A Scienza Dice Questu hè u Tempu Marathon Femminile u Più Rapidu Possibile

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U più veloce chì un omu hà mai currettu una maratona: 2:02:57, cronometratu da u Kenyan Dennis Kimetto. Per e donne, hè Paula Radcliffe, chì curria 26.2 in 2:15:25. Sfortunatamente, nisuna donna serà capace di colmà quella lacuna di tredici minuti: A disparità hè duvuta à u fattu chì l'omi sò fisiologicamente cablati in modu diversu (anu un VO2 max più altu - u volumu massimu di ossigenu chì un atleta pò aduprà - per esempiu) di noi, allora averanu sempre quellu vantaghju di velocità. Ma, ùn fate micca troppu ghjilosu. E ricerche mostranu chì noi e femine pudemu daveru ritmu di noi stessi megliu cà i masci.

A cumunità in esecuzione hè in ferru dibattitu nantu à chì romperà u record di Kimetto in una maratona in menu di duie ore (è quandu questu accadrà). Ma, postu chì l'omi anu una sorta di vantaghju inghjustu, i circadori vulianu scopre l'equivalente di a maratona di duie ore per e donne. A so ipotesi, publicata in un studiu recente in u Journal of Applied Physiology, hè chì hè digià statu fattu-chì Radcliffe's 2:15:25 hè cusì duru per una donna cum'è corre 26.2 in 2:02 hè per un omu.

Ci sò trè fattori chì prevedenu e prestazioni di a maratona: cunsumu massimu di ossigenu, soglia di lattatu è economia in corsa, dice l'autore di u studiu Sandra Hunter, Ph.D. "Raramente truvate queste trè cose in una sola persona", spiega. Radcliffe hè unu di quessi esseri rari, ciò chì spiega perchè hè una tale anamolia quandu si tratta di corse di 26,2 chilometri. Sapendu chì, i circadori anu pigliatu i so tempi di maratona record mundiali fora di i so calculi è anu trovu chì ci hè una differenza di sessu da 12 à 13 per centu in i tempi di maratona. Questu significa chì a maratona di 2:15:25 di Radcliffe hè equivalente à a maratona di 2 ore d'un omu.

Radcliffe hè u piccu di u putenziale femminile, allora lasciate chì vi inspirà per amplificà a vostra propria rutina di corsa! Fate più veloce cù questi 5 Cunsiglii per eseguisce splits negativi per risultati pusitivi è scopre cumu corre più veloce, più longu, più forte è senza ferite. O (vi sfidemu!) Iscriviti à a vostra prima metà o maratona piena.

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