6 Hacks di Doccia per a Pelle, Capelli è Umore di u Spurità

Cuntenutu

• Spazzola secca per a disintossicazione
• Acqua fresca per un focus megliu è una pelle più sana
• Prudutti naturali di doccia per a salute
• Mantra per una mente è un spiritu purificanti
• Oliu per una rasatura più liscia
• Bagnu di vapore di aromaterapia DIY per una pelle più chjara

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Mente chjara, pelle chjara, ti hà aghjurnatu

A sensazione di acqua calda chì piove nantu à i musculi stanchi pò esse una forma di meditazione rilassante, soprattuttu dopu una longa ghjurnata di travagliu o una notte di sonnu. Sia in piena stantaria sottu à acqua calda o entrendu in pochi scrub veloci prima di travaglià (senza ghjudiziu quì), simu abbastanza fiduciosi chì site dighjà dusciati bè - ancu cinque minuti sottu à a testa di a doccia hè u tempu perfettu per riunificassi è rinfriscà.

Dunque sfruttate à u massimu di a vostra rutina di pulizia cun sti cunsiglii rigogliosi ma simplici. Ùn ci vole micca tantu per fà chì a vostra pelle, capelli è mente si sentinu novi.

Spazzola secca per a disintossicazione

Mentre ùn ci sò studii scientifichi fatti nantu à a spazzolatura secca (ancu), esperti di benessere è prufessiunali di a cura di a pelle furniscenu ancu i benefici di a spazzolatura secca per dui à cinque minuti prima di una doccia. U prucessu elimina e cellule morte di a pelle (chì hè impurtante per a rotazione cellulare è a rigenerazione) è rinvigorisce a pelle, forse riducendu temporaneamente a cellulite. È secondu Mariska Nicholson, fundatrice di a sucietà di bellezza sustenibile, nontossica, basata in oliu Olive + M, aiuta à detoxà u sistema linfaticu, cum'è un massaggio. Un ricordu rapidu: U sistema limfaticu hà assai impieghi impurtanti, cumprese a distribuzione di fluidi è nutrienti attraversu u corpu è l'eliminazione di tossine.

"U lavu seccu di a pelle à colpi longhi versu u core aiuta à stimulà e glàndule sudorose è i pori aperti, chì liberanu tossine spessu intrappulate da l'antiperspirante è a mancanza di eserciziu", spiega Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "E setole dure ponu lascià a vostra pelle un pocu rossa à u primu, ma dopu à a vostra doccia, averà un bagnu rosatu è una sensazione flessibile à u toccu".

Per pruvà: Affruntate e cellule di a pelle cù sta spazzola naturale, chì hè fatta da setole di cinghiale. Ùn sparte micca questu cù i vostri amichi o altri significativi quantunque - a spazzolatura secca elimina tanta pelle morta, vorrete tene questu per voi.

Acqua fresca per un focus megliu è una pelle più sana

A vapore di dusce calde, quantunque cambiate a vita ch'elli ponu sente à u mumentu, ùn sò micca veramente ottimali per uni pochi di motivi. Nicholson dice chì l'acqua calda strisce a nostra pelle è i capelli di i so olii naturali, lascianduli secchi è fragili (micca grandi per e cundizioni di a pelle esistenti cum'è eczema o acne). Invece, Nicholson suggerisce di pruvà dusce fresche o tiepide.

Cranking up the cool hè bonu ancu per u vostru umore - in fattu, hà un effettu antidepressivu. Unu hà trovu una doccia in acqua à circa 68 gradi Fahrenheit per dui o trè minuti à ghjornu stimula u sistema nervosu centrale. L'esposizione à u fretu rilascia u dolore chì suprime l'hormone beta-endorfina è noradrenalina, chì ponu diminuisce i sintomi di depressione. Per quelli chì ùn anu micca depressione, sta spinta di ormoni pò inizià un pensamentu chjaru, aumentà u flussu di sangue è l'impegnu musculare, è diminuisce a inflammazione. Un altru rappurtante chì i participanti chì si sò acquazzoni in acqua fresca per 30 ghjorni hà segnalatu una diminuzione di 29 per centu di a malattia autoidentificata.

Per pruvà: Sì sì qualcosa cum'è noi è bramate quella cunsulidiva sperienza calda, pruvate un bellu colpu per solu 30 à 90 secondi à a fine di a vostra doccia.

Prudutti naturali di doccia per a salute

Se avete nutatu una seria crescita in l'imprese naturali di a cura di a pelle in l'ultimi anni, ùn vedite micca e cose. Da u 2025, u mercatu di i prudutti biologichi è naturali hè stimatu chì valerà un casu $ 25 miliardi di dollari - yay! E persone cumincianu à cunnette i punti trà e tossine in i prudutti di cura personale è l'effetti potenziali nantu à a salute cum'è fertilità ridotta, endometriosi è cancru. Roba abbastanza seria per una machja di u corpu casuale, eh - ma chì significa questu per a vostra doccia? Primavera per e cose pulite.

Evite i prudutti chì anu parabeni, ftalati, stirene, triclosanu è fragranza per citarne uni pochi. Ùn sì micca sicuru chì i vostri prudutti entrinu in a categuria micca cusì calda? Pop it in EWG's Skin Deep Cosmetic Database per amparà u so livellu di tossicità. Pensate à circà prudutti di duscia chì anu una piccula lista di ingredienti naturali. Siccomu u passu à i prudutti biulogichi richiede tempu, vi prupunimu di rifornisce una volta chì site fora di e vostre scavi attuali.

