Scrupulosità: Quandu e Credenze Religiose o Morali Diventanu OCD

Cuntenutu

• Ùn hè micca solu tù
• Un modu chì l'OCD pò piglià forma hè a scrupulosità, spessu chjamata "OCD religiosa" o "OCD morale".
• A scrupulosità ùn hè micca solu limitata à i religiosi: Pudete ancu avè scrupulosità morale.
• Fortunatamente, cù u sustegnu ghjustu, a scrupulosità pò esse trattata.
• U trattamentu hè destinatu à focalizà nantu à u trattamentu di u disordine di OCD - {textend} ùn si tratta micca di pruvà à cambià a vostra fede o credenze.

Se site ossessionatu da a vostra etica, ùn puderebbe micca esse una bona cosa dopu tuttu.

Ùn hè micca solu tù

"Ùn hè micca solu tù" hè una rubrica scritta da u ghjurnalistu di salute mentale Sian Ferguson, dedicata à esplorà i sintomi menu cunnisciuti, sottucutati di a malatia mentale.

S'ellu si tratti di sunnare costante, di duscia ossessiva o di prublemi di cuncentrazione, Sian cunnosce in prima persona u putere di sente, "Ehi, ùn site micca solu voi". Mentre puderebbe esse familiarizatu cù a vostra tristezza o ansietà di corsa, ci hè assai più per a salute mentale di quellu - {textend} allora parlemu!

Se avete una domanda per Sian, contattateli via Twitter.

Quandu u mo terapeuta hà primu suggeritu chì puderia avè un disordine ossessivu-compulsivu (OCD), aghju sentitu assai cose.

Soprattuttu, mi sentia allevatu.

Ma aghju avutu ancu paura. In a mo spirienza, l'OCD hè una di e malatie mentali più largamente incomprese - {textend} tutti pensanu di sapè ciò chì hè, ma poche persone a facenu veramente.

A maiò parte di e persone associanu OCD cun lavatu frequente di mani è pulizia eccessiva, ma ùn hè micca ciò chì hè.

Alcune persone cun OCD sò incredibilmente preoccupati per l'igiene, ma parechje persone ùn sò micca. Cum'è parechji altri, mi preoccupava chì parlà di u mo OCD sia accoltu cun un licenziamentu - {textend} ma ùn site micca obsessivamente ordinatu! - {textend} invece di capisce, ancu da persone chì e so intenzioni eranu belle.

Cum'è u nome suggerisce, l'OCD implica ossessioni, chì sò penseri intrusivi, indesiderati, persistenti. Include ancu cumpulsioni, chì sò e pratiche mentali o fisiche aduprate per riduce l'angoscia intornu à questi penseri.

A maiò parte di noi avemu penseri intrusivi, strani di tantu in tantu. Puderemu andà à travaglià è pensà: "Ehi, è se lasciessi a stufa à gas?" U prublema hè quandu demu un significatu gonfiatu à questi penseri.

Puderemu vultà à u pensamentu sempre è dinò: È se lasciessi a stufa à gas? È se lasciessi a stufa à gas? È se lasciessi a stufa à gas?

I penseri allora diventanu assai angustiosi per noi, à tal puntu chì pigliemu certe compulsioni o cambiemu a nostra rutina di u ghjornu per evità quelli penseri.

Per qualchissia cun OCD, cuntrollà a stufa di gas 10 volte ogni mattina pò esse una compulsione destinata à riduce quelli penseri stressanti, mentre altri ponu avè una preghiera chì si ripetenu per affrontà l'ansietà.

In u core di l'OCD hè a paura o l'incertezza, però, perciò ùn hè in alcun modu limitatu à i germi o brusgià a vostra casa.

Un modu chì l'OCD pò piglià forma hè a scrupulosità, spessu chjamata "OCD religiosa" o "OCD morale".

"A scrupulosità hè un tema OCD induve una persona hè eccessivamente preoccupata per a paura chì facenu qualcosa chì và contr'à e so credenze religiose o hè immorale", dice Stephanie Woodrow, un cunsiglieru specializatu in u trattamentu di l'OCD.

Diciamu chì site in chjesa è un pensamentu blasfemu vi traversa a mente. A maiò parte di e persone religiose si sentenu male, ma poi passanu da quellu pensamentu.

E persone cun scrupulosità, tuttavia, luttanu per lascià andà stu penseru.

