8 Situazioni quandu duvete cunsultà un nutrizionista chì vi pò sorprenderà

Cuntenutu

• Stai luttendu cun manghjà binge o manghjendu emozionale.
• Pensate à una nova rutina di supplementu.
• Travagliate u turnu di notte.
• Avete statu diagnosticatu cun colesterolu altu.
• Site stufi di IBS.
• Pensate di stà incinta, site incinta per a prima volta, o avete a trattà di sterilità.
• Ùn pudete micca dorme per a notte.
• Site in traccia di compie 30, 40 o 50 anni.
• Rivista per

A maiò parte di a ghjente pensa à vede un dietista registratu quandu si prova à perde pesu. Hè sensu perchè sò esperti in aiutà e persone à ottene un pesu sanu in modu sustenibile.

Ma i dietisti sò qualificati per fà assai più di aiutà à a dieta. (In fattu, certi sò anti-dieta.) In a realità, ci sò parechje altre situazioni induve ponu fà a vostra vita *mode* più faciule chì probabilmente ùn site mancu cunuscenza. Eccu tutti i modi inaspettati chì ponu aiutà, direttamente da i dietisti stessi.

Stai luttendu cun manghjà binge o manghjendu emozionale.

"Parechje volte, u mutivu di manghjendu eccessivamente o di abbuffate vene à manghjà l'equilibriu sbagliatu di macronutrienti", spiega Alix Turoff, dietista registratu è furmatore persunale. In altre parolle, se manghjate un pastu chì hè tuttu carboidrati è assai poche proteine ​​o grassu, pudete sentite vorace, mentre chì un pastu chì hè equilibratu trà carboidrati, proteine ​​è grassu vi lasciarà saziu per un periodu più longu. "Un dietista registratu pò aiutà à equilibrà a vostra alimentazione in una manera chì ùn vi porta micca à cunsumà eccessivamente".

Puderanu ancu aiutà à creà abitudini megliu intornu à l'alimentariu è ponu puntà in a direzione ghjusta di un terapeuta o psichiatra se sentenu chì ne avete bisognu. I dietisti sò furmati per sapè quandu qualchissia hà bisognu di vede un praticante di salute mentale per i so prublemi alimentari, è travaglianu assai strettu cù i terapeuti per aiutà à ghjunghje à u fondu di elli, dice Turoff. (Assuciatu: U Mitu # 1 Circa Manghjà Emozionale Tuttu Bisognu à Cunnosce)

Pensate à una nova rutina di supplementu.

Hè una bona idea di cunsultà un duttore prima di fà grandi cambiamenti di stile di vita, è se state considerendu un novu regime di supplementu, hè intelligente di cunsultà ancu un RD.

Pensate à questu modu: "Investisce in una sessione RD vi pò fà risparmià assai soldi nantu à i supplementi chì u vostru corpu puderia mancu bisognu", dice Anna Mason, dietista registrata. I dietisti amanu aiutà à equilibrà a vostra dieta è maximizà a vostra salute cù l'alimenti interi prima, è supplementi di qualità solu quandu hè necessariu, Mason dice. "Prima di saltà per l'ultima pillola di erbe, truvate un RD per dà à voi è à a vostra salute un solidu una volta". (BTW, eccu perchè un dietista cambia a so vista nantu à i supplementi).

Travagliate u turnu di notte.

U travagliu di notte pò esse difficiule da adattà, ma vene ancu cun qualchì risicu per a salute. "I travagliadori di turni di notte o di notte, cum'è l'infermiera o u persunale medico, anu un risicu aumentatu di esse sovrappesu, di sviluppà diabete è pressione alta", dice a dietista registrata Anne Danahy. In fattu, un studiu recente hà truvatu chì i travagliadori di turnu femine anu un risicu di 19 per centu più grande di sviluppà u cancer, in particulare i cancers di u senu, GI è di a pelle. "Un dietista pò cunsigliallu nantu à u tippu di dieta chì pò riduce u risicu di tutte / tutte quelle malattie, oltre à aiutà cù a pianificazione di i pasti è e scelte di manghjà da manghjà quandu e vostre ore di veglia sò cambiate."

Avete statu diagnosticatu cun colesterolu altu.

