3 Rimedi casalinghi per Cramp

Cuntenutu

• 1. Smoothie di banana
• 2. Crema d'avocatu
• 3. Crema di carotta cù asparagi

Un ottimu rimediu casanu per i crampi hè di manghjà da 1 à 2 banane è di beie acqua di coccu per tutta a ghjurnata. Questu aiuta per via di a quantità di minerali, cum'è u magnesiu, per esempiu, chì sò essenziali per prevene l'apparizione di crampi. Tuttavia, in parechji casi, solu bevendu molta acqua, riduce digià assai a frequenza di crampi in i pedi, in a patata o in ogni locu di u corpu.

I crampi sò cuntrazzioni involuntarie è dulurose di i musculi per un brevi periodu di tempu, chì accadenu di solitu per via di a disidratazione è a mancanza di sali minerali, cume u magnesiu, u potassiu, u calciu è u sodiu. Cusì, manghjà sti alimenti hè un eccellente rimediu casanu.

1. Smoothie di banana

Questa vitamina hè deliziosa è assai faciule da fà, essendu un ottimu trattamentu naturale per prevene i crampi.

Ingredienti:

• 1 banana
• 1 tazza di yogurt simplice
• 1 cucchiaia di amanduli rotulati

Modu di preparazione:

Battite tutti l'ingredienti in un frullatore è bevi subitu. Hè cunsigliatu di piglià 1 vetru di sta vitamina ogni ghjornu prima di andà à dorme per evità, principalmente, crampi notturni.

2. Crema d'avocatu

Manghjà sta crema d'avucatu a mattina hè un ottimu modu per cumincià a vostra ghjurnata.

Ingredienti:

• 1 avucatu maturu
• 3 cucchiai (ben pieni) di yogurt grecu zuccheratu

Preparazione:

Battite tuttu in un frullatore è se pensate chì hè troppu grossu aghjunghje un pocu di più di yogurt. A struttura duveria esse cremosa, dunque ùn duverebbe mette troppu iogurt in una sola volta. Dopu pudete aghjunghje noci o arachidi tritate.

3. Crema di carotta cù asparagi

Ingredienti:

• 3 carotte maiò
• 1 patata dolce media
• 1 cipolla
• 3 denti d'agliu
• 2 litri d'acqua
• 6 asparagi
• cundimi à gustu: sale, prezzemolo, pepe neru è zenzero macinatu

Modu di preparazione:

Tritate l'ingredienti è mette in una padedda per coce. Quandu hè dolce, mischjà tuttu in un frullatore è beie per cena.

Vede ciò chì altri alimenti aiutanu à prevene i crampi in stu video: