U Sicondu Trimestru: Stipsi, Gas è Bruciore di Stomacu

Cuntenutu

• Problemi digestivi è gravidanza
• Custipazione
• Gas
• Bruciore di stomacu
• Quandu per vede un duttore
• Outlook

Chì accade in u secondu trimestru?

Parechji cambiamenti significativi si verificanu in u vostru fetu crescente in tuttu u secondu trimestre di gravidanza. Hè ancu durante questa fasa eccitante chì pudete amparà u sessu di u to babbu è a malatia di a mattina principia à svanisce.

Quandu u vostru criaturu cresce, u vostru corpu cambia rapidamente. Sti cambiamenti ponu include prublemi digestivi cum'è stinzia, gasu, è ardori di stomacu. Amparate più nantu à questi sintomi cumuni è cumu truvà sollievu in modo da pudete tornà à godere di a vostra gravidanza.

Problemi digestivi è gravidanza

U sistema digestivu hè una rete cumplessa di organi chì travaglianu inseme per aiutà u vostru corpu à scumpressà l'alimentu è assorbe nutrienti. Include u vostru:

• esofago
• stomacu
• fegatu
• intestinu chjucu
• bocca
• annu

L'assorbimentu di nutrienti hè sempre impurtante per creà l'energia generale è a funzione cellulare, ma questi roli sò ancu più cruciale per sustene un fetu in crescita.

I prublemi digestivi si verificanu durante a gravidanza per via di un afflussu di ormoni chì rilassanu i musculi in u trattu digestivu. U guadagnu naturale di pesu sustenendu u vostru zitellu pò ancu mette pressione addiziunale annantu à u trattu digestivu.

Custipazione

A stinzia hè un sintomu cumunu durante a gravidanza, è hè più prevalente durante u secondu trimestru. L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definisce a stinzia cum'è menu di trè muvimenti intestinali à a settimana.

I livelli ormonali ponu influenzà a digestione al di là di rallentà i muvimenti intestinali. I muvimenti intestinali ponu esse dolorosi o difficiuli, è u vostru ventre pò gonfà.

Pudete ancu avè livelli più alti di ferru se pigliate vitamine prenatali. Un altu nivellu di ferru pò cuntribuisce à a stinimentu.

I cambiamenti dietetichi sò u modu più praticu per trattà a stinzia durante a gravidanza. Sò ancu u modu u più sicuru. U cunsumu di fibre naturali pò cumpensà i prublemi di stinzia. U Centru Medicu UCSF raccomanda trà 20 è 35 grammi di fibra per ghjornu.

E fonti vegetali sò a vostra chjave per a fibra, allora assicuratevi di manghjà assai prudutti freschi, cereali integrali, fagioli è legumi.

Assicuratevi ancu:

• evità di tene u muvimentu intestinale
• beie assai acqua, postu chì e bevande zuccherate ponu aggravà a stinzia
• esercitassi regularmente per incuraghjà u muvimentu in e vostre viscere

In ultima istanza, u vostru duttore pò raccomandà un lassativu o un supplementu di fibra per ammorbidisce è alleviare i vostri muvimenti intestinali. Ùn pigliate mai queste senza cuntrollà prima cù u vostru duttore. A diarrea hè un effettu collaterale cumunu di questi prudutti, chì pò purtà à a disidratazione è causà complicazioni durante a gravidanza.

Gas

Un sistema digestivu più lente durante u secondu trimestru pò purtà à l'accumulazione di gas chì provoca:

• dulore di panza
• crampi
• burping
• passendu gasu

Ùn pudete micca cambià u modu in u vostru sistema digestivu funziona durante a gravidanza, ma pudete aiutà à accelerallu evitendu alimenti scatenanti chì portanu à u gasu. Pensate à taglià:

• bevande gassate
• prudutti casgili
• ligumi cruciferi cume u brocciu, u col è u cavolfiore
• agliu
• spinach
• patate
• fasgioli è altri alimenti ricchi di fibre, chì duvete taglià solu sì ùn avete micca prublemi cù stinimentu

U modu di manghjà pò ancu peghju u gasu. Pruvate à manghjà pasti più chjuchi è manghjate pianu per evità d'ingolle l'aria. Se cambià i vostri abitudini alimentarii ùn aiuta micca, parlate cù u vostru duttore nantu à l'aggiunta di prudutti senza gastru (OTC). Ùn pigliate nisun supplementu o erbe senza cuntrollà prima cun un duttore.

Bruciore di stomacu

L'ardori di stomacu si producenu quandu l'acidi di u stomacu fugenu torna in l'esofago. Chjamatu ancu reflux acidu, l'ardori di stomacu ùn influenzanu micca u core. Invece, pudete sente una sensazione di brusgiu scomoda in gola è pettu pocu dopu à manghjà.

Parechji alimenti ponu cuntribuisce à l'ardori di stomacu. Ancu se ùn avete micca sperimentatu reflux acidu prima di a gravidanza, puderete pensà à evità:

• cibi grassi, grassi è fritti
• cibi piccanti
• agliu
• cipolle
• caffeina

Manghjà grandi pasti è manghjà prima di chjinà si pò ancu purtà à l'ardore di u stomacu. Elevate u vostru cuscinu durante l'ora di dorme per aiutà à prevene l'ardori di notte. Chjamate u vostru duttore se avete ardore di stomacu spessu, almenu duie volte à a settimana. Puderanu cunsiglià antiacidi OTC per sollievu.

Quandu per vede un duttore

E perturbazioni digestive lievi sò normali durante u secondu trimestre, ma uni pochi di sintomi ponu alzà bandiere rosse. Chjamate u vostru duttore subitu se sperimentate:

• diarrea severa
• diarrea chì dura più di dui ghjorni
• sgabelli neri o sanguinosi
• dulore addominale severu o crampi di u ventre
• u dulore ligatu à u gasu chì vene è passa ogni pochi minuti; questi puderebbenu esse dolori di travagliu

Outlook

U vostru corpu passa assai cambiamenti durante a gravidanza, è alcuni di sti cambiamenti ponu esse dispiaciuti. I sintomi cunnessi, cum'è e malatie digestive, seranu megliu dopu u travagliu. Assicuratevi di discute qualsiasi preoccupazione o sintomi severi cù u vostru duttore.