Per pruvà: Per dà vi un puntu di partenza, sti saponi naturali sò un win-win cù assai guru di bellezza: Avalon Organic Lavender Shampoo and Conditioner, Savon Black Africanu, è questu esfoliante Pink Salt Himalayan Salt Scrub.

Mantra per una mente è un spiritu purificanti

Risulta chì e dusce ponu esse altrettantu pulenti per i nostri penseri quant'è per i nostri corpi. "L'acqua hè un modu putente per pulisce a vostra aura da a cima di a testa à u fondu di i vostri pedi", dice Heather Askinosie, cofundatore di Energy Muse è coautore di "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to u Vere Tù ".

«Visualizate l'acqua cum'è una cascata chì purifica tuttu u vostru essere. Vediti cum'è un vasu di luce pulitu. Dite à voce alta: "Sò purificatu, purificatu è rinuvatu", suggerisce Askinosie. "Visualizeghja tuttu quellu chjucu mentale chì scorre in u canali."

Per pruvà: A prossima volta chì vi fate una doccia, pruvate à abbraccià a vostra rutina cum'è un modu per lascià andà tuttu ciò chì ùn vi serve. Ripetite e vostre intenzioni pusitive per u ghjornu finu à ch'elli si ne stanu lampendu da a pelle, cum'è a lozione di lavanda chì avete appena applicatu.

Oliu per una rasatura più liscia

Curiosamente, l'usu di l'oliu per rasassi invece di sapone o lavatu di u corpu si avvicina in realtà, dice Mariska. Questu hè veru per uni pochi motivi. Arricurdatevi di volta à a scola primaria di fà l'esperimentu oliu vs. acqua? I stessi principali applicanu in a doccia. Rivestendu e to gambe cù oliu site creatu una barriera per a vostra pelle, chì aiuta à prutegela da a lama. A tessitura liscia di l'oliu aiuta ancu à prevene a lama da tirà i capelli è pizzicà.

Cercate olii organici spremuti à fretu, micca raffinati per uttene tutti i benefici di vitamine è minerali. L'avucatu è l'oliu di jojoba in particulare anu effetti antimicrobiali. L'oliu face ancu un bon travagliu per impedisce chì l'umidità si evapuri da a pelle. Cusì veramente, uttene un accordu dui in unu rasendu cù oliu.

Per pruvà: Circate marchi chì tenenu u so oliu in buttiglie di vetru scuru, ambrate per una megliu cunservazione cum'è l'Oliu Organicu di Jojoba di Viva Natural o questu oliu d'avucatu di Sweet Essentials.

Attenti sì l'avete adupratu sottu à a duscia chì ùn vulete micca sciddicà! Una volta chì site fora, a vostra pelle serà sempre idratata è pronta per andà. Per quelli in una vera corsa, l'olii ponu mantene a vostra pelle abbastanza dolce per chì pudete saltà a lozione per u corpu.

Bagnu di vapore di aromaterapia DIY per una pelle più chjara

Immaginate di pudè entrà in u vostru spa personale di aromaterapia ogni volta chì dusciate. A verità hè, ùn hè micca troppu difficiule per ricreà l'esperienza calmante in a vostra doccia. Oltre à eliminà a congestione, riduce u stress, è migliurà a circolazione, u vapore hè adupratu per apre i pori rendendu più faciule a pulizia di a terra è di i batteri. Aghjunghjite alcune piante fragranti naturalmente è state affinendu i benefici curativi di l'aromaterapia - una pratica chì hè oramai ricunnisciuta da i Cunsiglii di Statu Infermieru di i Stati Uniti cum'è una forma legittima di infermiera olistica.

Senza parlà, a vostra doccia diventa materiale Instagram perfettu. Eccu cumu: A prussima volta chì site in un mercatu agriculu o un fiorista lucale, dumandate se anu qualchì lavanda organica per u rilassamentu, eucaliptu per a decongestione, o rosmarinu per stimulazione.

Per pruvà: Assicurate u gruppu da a vostra doccia cù filu è vapore. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) dice ch'ella mantene u so gruppu per circa un mese finu à chì u so prufumu ùn esca, poi rimpiazzà.

Aumentà a vostra rutina di pulizia pò parè un mumentu lussuosu di autocura, ma ùn hè micca una indulgenza - cumu si cura u vostru corpu hè una riflessione nantu à u statu di a vostra salute, cumprese a vostra mente. Sottu à u soffiu di duscia, site letteralmente sloughing the dirt, the grime, the stress, è preparanu un novu novu, vi rinfriscà per piglià a ghjurnata. Sì tuttu ciò chì ci vole per una pelle incandescente è una chiarezza di mente hè una pianta di eucaliptu, o 30 secondi d'acqua fredda, allora perchè ùn passate micca un pocu di tempu à pirate a vostra doccia?

Larell Scardelli hè scrittore di benessere freelance, fiorista, blogger di cura di a pelle, editore di riviste, amante di gatti è appassiunatu di cicculata scura. Hà u so RYT-200, studia medicina energetica, è ama una bona vendita di garage. A so scrittura copre tuttu, da u giardinaghju interiore à i rimedii naturali di bellezza è hè apparsu in Bustu, Salute di a Donna, Prevenzione, Yoga Internaziunale, èVita Organica di Rodale. Catturà e so avventure stupide in Instagram @lalalarell o leghje più di u so travagliu nantu à u so situ web.