Si senteranu colpi di culpabilità perchè u penseru li hè passatu in mente, è si puderianu preoccupà di offende à Diu. Passeranu ore sane à circà di "cumpensà" per questu cunfessendu, pregendu, è leghjendu testi religiosi. Queste compulsioni o rituali sò destinati à riduce a so angoscia.

Ciò significa chì a religione hè piena d'ansietà per elli, è si luttanu per gode veramente di servizii o pratiche religiose.

L'ossessioni (o penseri persistenti, intrusivi) quandu si tratta di scrupulosità ponu include preoccupazione per:

• offendendu à Diu
• cummette un peccatu
• prighendu di modu incorrettu
• malinterpretendu l'insignamenti religiosi
• andendu in u locu di cultu "sbagliatu"
• participà à certe pratiche religiose "incorrectamente" (per esempiu, una persona cattolica pò preoccupassi di ùn attraversassi micca currettamente, o una persona ebraica pò preoccupassi di ùn portà perfettamente u Tefillin à mezu à a so fronte)

E compulsioni (o rituali) ponu include:

• preghiera eccessiva
• cunfessu frequente
• circhendu rassicuranza da i capi religiosi
• evitendu situazioni duv’elli ponu accade atti immurali

Benintesa, parechje persone religiose si preoccupanu di alcune di e questioni sopra à una misura. Per esempiu, sè credi in l'infernu, ci hè una probabilità chì site preoccupatu d'andà ci almenu una volta.

Dunque, aghju dumandatu à Woodrow, chì differenza ci hè trà e preoccupazioni religiose non patologiche è u TOC attuale?

"A chjave hè chì e persone cun [scrupulosità] ùn godenu di alcun aspettu di a so fede / religione perchè anu paura tuttu u tempu", spiega. "Sì qualchissia hè infastiditu da qualcosa o hè preoccupatu di mette in difficultà per saltà qualcosa, forse ùn amanu micca e so pratiche religiose, ma ùn anu micca paura di fallu male".

A scrupulosità ùn hè micca solu limitata à i religiosi: Pudete ancu avè scrupulosità morale.

"Quandu qualchissia hà scrupulosità morale, puderia esse preoccupatu di ùn trattà micca e persone in modu uguale, di bugie, o di avè cattivi motivi per fà qualcosa", spiega Woodrow.

Alcuni sintomi di scrupulosità morale includenu preoccupassi per:

• bugie, ancu s'ellu ùn hè intenzionalmente (chì puderebbe include paura di mentisce per omissione o persone ingannevuli accidentalmente)
• discriminendu inconscientemente contr'à e persone
• agisce eticamente per interessu propiu, invece di esse motivatu aiutendu l'altri
• sì e scelte etiche chì fate sò veramente megliu per u bè maiò
• sì vo site veramente una "bona" ​​persona o micca

I rituali relativi à a scrupulosità morale puderebbenu aspittà:

• fà cose altruiste per "pruvà" à sè stessu chì site una bona persona
• oversharing o ripetizione di informazioni in modo chì ùn abbiate micca mentitu à a ghjente
• dibattitu nantu à l'etica per ore in capu
• rifiutendu di piglià decisioni perchè ùn pudete micca capisce a decisione "migliore"
• circhendu di fà cose "bone" per cumpensà e cose "male" chì avete fattu

Se site familiarizatu cù Chidi da "The Good Place", sapete ciò chì vogliu dì.

Chidi, un prufessore d'etica, hè ossessionatu da pisà l'etica di e cose - {textend} à tal puntu ch'ellu si batte per funziunà bè, ruvina i so raporti cù l'altri, è riceve frequenti mal di stomacu (un sintomu cumunu d'ansietà!).

Mentre ùn possu micca definitivamente diagnosticà un caratteru fittiziu, Chidi hè à pocu pressu ciò chì pò sembra u TOC morale.

Benintesa, u prublema cù l'indirizzu di scrupulosità hè chì poche persone sappianu chì esiste.

Esse preoccupatu per e prublemi etichi o religiosi ùn sona micca male per tutti. Questu, accumpagnatu da u fattu chì OCD hè spessu sbagliatu è malinterpretatu, significa chì a ghjente ùn sà micca sempre chì segni da guardà o da induve vultà per aiutu.

