A Pratica Semplice di gratitudine chì duvete fà ogni ghjornu

Cuntenutu

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Sapete chì piglià a nota di ciò chì site grati è esce da u vostru modu per ringrazià e persone in a vostra vita pò migliurà a vostra salute mentale è fisica? Iè, hè vera. (Eccu cinque modi chì a gratitudine pò rinfurzà a vostra salute.)

Prontu à fà una prova di gratitudine, ma ùn sapete micca sicuru da induve principià? In questu video, u yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, vi guiderà per uni pochi di passi semplici chì pudete fà per esse più grati è ottimisti ogni ghjornu. Ùn avete micca bisognu di stallassi per una meditazione piena di sesh o di scavà un tempu in più in a vostra ghjurnata per fà la; ci vulerà solu un minutu per piantà, pensà, è lasciate chì i sentimenti di gratitudine vi lavinu.

Eserciziu di gratitudine matina: Appena vi svegliate, pigliate un mumentu per svegliate bè è poi cuncentrate a vostra mente à truvà solu cinque cose chì vi sò grati. Elencate queste cose in a vostra mente è poi tornate à l'iniziu di a lista è visualizate ognuna di queste cose una à a volta.

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