In Forma & In Place

Cuntenutu

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Quandu mi sò maritatu, aghju fattu a mo strada in un vestitu di nozze taglia 9/10. Aghju compru un vestitu più chjucu apposta, cù l'intenzione di manghjà insalate è di fà eserciziu per adattammi. Aghju persu 25 sterline in ottu mesi è u ghjornu di u mo matrimoniu, u vestitu s'adattava perfettamente.

Aghju riesciutu à stà di sta taglia finu à avè u mo primu figliolu. I cambiamenti ormonali durante i primi mesi di a mo gravidanza mi anu fattu estremamente nauseata, dunque ùn aghju micca manghjatu assai. Quandu aghju ritruvatu l'appetite, aghju manghjatu liberamente per "catch up" nantu à ciò chì ùn avia micca manghjatu prima in u mo gravidenza è aghju guadagnatu 55 liri. Dopu avè mandatu u mo figliolu, aghju decisu chì ùn avia micca bisognu di ritruvassi in forma postu chì avia intenzione di avè un altru zitellu prestu.

Dui anni dopu, dopu avè datu u mo secondu zitellu, eru à 210 liri. À l'esternu, eru surridente è paria felice, ma per l'internu, eru miserabile. Eru malsano è infelice cù u mo corpu. Sapiu chì i risichi per a salute di esse in sovrappeso comprometterebbero a qualità di a mo vita. Ùn aghju più scuse per ritardà a perdita di pesu. Sapiu chì devu fà cambiamenti, ma ùn sapia da induve principià.

Mi sò unitu à una classa di aerobica settimanale sponsorizata da a cumunità. Prima, aghju pensatu: "Chì facciu quì?" perchè mi sentia cusì fora di locu è fora di forma. Sò stati cun ellu è, eventualmente, mi ritrovu à piacè. Inoltre, un amicu è aghju cuminciatu à marchjà in u circondu cù i nostri figlioli in strollers. Era un ottimu modu per travaglià è esce fora di a casa.

Nutritivamente, aghju cuminciatu à seguità una dieta bassa in grassi è aghju cambiatu à taglioli più magri di carne è ligumi aghjunti (chì aghju manghjatu raramente prima). Aghju tagliatu a maiò parte di i fastidiosi è di i fast food è aghju assistitu à e classi di cucina chì enfatizavanu a preparazione sana di alimenti. In più, aghju cuminciatu à beie un minimu di ottu bichjeri d'acqua à ghjornu. U ghjacciu era (è hè sempre) a mo debulezza, cusì aghju vultatu à versioni pocu grassu è ligeru per dà un sapori abbastanza per mantene mi soddisfatu. Per furtuna, u mo maritu hè statu unu di i mo più grandi sustenidori. Hà accettatu tutti i cambiamenti chì aghju fattu in a nostra vita è in u prucessu, hè diventatu più sanu.

Quandu i libbra falavanu, aghju unitu à una palestra per cumincià a furmazione di pesu. Aghju travagliatu cù un allenatore persunale chì mi hà mostratu una forma è una tecnica adatte, chì m'anu aiutatu à fà u mo megliu. Cù questi cambiamenti, aghju persu circa 5 sterline à u mese. Sapiu chì piglià lu lentu ùn seria micca solu più sanu per mè, ma assicurerebbe ancu chì u pesu fermassi per sempre. Un annu dopu, aghju raghjuntu u mo scopu di 130 liri, chì hè realistu per a mo altezza è u tippu di corpu. Avà l'eserciziu hè diventatu u mo passatempu è micca solu un modu di vita.

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