Cosa hè a Sindrome di Burnout, Sintomi è Trattamentu

Cuntenutu

• Sintomi di Sindrome di Burnout
• Cumu cunfirmà u diagnosticu
• Cumu deve esse u trattamentu
• Possibili complicazioni
• Cumu evità

U sindromu di burnout, o sindrome di attrition prufessiunale, hè una situazione caratterizata da stanchezza fisica, emotiva o mentale chì di solitu nasce per via di l'accumulazione di stress à u travagliu o in relazione à studii, è chì si verifica più spessu in i prufessiunali chì anu da trattà cù a pressione è a costante. rispunsabilità, cum'è insegnanti o prufessiunali sanitarii per esempiu.

Postu chì sta sindrome pò traduce in un statu di depressione profonda, hè assai impurtante di piglià misure per prevene, soprattuttu sì i primi segni di eccessu di stress sò dighjà cuminciati à cumparisce. In questi casi, hè estremamente impurtante cunsultà un psicologu per amparà à sviluppà strategie chì aiutanu à alleviare u stress è a pressione costanti.

Sintomi di Sindrome di Burnout

U sindrome di burnout pò esse identificatu più spessu in e persone chì u travagliu implica u cuntattu cù altre persone, cum'è medici, infermieri, caregivers è insegnanti, per esempiu, chì ponu sviluppà una serie di sintomi, cume:

1. Sensazione costante di negatività: Hè assai cumunu per e persone chì sperimentanu stu sindromu per esse sempre negativu, cum'è se nunda andessi à travaglià.
2. Stanchezza fisica è mentale: E Persone cù a Sindrome di Burnout sperimentanu di solitu stanchezza costante è eccessiva, chì hè difficiule da recuperà.
3. Mancanza di vuluntà:Una caratteristica assai cumuna di sta sindrome hè a mancanza di motivazione è a vuluntà di fà attività suciale o d'esse cù altre persone.
4. Difficultà di cuncentrazione: A ghjente pò ancu truvà difficiule à cuncintrà si nantu à u travagliu, i compiti quotidiani o una cunversazione simplice.
5. Mancanza di energia: Unu di i sintomi chì si manifesta in a Sindrome di Burnout hè a stanchezza eccessiva è a mancanza di energia per mantene abitudini sane, cume andà in palestra o avè un sonnu regulare.
6. Sensazione di incompetenza: Alcune persone ponu pensà chì ùn facenu micca abbastanza in u travagliu.
7. Difficultà di gode di listesse cose: Hè nurmale ancu chì a ghjente senti chì ùn li piace più e listesse cose chì li piacianu, cume fà un'attività o ghjucà un sport, per esempiu.
8. Priorità i bisogni di l'altri: E persone chì soffrenu di sindrome di Burnout spessu ponenu i bisogni di l'altri prima di i soi.
9. Cambiamenti improvvisi di umore: Un'altra caratteristica assai cumuna hè i cambiamenti improvvisi di umore cù parechji periodi di irritazione.
10. Isulamentu: A causa di tutti questi sintomi, a persona hà una tendenza à isolà si da e persone impurtanti in a so vita, cum'è l'amichi è a famiglia.

Altri segni frequenti di sindrome di Burnout includenu piglià un bellu pezzu per compie attività professionali, oltre à mancà o esse in ritardu per u travagliu parechje volte. Inoltre, quandu si prende vacanze hè cumunu di ùn sente piacè durante stu periodu, tornendu à u travagliu cù a sensazione di esse sempre stancu.

Ancu se i sintomi più cumuni sò psiculogichi, e persone chì soffrenu di sindrome di Burnout ponu spessu soffre di mal di testa, palpitazioni, vertigini, prublemi di sonnu, dolori musculari è ancu raffreddori, per esempiu.

Cumu cunfirmà u diagnosticu

Spessu, a persona chì soffre di Burnout hè incapace di identificà tutti i sintomi è dunque ùn pò micca cunfirmà chì qualcosa accada. Cusì, se ci sò suspetti chì pudete soffre di stu prublema, hè cunsigliatu di dumandà aiutu à un amicu, membru di a famiglia o altra persona di fiducia per identificà currettamente i sintomi.

Tuttavia, per fà u diagnosticu è ùn avè più dubbi, u megliu modu hè di andà cun una persona vicina à un psicologu per discute i sintomi, identificà u prublema è guidà u trattamentu più adattu. Durante a sessione, u psicologu pò ancu aduprà u questionariuInventariu Maslach Burnout (MBI), chì hà per scopu di identificà, quantificà è definisce u sindrome.

