Cumu Simone Biles Pratica l'Amore Amore Oghje è Ogni Ghjornu

Cuntenutu

• Rivista per

Poche persone ponu dì ch'elli anu amparatu à abbraccià a so bellezza interiore in prima persona da una ginnasta olimpica-ma si puderia cuntà Simone Biles cum'è una di e furtunate. U medaglia d'oru hà spazzatu i ghjochi olimpichi di u 2016 cù u so cumpagnu di squadra Aly Raisman è hà pigliatu da ella alcune lezioni chjave d'amore per sè stessu per a strada.

"Hà amparatu à tutti di a squadra à amà i nostri eu crudi è autentichi incuraghjendu ci di cuncintrà ci nantu à ciò chì ci hè dentru prima di inchietassi di ciò chì hè fora", dice Biles. (In cunnessione: Simone Biles hà spartutu i Rituali di Salute Mentale chì l'aiutanu à stà motivati)

Dopu hà pigliatu e tattiche di Raisman per rinfurzà a fiducia è li hà passatu à i so amichi. "Quand'elli passanu una gattiva ghjurnata, falu in a lista di ciò ch'elli sò bravi per aiutalli à sentesi megliu", dice ella.

Ddu locu mentale forte è ottimista hè induve Biles vive strategicamente, cuminciendu cù a sintonizazione di qualsiasi negatività in Internet cun una stretta pulitica di micca impegnu. Invece, dedica u so tempu liberu à e persone chì sò più vicinu à ella. "Sò a più felice quandu sò in casa, chilling with my friends and family, senza maquillaje, solu avè un bonu tempu", dice.

È quandu l'atleta occupatu si ritrova cun un mumentu di solitudine (per dì, dopu à sfracicà i trucchi di tumbling chì ùn hà micca fattu in una dicada), u bagnu hè u so santuariu. "Aghju pusatu in u bagnu cù qualchi sali di Epsom o bolle (Cumprate, $ 5, amazon.com) per un'ora o più ... è ùn aghju assolutamente nunda," ella dice. "Mi piace l'uppurtunità di scappà è ghjustu. imbibisce ".

Al di là di e scappate mentali in a vasca è di ricurdassi di i messaghji di Raisman, Biles si sente a più bella quandu si tene à una rutina di bellezza: Pianifica massaggi duie volte à a settimana cù u fisioterapeuta di a squadra olimpica è manicure ogni pochi settimane, è hà i capelli regulari appuntamenti.

Per un aspettu d'ogni ghjornu, aghjusta un toccu di culore à e so labbre cù un balsamu tintu, cum'è ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Buy It, $ 4, amazon.com). Ma prima di un cuncorsu, ella si mette in a zona mentre si face u so truccu (à prova di sudore). "A trovu terapeutica, è mi caccia a mente da tuttu", dice ella. "In più, hè divertente: à a squadra li piace à assucià u nostru truccu à i nostri body".

Rivista per