Retro Fitness Offre Abbonamenti Gratuiti à BOGO in Palestra per l'annu novu, Allora Pigliate u vostru Amicu di Allenamentu

Cuntenutu

• In fatti, ci hè un assai di a scienza per sustene i benefici di rende u tempu di palestra un sforzu cumunu.
• Impegnassi in un allenamentu cù qualcunu altru pò ancu aiutà à tene vi tramindui rispunsevuli di i vostri scopi di fitness.
• Obiettivi di allenamentu da parte, esercitassi cun qualchissia altru pò solu fà vi sentu più zen in generale.
• U Bottom Line
• Rivista per

Travaglià in solitaria hè bè, ma avè un amicu di fitness à u vostru latu per incuraghjite mentre sfracicate i vostri scopi hè ancu megliu.

Sè avete bisognu di un pocu di motivazione extra per uttene u vostru megliu amicu, membru di a famiglia, o cumpagnu di unisce à voi à a palestra, Retro Fitness offre l'offerta BOGO più dolce per l'annu novu: Quandu i novi membri si firmanu, puderanu rigalu un abbonamentu gratuitu di 1 annu à una palestra à qualcunu altru - iè, seriamente.

Da quì à u 17 di ghjennaghju, Retro Fitness offre à i novi membri a capacità di dà un abbonamentu annuale di palestra di rigalu à un amicu di allenamentu di a so scelta, in modu da pudè trasfurmà cun un membru di a famiglia, amicu, cullega o cumpagnu tuttu l'annu .

L'abbonamenti à BOGO partenu da $ 19,99 à u mese (per u rigalu) è includenu l'accessu à l'attrezzatura cardio, circuitu è ​​addestramentu di pesu di a palestra, u so spugliatoghju (cù dusce), oltre à una valutazione di fitness è un pianu nutrizionale da a squadra in Retro Fitness.Ma u vostru rigalu pò sceglie di aghjurnà à l'appartenenza à "Ultimate" BOGO di a palestra per avè accessu à vantaghji cum'è classi di fitness di gruppu, servizii di seduta per i zitelli, è ancu di più. A più bona parte: Se u vostru rigalu vole aghjurnà, duverà solu pagà a diffarenza trà i dui tipi di adesione ($ 10 per mese), piuttostu cà u costu tutale di l'aderenza "Ultimate" ($ 29.99 per mese), Andrew Alfano. , CEO di Retro Fitness, dice Forma. Piuttostu dolce, nò?

Mentre ùn ci hè certamente nunda di male à travaglià in casa o sudatu da sola, più persone gravitanu versu u fitness di gruppu, dice Alfano. A catena di fitness hà realizatu recentemente un sondaggio in linea à u livellu naziunale di più di 1,000 assistenti di palestra di età 18-60 (chì eranu membri di diverse palestre, micca Retro Fitness) per amparà e so preferenze di eserciziu. Risulta, l'inchiesta hà trovu chì esercitassi solu ùn hè micca u tagliu per a maiò parte di a ghjente. (Assuciatu: Unisce un Gruppu di Supportu in Linea Puderia Aiutavvi Infine à Rispittà i Vostri Obiettivi)

"I risultati mostranu chì a maiò parte di i seguitori di palestra preferiscenu travaglià cun un amicu, un membru di a famiglia, un altru significativu, o un altru cumpagnu di palestra, invece di travaglià solu o in casa soia", spiega Alfano. "A ghjente inspira a ghjente, è questu l'aiuta à stà motivati ​​è à uttene i so scopi di fitness".

In fatti, ci hè un assai di a scienza per sustene i benefici di rende u tempu di palestra un sforzu cumunu.

