Disordine di Ansietà Sociale

Cuntenutu

• Sintomi di disordine di Ansietà Sociale
• Chì Cause u disordine di Ansietà Sociale?
• Diagnosticu di u disordine d'ansietà sociale
• Trattamentu per u disordine di Ansietà Sociale
• Terapia cumportamentale cognitiva
• Terapia di esposizione
• Terapia di gruppu
• Evitendu a caffeina
• Dorme assai
• Prospettive per u disordine di Ansietà Sociale

Cosa hè u disordine di Ansietà Sociale?

U disordine d'ansietà sociale, qualchì volta chjamatu fobia suciale, hè un tipu di disordine d'ansietà chì provoca paura estrema in l'ambienti suciali. E persone cun stu disordine anu prublemi à parlà à a ghjente, à scuntrà novi populi, è à participà à riunioni suciale. Temenu esse ghjudicati o scrutinati da l'altri. Puderanu capisce chì e so paure sò irrazionali o irragionevoli, ma si sentenu impotenti per superalli.

L'ansietà suciale hè diversa da a timidez. A timidez hè di solitu à cortu andà è ùn interrompe micca a so vita. L'ansietà suciale hè persistente è debilitante. Pò influenzà a propria capacità à:

• travagliu
• assiste à a scola
• sviluppà relazioni strette cù persone fora di a so famiglia

Sicondu l'Associazione di Ansietà è Depressione d'America (ADAA) circa 15 milioni di adulti americani anu disordine d'ansietà sociale. I sintomi di stu disordine ponu cumincià intornu à l'età di 13 anni.

Sintomi di disordine di Ansietà Sociale

L'interazzione suciale pò causà i seguenti sintomi fisichi:

• rossu
• nausea
• sudazione eccessiva
• trimulendu o scuzzulendu
• difficultà à parlà
• marei o stumacatura
• frequenza cardiaca rapida

I sintomi psicologichi ponu include:

• preoccupatu intensamente di e situazioni suciali
• preoccupatu per ghjorni o settimane prima di un avvenimentu
• evitendu situazioni suciali o pruvendu à mischjà si in fondu sè duvete assiste
• preoccupatu di imbarazzassi in una situazione suciale
• preoccupatu chì l'altre persone si noteranu chì site stressatu o nervosu
• bisognu di alcolu per affruntà una situazione suciale
• mancà a scola o u travagliu per via di l'ansietà

Hè nurmale chì qualchì volta si sente ansiosu. Tuttavia, quandu avete fobia suciale, avete una paura costante di esse ghjudicati da altri o umiliati davanti ad elli. Pudete evità tutte e situazioni suciali, cumprese:

• dumandendu una dumanda
• entrevista di travagliu
• shopping
• aduprendu i bagni publichi
• parlendu à u telefunu
• manghjendu in publicu

I sintomi di ansietà suciale ùn ponu accade in tutte e situazione. Pudete avè ansietà limitata o selettiva. Per esempiu, i sintomi ponu accade solu quandu site manghjatu davanti à a ghjente o parlendu cun stranieri. I sintomi ponu accade in tutti i paràmetri suciali sè avete un casu estremu.

Chì Cause u disordine di Ansietà Sociale?

A causa esatta di a fobia suciale hè scunnisciuta. Tuttavia, a ricerca attuale sustene l'idea chì hè causata da una cumbinazione di fattori ambientali è genetica. Esperienze negative ponu ancu cuntribuisce à stu disordine, cumprendu:

• intimidazione
• cunflittu famigliali
• abusu sessuale

Anormalità fisiche cum'è un sbilanciamentu di serotonina ponu cuntribuisce à sta cundizione. A serotonina hè una sostanza chimica in u cervellu chì aiuta à regulà l'umore. Una amigdala iperattiva (una struttura in u cervellu chì controlla a risposta di a paura è i sentimenti o penseri d'ansietà) pò ancu causà questi disordini.

I disordini d'ansietà ponu corre in famiglie. Tuttavia, i circadori ùn sò micca sicuri s’elli sò veramente ligati à fattori genetichi. Per esempiu, un zitellu puderia sviluppà un disordine d'ansietà amparendu u comportamentu di unu di i so genitori chì hà un disordine d'ansietà. I zitelli ponu ancu sviluppà disordini d'ansietà per via di esse cresciuti in ambienti di cuntrollu o di prutezzione eccessiva.