"In a mo spirimintaria, ci vole un pocu di tempu per capì chì ciò chì stanu sperimentendu hè troppu è micca necessariu", dice Michael Healthhig, prufessore di psiculugia à l'Università Statale di Utah, à Healthline.

"Hè cumunu per elli di pensà chì questu hè una parte di esse fideli", dice. "Qualchissia da l'esternu di solitu intervene è dice chì questu hè troppu. Pò esse assai utile se quella persona hè fiducia o un capu religiosu ".

Fortunatamente, cù u sustegnu ghjustu, a scrupulosità pò esse trattata.

Spessu, l'OCD hè trattatu da terapia comportamentale cognitiva (CBT), specificamente prevenzione di esposizione è risposta (ERP).

ERP spessu implica cunfrontà i vostri penseri ossessivi senza impegnassi in cumpurtamentu compulsivu o rituali. Dunque, se credi chì Diu ti odiarà se ùn pregate micca ogni notte, puderete saltà intenzionalmente una notte di preghiere è gestisce i vostri sentimenti intornu.

Un'altra forma di terapia per l'OCD hè a terapia di accettamentu è impegnu (ACT), una forma di CBT chì implica tecniche di accettazione è di attenzione.

Twohig, chì hà una vasta esperienza in ACT per trattà OCD, hà travagliatu di recente nantu à chì hà mostratu chì ACT hè efficace quant'è a CBT tradiziunale per trattà OCD.

Un altru ostaculu per e persone cun OCD hè chì spessu temenu u trattamentu per a scrupulosità li alluntanerà da a so fede, secondu Twohig. Qualchissia puderia teme chì u so terapeuta li scuraggià di pregà, d'andà à riunioni religiose, o di crede in Diu.

Ma questu ùn hè micca u casu.

U trattamentu hè destinatu à focalizà nantu à u trattamentu di u disordine di OCD - {textend} ùn si tratta micca di pruvà à cambià a vostra fede o credenze.

Pudete mantene a vostra religione o credenze mentre trattate u vostru OCD.

In fatti, u trattamentu pò aiutà à godesi di più a vostra religione. "I studii anu dimostratu chì dopu à avè finitu u trattamentu, e persone cun scrupulosità religiosa godenu di a so fede più chè prima di u trattamentu", dice Woodrow.

Twohig accetta. Hà travagliatu nantu à un chì guardava e credenze religiose di e persone chì eranu trattate per scrupulosità. Dopu à u trattamentu, anu trovu chì a scrupulosità hè diminuita ma a religiosità ùn hè micca - {textend} in altre parolle, anu sappiutu mantene a so fede.

"Di solitu dicu chì u nostru scopu cum'è terapeuti hè di aiutà u cliente à fà ciò chì hè più impurtante per elli", dice Twohig. "Se a religione hè impurtante per elli, vulemu aiutà u cliente à fà a religione più significativa".

U vostru pianu di trattamentu pò comportà parlà cù i capi religiosi, chì ponu aiutà à formà una relazione più sana cù a vostra fede.

"Ci sò uni pochi di membri di u cleru chì sò ancu terapeuti OCD è chì anu prisentatu spessu nantu à u bilanciu trà fà ciò chì" duveranu "fà per via di a religione in uppusizione à ciò chì l'OCD dice chì una persona deve fà", dice Woodrow. "Tutti sò d'accordu chì nisun capu religiosu mai cunsidereghja i rituali [scrupulosità] boni o utili".

A grande nutizia hè chì u trattamentu per tutte e tutte e forme di OCD hè pussibule. A gattiva nutizia? Hè difficiule di trattà qualcosa à menu chì no ricunniscimu chì esiste.

I sintomi di a malattia mentale ponu apparisce in tanti modi inaspettati è sorprendenti, à tal puntu chì pudemu sperimentà una grande angoscia prima di mai cunnessu a nostra salute mentale.

Questa hè una di e tante ragioni per chì duvemu cuntinuà à parlà di salute mentale, di i nostri sintomi è di terapia - {textend} ancu è soprattuttu se e nostre lotte interferiscenu cù a nostra capacità di perseguite ciò chì hè u più impurtante per noi.

Sian Ferguson hè un scrittore è ghjurnalista freelance basatu in Grahamstown, Sudafrica. A so scrittura copre questioni relative à a ghjustizia suciale è a salute. Pudete cuntattà cun ella in Twitter.