Fate a prova seguente per sapè se avete u sindrome di Burnout:

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Principià a prova U mo travagliu (per mè) hè una sfida sfida.

• Mai
• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Ùn mi piace micca scuntrà alcuni studienti, clienti o avè cuntattu cù altre persone in u mo travagliu.

• Mai
• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Pensu chì i mo clienti o studienti sò insupportabili.

• Mai
• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Sò preoccupatu per cume aghju trattatu alcune persone à u travagliu.

• Mai
• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

U mo travagliu hè una fonte di rializazione persunale.

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• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Pensu chì i parenti di i mo studienti o clienti sò noiosi.

• Mai
• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Pensu chì trattu i mo clienti, studienti o cullaburatori indifferentemente.

• Mai
• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Pensu chì sò saturatu cù u mo travagliu.

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• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Mi sentu culpevule di alcune di e mo attitudini à u travagliu.

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• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Pensu chì u mo travagliu mi dà alcune cose pusitive.

• Mai
• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Mi piace esse ironicu cun alcuni di i mo clienti, studienti o cullaburatori.

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• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Aghju rimorsu per alcuni di i mo cumpurtamenti à u travagliu.

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• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Etichettaghju è classificu i mo clienti o studienti secondu u so cumpurtamentu.

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• Spessu - accade più di una volta à a settimana
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U mo travagliu hè assai gratificante per mè.

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• Raramente - uni pochi volte à l'annu
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Pensu chì duverebbe scusassi à un studiente o cliente di u mo travagliu.

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• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
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Mi sentu stancu fisicu à u mo travagliu.

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• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Mi sentu cum'è chì sò veramente stancu à u travagliu.

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• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Mi sentu cum'è stò emotivamente stancu.

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• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Sò cuntentu di u mo travagliu.

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• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

Mi sentu male per alcune di e cose chì aghju dettu o aghju fattu à u travagliu.

• Mai
• Raramente - uni pochi volte à l'annu
• A volte - accade parechje volte à u mese
• Spessu - accade più di una volta à a settimana
• Assai spessu - accade ogni ghjornu

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Cumu deve esse u trattamentu

U trattamentu per u sindrome di Burnout deve esse guidatu da un psicologu, ma e sessioni di terapia sò generalmente raccomandate, chì aiutanu à aumentà a percezione di u cuntrollu di fronte à situazioni di travagliu stressanti, in più di migliorà l'autostima è sviluppà strumenti chì aiutanu à cuntrullà u stress. Inoltre, hè impurtante riduce u travagliu eccessivu o studii, riorganizendu l'ubbiettivi più esigenti chì avete previstu.

Tuttavia, se i sintomi persistenu, u psicologu pò raccomandà un psichiatra per cumincià à piglià droghe antidepressive, cume Sertraline o Fluoxetine, per esempiu. Capite cumu si face u trattamentu di u sindrome di Burnout.

Possibili complicazioni

E persone chì anu u sindromu di Burnout ponu avè complicazioni è cunsequenze quandu ùn cumincianu micca u trattamentu, perchè u sindromu pò interferisce in parechje aree di a vita, cum'è fisicu, di travagliu, famigliale è suciale, è ci pò ancu esse più grande probabilità di sviluppà diabete, alta pressione sanguigna, dolore musculare, mal di testa è sintomi depressivi, per esempiu.

Queste cunsequenze ponu rende necessariu chì a persona sia ammessa à l'ospedale per i sintomi da trattà.

Cumu evità

Ogni volta chì i primi segni di Burnout apparsu, hè impurtante fighjà nantu à strategie chì aiutanu à riduce u stress, cume:

• Piazzà picculi scopi in a vita prufessiunale è persunale;
• Participà à attività pigriziar cù l'amichi è a famiglia;
• Fate attività chì "scappanu" di a ghjurnata, cum'è marchjà, manghjà in un risturante o andà à u sinemà;
• Evite u cuntattu cù e persone "negative" chì si lagnanu constantemente di l'altri è di travaglià;
• Chat cù qualcunu di fiducia circa ciò chì sintite.

Inoltre, esercitassi, cume marchjà, corre o andà in palestra, per almenu 30 minuti à ghjornu aiuta ancu à alleviare a pressione è à aumentà a produzzione di neurotrasmettitori chì aumentanu a sensazione di benessere. Dunque, ancu sì u desideriu di esercitassi hè assai bassu, unu deve insistere nantu à l'eserciziu, invitendu un amicu à marchjà o à cavalcà una bicicletta, per esempiu.