Sì, ci hè medicazione per quessa. Ma pudete esse capaci di riduce u vostru colesterolu attraversu cambiamenti dietetichi. "Unu di i migliori modi per riduce naturalmente u vostru colesterolu hè di manghjà una dieta ricca di fibre", dice Brooke Zigler, dietista registratu. Un dietista pò aiutà à sviluppà un pianu di pastu chì aghjunghje in alimenti ricchi di fibre è elimina altri alimenti da a dieta (cum'è i grassi saturati). Puderanu ancu aiutà à capisce chì cibi contribuiscenu veramente à u colesterolu altu, è di quelli chì ùn avete micca bisognu di preoccupassi. L'ove, per esempiu, una volta cunsiderate fora di limiti per e persone cun colesterolu altu, sò avà cunsiderati A-OK (in quantità ragiunevuli, naturalmente).

Site stufi di IBS.

"U sindrome di l'intestione irritabile pò esse letteralmente una spina in u latu", dice Mason. "Dopu à un diagnosticu di l'IBS, un dietista registratu deve esse un capu di squadra per u trattamentu di sta cundizione". Mentre chì l'IBS hè spessu trattatu cù l'aiutu di un dietista in i Stati Uniti, ùn hè micca standard, ma perchè i sintomi sò attivati ​​​​da a digestioni di zuccheri assai specifichi, i dietisti sò qualificati unicu per guidà è vigilà l'eliminazione è a reintroduzione di ogni zuccaru unicu in u dieta, spiega. Stu approcciu cumencia à ripiglià in lochi cum'è l'Australia, chì vanta un trattamentu in cullaburazione da un gastroenterologu è un RD per tutti i so pazienti IBS. "Attraversu questu approcciu, parechji pazienti sò capaci di truvà un novu cuntrollu nantu à i so sintomi chì supera ciò chì a medicazione sola pò fà", dice Mason. Assicuratevi solu di circà un dietista chì hè specializatu in IBS è in a dieta bassa FODMAP.

Pensate di stà incinta, site incinta per a prima volta, o avete a trattà di sterilità.

"Tante donne guadagnanu troppu pesu o micca abbastanza mentre sò incinte", dice Turoff. "Ùn avemu mai veramente insignatu quantu i nostri bisogni cambianu da un trimestre à l'altru, dunque questu hè unu di i migliori tempi per vede un RD". Mentre un ginecologu vi pò dà linee guida per u pesu è quantu à manghjà prima, durante è dopu a gravidanza, un dietista ti aiuterà in realtà à capì cumu uttene questi obiettivi di pesu è calorie.

"U vostru dietista pò ancu aiutavvi mentre passate da a gravidanza è vi dete strategie per perde u pesu di gravidanza postpartum", aghjusta Turoff. I dietisti chì si specializanu in questa zona ponu ancu aiutà cù prublemi di fertilità è equilibriu di ormoni, dice. (Vi dumandate se l'alimenti di fertilità sò una cosa vera? Avemu risposte.)

Ùn pudete micca dorme per a notte.

"U sonnu ghjoca un rolu criticu in l'energia è a salute generale, ma quandu ùn pudete micca dorme o stà dorme, probabilmente ùn cunsiderà micca l'impattu chì a dieta pò avè per catturà abbastanza zzz", dice Erin Palinski-Wade, un dietista registratu è autore di Dieta di grassu di pancia per manichi. "E diete carenti in nutrienti chjave cum'è u magnesiu sò state dimustrate chì portanu à l'insomnia, mentre chì certi nutrienti benefiziusi cum'è u triptofanu ponu aiutà a pruduzzione di u corpu di l'ormone melatonina inducente di u sonnu". Un dietista pò aiutà à fà picculi cambiamenti à a vostra dieta chì pò migliorà a qualità è a quantità di u sonnu, dice. (Per qualchi idee di l'alimentariu rapidu per u sonnu, scopre questi alimenti chì vi aiutanu à dorme).

Site in traccia di compie 30, 40 o 50 anni.

"Ogni "corpu" hà bisognu di una sintonizazione periodicamente, è u puntu di 10 anni hè sempre sensu", dice Danahy. "A maiò parte di a ghjente s'adduneghja quand'elli toccanu 30 chì di colpu ùn si ponu alluntanà manghjendu di listessa manera ch'elli anu fattu in i so 20 anni". Hè vera chì. U metabolismu, l'hormone è i bisogni nutrizionali cambianu cù l'età, per quessa, hè sempre una bona idea di cuntrollà cù un prufessore di nutrimentu quandu entra in una nova dicada.

"U più grande sfida chì vecu cù i mo clienti femine hè quandu si passanu in i so 50 anni è a cumminazione di l'età è a menopausa," aghjusta. "E donne chì travaglianu cù un RD quandu anu 40 anni sviluppanu megliu abitudini alimentarii è di eserciziu, è daveranu veramente benefiziu da quandu si movenu in a prossima decada".

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