Ùn ci hè micca mancanza di benefici sustenuti da a ricerca per travaglià cù un cumpagnu. Per esempiu, un studiu 2015 publicatu in JAMA Medicina Interna hà studiatu cumpurtamenti di salute in guasgi 4.000 coppie è hà trovu chì quandu un cumpagnu hà aduttatu abitudini sani-cum'è smettere di fumà è cumprendu eserciziu regulare in a so rutina-l'altru cumpagnu era assai più prubabile di aduttà quelle stesse abitudini sane. (Relazionatu: 4 Modi per sceglie u megliu cumpagnu di allenamentu per a vostra squadra di fitness)

Ma ancu s'ellu ùn site micca accoppiatu, hè sempre prubabile di travaglià più dura quandu chjappà in palestra cù qualcunu altru invece di sudà solu: In un studiu 2010 publicatu in u 2010.Journal of Social Sciences, i circadori anu assignatu à l'azardu 91 studienti universitarii à unu di i trè allenamenti di lunghezza è intensità uguale: bissiclà, andà in bicicletta cù un cumpagnu "altu in forma" (vale à dì qualchissia chì "hà esercitatu intensamente" è hà cumunicatu quantu amanu esercità, secondu u studiu) , o in bicicletta cù un cumpagnu "low fit" (definitu in u studiu cum'è qualchissia chì "à pena si esercitava" è dichjarava "odià esercitassi"). I ricercatori anu trovu chì, in generale, a ghjente tende à "gravità versu" u cumpurtamentu di quelli chì li circondanu quandu si tratta di esercitassi. In altri palori, sè vo avete travagliatu cù qualcunu chì pare ch'elli si spinghjenu assai duru, probabilmente avete più probabilità di amplicà i vostri sforzi.

Impegnassi in un allenamentu cù qualcunu altru pò ancu aiutà à tene vi tramindui rispunsevuli di i vostri scopi di fitness.

Indipendentemente da se i vostri scopi si allineanu cù l'ugettivi di u vostru amicu di allenamentu, sudare cù qualcunu altru pò mantene tramindui motivati, secondu i risultati di l'indagine di Retro Fitness. Dunque, ancu s'è vo site focu annantu à a furmazione per un 5k mentre u vostru amicu di fitness travaglia nantu à u so deadlift, solu esse quì per sustene l'un l'altru pò aiutà tutti dui à ottene u successu. (Related: 10 Mantra di Motivazione Fitness per Aiutà à Sfracicà i Vostri Obiettivi)

A scienza sustene ancu questu: i ricercatori di l'Università di Indiana anu indagatu e persone chì anu participatu à un prugramma di fitness per un periudu di 12 mesi, cumprese 16 coppie maritate è 30 "singleri maritati" (chì significheghja e persone casate chì si sò unite à u prugramma senza a so sposa). Anu trovu chì e persone chì anu travagliatu senza i so sposi eranu significativamente più prubabile di abbandunà u prugramma cumparatu cù quelli chì anu travagliatu cù i so cumpagni, ancu per e coppie chì ùn anu micca fattu u listessu tipu d'eserciziu in u prugramma. L'autori di u studiu anu ancu chjamatu "sustegnu di u sposu" cum'è motivatore primariu per quelli chì sò stati cunzistenti cù u prugramma di fitness.

Obiettivi di allenamentu da parte, esercitassi cun qualchissia altru pò solu fà vi sentu più zen in generale.

Un studiu di 136 studienti universitarii publicatu in u Internaziunale Journal of Stress Management truvaru chì e persone chì anu esercitatu nantu à una bicicletta stazionaria per 30 minuti cù un amicu hà dichjaratu chì si sentia più calmu dopu à l'entrenamentu cumparatu cù quelli chì anu ciclatu solu. (Relazionati: Questi BFF Pruvennu Quantu Putente pò esse un Buddy di Allenamentu)

U Bottom Line

I vantaghji di travaglià cù un cumpagnu sò virtualmente illimitati. Ma sì avete paura di u vostru rigalu di appartenenza à a palestra BOGO gratuitu chì vene in u modu sbagliatu (à a reazione à quellu annunziu virale di Peloton prima di questu mese), Alfano crede chì tuttu si tratta di e vostre intenzioni è di cume u inquadrate.

"L'offerta di adesione Buy One, Give One [mostra] chì vulete sta persona à u vostru latu mentre vi ispirate l'altru per ghjunghje à i vostri scopi di fitness", dice, aghjustendu chì u rigalu pò ancu incuragisce "un ligame più strettu" trà voi è u vostru rigalu.

Allora pigliate u to amicu, allacciate e vostre scarpe da ginnastica, è schjattate Retro Fitness prima chì questu affare finisca.

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