà qualcosa eccettu u nostru zitellu è a merda logistica cume u fattu chì avemu bisognu di più asciugamani di carta. Pruvemu à fà cose nove inseme - ùn hà micca bisognu di paracadutismo, pò esse pruvendu un novu ristorante. Pruvà cose nove ramenta a nostra vita prima di u zitellu ".

È va bè di cambià cumu pensate di passà u tempu inseme è diventà u tippu di persone chì pianificanu di più in avanti. Heck, pianificate u tempu per l'altru nantu à u calendariu in modo da restà ad ellu.

"Avè un pianu, ma avete un pianu realistu", dice Ross. "Arricurdatevi chì site dui adulti chì passanu tempu inseme perchè vi piace passà tempu inseme."

Langenkamp dice chì ella è u so maritu anch'elli, cù u tempu, anu capitu cumu fà travaglià u tempu di coppia cù un criaturu.

"Mentre u nostru tempu di qualità inseme ùn pò micca esse u listessu chì era prima chì u nostru criaturu fussi in a stampa, pruvemu à esse intenzionale per fà u tempu per ellu", dice Langenkamp. "Invece di una scappata di u weekend, avemu un weekend" senza faccende ". Invece d'andà à cena è un filmu, urdinemu a cena, è guardemu un film Netflix. Ùn abbandunemu micca i nostri duveri parenti, ma almenu ne gudemu - o qualchì volta simu ghjunti à traversu elli - inseme ".

3. U baby blues hè reale - è facenu tuttu più duru

È pudemu per piacè parlà di emozioni postpartum? Ancu sè ùn avete micca depressione post-partum o ansietà, puderete sente una muntagna russa di emozioni - un enorme 80 per centu di mamme gestazionali sperimentanu u baby blues. Ùn ci scurdemu di i babbi chì ponu piglià dinò una depressione postpartum.

"Vuleria chì qualchissia m'avia tiratu da parte è m'hà dettu: 'Ascoltate, serà veramente difficiule per voi di spustassi ancu", dice Amna Husain, MD, FAAP, chì hè a mamma di un zitellu è u fundatore di Pure Direct Pediatria.

"Tuttu u mondu vi prepara per notte insonnii ma nimu dice:" Oh, u vostru corpu si senterà veramente ruvidu per un pezzu. »Serà difficiule d'andà à u bagnu. Serà difficiule à alzassi. Serà difficiule di mette un pantalone ".

Dunque trà i cambiamenti ormonali, a privazione di u sonnu, è e sollecitazioni chì venenu cù un criaturu appena natu, ùn hè da stupisce chì si puderebbe ritruvà chjappà à u to cumpagnu è mette li in fondu à a vostra lista di priorità.

Sapete chì sti sintomi devenu esse tempuranei - s'elli ùn parenu micca migliurà, parlate subitu cù u vostru duttore. È intantu, fate ciò chì pudete per pruvà à cumunicà cun gentilezza à u vostru cumpagnu.

4. Sessu - chì sessu?

Quandu si tratta di sessu, avete tuttu ciò chì avemu parlatu finu à avà chì travaglia contru à voi. Ùn avete micca tempu, u vostru corpu hè un disordinatu è site annunziatu cù u to cumpagnu.

In più, esse cupertu di sput-up è cambià 12 pannolini brutti à u ghjornu ùn ti mette micca veramente in umore. Sè avete allattatu, pudete sperimentà una secca vaginale chì significa chì u vostru desideriu hè probabilmente scarsu. Ma u sessu pò esse un modu meravigliosu per riattaccà è passà un pocu di tempu cù u vostru cumpagnu.

Arricurdatevi: Quandu si tratta di sessu hè bè di piglià lu lentu. Solu perchè u duttore hà datu u lume verde ùn significa micca chì duvete precipità in.

"Una manera per e coppie di assicurà chì a mancanza di sessu ùn diventi permanente hè di fà di manera intenzionale a relazione romantica una priorità", dice Lana Banegas, LMFT, un matrimoniu è terapeuta di famiglia chì praticanu in The Marriage Point in Marietta, Georgia.

Questu hè un altru locu induve tuttu quellu travagliu chì fate per cumunicà cù l'altri è passà u tempu inseme hè impurtante.

Fran Walfish, PsyD, psicoterapeuta di famiglia è di rilazioni è autore di "The Parent Self-Aware", prevene chì "una diminuzione di u sessu, i preludii è i rapporti sessuale hè spessu sintomatica di una comunicazione scarsa è di un cuneu graduale chì pò custruisce trà a coppia".

Per ritruvassi nantu à a pista in a camara, incuragisce e coppie à fà u tempu per u sessu è à truvà manere di fà quandu u so figliolu hè in casa, cume durante u sonnu.

È definitivamente investisce in qualchì lubrificante.

5. Dividendu a responsabilitàies ùn hè micca faciule

In ogni relazione, una persona pò sente più pressione per assumisce più responsabilità di allevu di zitelli chè l'altra. Chì pò lascià quella persona sentendusi risentita versu l'altru.

Mentre facia a ricerca di u so libru, Dunn hà trovu chì "a maiò parte di e mamme sò irritate quandu u maritu ronca quandu u zitellu pienghje di notte". Ma a ricerca di u sonnu suggerisce chì questu hè un trattu evoluzionariu.

In i Instituti Naziunali di Salute, "E scansioni di u cervellu anu mostratu chì, in e donne, i schemi di attività cerebrale sò passati bruscamente à un modu attente quandu anu intesu u criaturu di u criaturu, mentre chì u cervellu di l'omi hè statu in u statu di riposu. "

Questu face tantu sensu.

Cusì mentre un cumpagnu puderia micca esse pruvendu lascià un certu duvere à l'altra persona - cum'è arrizzassi cù u zitellu in mezzu notte - pò accade. Questu hè induve chjaru è gentile a cumunicazione hè impurtante. Avè chats à pusà per decide cumu gestisce e cumpetenze parentali pò esse super utile è prevene argumenti.

U colpu à u to cumpagnu cù un cuscinu per svegliate à mezu a notte, mentre hè tentatore, ùn hè micca efficace.

"Pensu chì hè impurtante di hash it out", dice Husain. "Pensu chì pudemu esse culpevuli di suppurtà chì l'altra persona hà da leghje a nostra mente." Avite un pianu, ma siate flessibili, postu chì micca ogni situazione hè prevedibile, dice.

Per esempiu, Husain dice chì u so zitellu era natu mentre completava a so residenza, ciò chì significava chì era spessu di guardia cum'è duttore. "U mo maritu durmeria più vicinu à a criatura di u criaturu quandu era in guardia", dice. "In questu modu, si serebbe svegliatu prima è averia cura di ella".

Husain dice chì si sintia spessu ligata à una sedia quandu allatta, soprattuttu quandu u so zitellu passava da un colpu di crescita è allattava spessu. Durante quelli tempi, era impurtante per ella chì u maritu ripigliessi i duveri ch'ella ùn pudia.

Ella suggerisce ancu chì e mamme chì travaglianu chì ponenu dumandinu à i so cumpagni di piglià cura di lavà e parti di a pompa, postu chì pompà si pò esse stressante è piglià tempu da a so ghjurnata impegnata - questu hè un compitu cunnessu chì un cumpagnu pò ripiglià per alleviare a so carica.

"Hè impurtante di piglià cura di l'altri, per pruvà à esse u megliu chì pudete per l'altri. Fighjulà cusì », dice Ross. «Ùn site micca solu dividendu e faccende. Fighjulà cum'è "Semu in questu inseme" "

6. Una mancanza di 'Eiu' u tempu

Non solu u vostru tempu inseme cambia una volta chì avete figlioli, u vostru tempu per contu vostru tende dinò. In fatti, pudete micca avè qualchissia.

Ma Ross dice chì hè impurtante di dumandassi à l'altri per u tempu chì avete bisognu à piglià cura di voi stessu è per aiutà à dalli à l'altri.

"Va bè di vulè tempu per voi stessu, per andà in palestra o vede amichi o solu per andà à fà i vostri unghji", dice Ross. "I novi parenti devenu aghjunghje una categuria à a cunversazione:" Cumu avemu da avè l'autocura? Cumu avemu da piglià ognunu a nostra cura? »

Quella pausa è u tempu per sente di più cum'è u vostru pre-baby self pò fà un longu caminu per fassi boni cumpagni è boni genitori.

7. Diversi stili parentali pò aghjunghje un stress in più

Puderete truvà chì voi è u vostru parente parente diversamente è chì va bè, dice Ross. Pudete parlà di qualsiasi grande disaccordu è piglià decisioni nantu à cumu anderete à travaglià inseme cum'è squadra, ch'ellu sia truvatu un cumprumessu nantu à un certu prublema, andendu cù u metudu di un genitore, o accettendu rispettosamente di ùn esse d'accordu.

Se a differenza hè qualcosa di chjuca, puderebbe vulete lasciarla andà.

"Ci hè una situazione cumuna induve e donne volenu chì u so cumpagnu fessi di più, ma u microgestione è ùn li dà micca u spaziu per fà", dice Ross. "Se vulete co-genitori, lasciate chì l'altri facenu e cose è ùn microgestionate micca.

Forse ci sò certe cose chì ùn pudete micca suppurtà d'avè fattu un certu modu è parlà di quelle ma fighjate nantu à lascià andà e cose voi pò stand. Quandu l'altru genitore hè attivatu, hè u so tempu di crianza ".

8. Ma ai, sì più forte per questu

Malgradu tutti i colpi duri chì una relazione pò piglià dopu avè un figliolu, parechje persone dicenu chì u so ligame diventa più forte è più profondu. Dopu tuttu, ùn site micca solu una coppia, sì un famiglia avà, è se pudete travaglià attraversu e cose grezze, custruiscerete un fundamentu forte per aiutavvi à suppurtà l'alti è bassi di a parentela.

"Una volta chì avemu implementatu novi sistemi - chì includenu ancu una riunione settimanale noia ma necessaria di check-in - a nostra relazione hè diventata assai più forte", dice Dunn.

"Semu uniti in u nostru amore per a nostra figliola, chì aghjusta una dimensione nova à a nostra relazione. È simu diventati megliu in a gestione di u tempu è editatu senza pietà cose chì ci stavanu drenendu. Ci hè un mutivu per chì a ghjente dice chì avè figlioli hè stata a megliu cosa chì anu mai fattu! "

Elena Donovan Mauer hè un scrittore è editore specializatu in temi chì vive è ama: genitori, stile di vita, salute è benessere. In più di Healthline, u so travagliu hè apparsu in Parents, Parenting, The Bump, CafeMom, Real Simple, Self, Care.com è ancu di più. Elena hè ancu una mamma di calciu, prufessore aghjuntu è appassiunata di taccu, chì si pò truvà shopping è cantà antichi in a so cucina. Vive in a valle di Hudson in New York cù u maritu è ​​i dui figlioli.