Diagnosticu di u disordine d'ansietà sociale

Ùn ci hè micca una prova medica per verificà u disordine d'ansietà sociale. U vostru duttore sanitariu diagnosticarà a fobia suciale da una descrizzione di i vostri sintomi. Puderanu ancu diagnosticà a fobia suciale dopu avè esaminatu certi mudelli di comportamentu.

Durante u vostru appuntamentu, u vostru duttore di sanità vi dumanderà di spiegà i vostri sintomi. Vi dumanderanu ancu di parlà di situazioni chì causanu i vostri sintomi. I criteri per u disordine d'ansietà sociale includenu:

• una paura custante di e situazione suciale per via di a paura di umiliazione o imbarazzamentu
• sentite ansiosu o panicu davanti à un'interazione suciale
• una realizazione chì e vostre paure ùn sò micca ragiunevuli
• ansietà chì interrompe a vita d'ogni ghjornu

Trattamentu per u disordine di Ansietà Sociale

Parechji tippi di trattamentu sò dispunibuli per u disordine d'ansietà suciale. I risultati di u trattamentu differenu da persona à persona. Alcune persone anu solu bisognu di un tippu di trattamentu. Tuttavia, altri ponu richiede più di unu. U vostru duttore di salute pò riferitevi à un fornitore di salute mentale per trattamentu. A volte, i fornitori di assistenza primaria ponu suggerisce medicazione per trattà i sintomi.

L'opzioni di trattamentu per u disordine d'ansietà sociale includenu:

Terapia cumportamentale cognitiva

Questa terapia vi aiuta à amparà à cuntrullà l'ansietà per mezu di u rilassamentu è di a respirazione, è cumu per rimpiazzà i penseri negativi cù quelli pusitivi.

Terapia di esposizione

Stu tipu di terapia vi aiuta à affruntà gradualmente situazioni suciali, invece di evitàle.

Terapia di gruppu

Sta terapia vi aiuta à amparà e cumpetenze è e tecniche suciale per interagisce cù e persone in ambienti suciali. Participà à a terapia di gruppu cù l'altri chì anu a stessa paura pò fà vi sentu menu solu. Vi darà a pussibilità di praticà e vostre novi cumpetenze attraversu u ghjocu di rollu.

I trattamenti in casa includenu:

Evitendu a caffeina

L'alimenti cum'è u caffè, a cicculata è a soda sò stimulanti è ponu aumentà l'ansietà.

Dorme assai

Si cunsiglia almenu 8 ore di sonnu per notte. A mancanza di sonnu pò fà cresce l'ansietà è aggravà i sintomi di fobia suciale.

U vostru duttore sanitariu pò prescrive medicazione chì trattanu l'ansietà è a depressione se a vostra situazione ùn migliora micca cù a terapia è i cambiamenti di vita. Queste medicazione ùn curanu micca u disordine d'ansietà sociale. Tuttavia, ponu migliorà i vostri sintomi è aiutavvi à funziunà in a vostra vita d'ogni ghjornu. Pò piglià trè mesi per a medicazione per migliurà i vostri sintomi.

I Medicazioni appruvati da a Food and Drug Administration (FDA) per trattà u disordine d'ansietà sociale includenu Paxil, Zoloft, è Effexor XR. U vostru duttore sanitariu pò principià cù una bassa dose di medicamentu è aumentà gradualmente a vostra prescrizione per evità effetti collaterali.

L'effetti secundarii cumuni di sti medicazione includenu:

• insonnia (insonnia)
• ingrossu di pesu
• mal di stomacu
• mancanza di desideriu sessuale

Parlate cù u vostru duttore di salute nantu à i beneficii è i risichi per decide chì trattamentu hè adattatu per voi.

Prospettive per u disordine di Ansietà Sociale

Sicondu l'ADAA, circa u 36 per centu di e persone cun ansietà suciale ùn parlanu micca à un prufissore sanitariu finu à ch'elli anu avutu sintomi per almenu 10 anni.

E persone cun fobia suciale ponu fidà si di droghe è alcolu per trattà l'ansietà scatenata da l'interazione suciale. Lasciatu senza trattamentu, a fobia suciale pò purtà à altri cumpurtamenti à altu risicu, cumprese:

• abusu d'alcol è droghe
• sulitudine
• pinsamenti di suicidiu

A prospettiva per l'ansietà sociale hè bona cù u trattamentu. A terapia, i cambiamenti di stile di vita, è a medicazione ponu aiutà à parechje persone à trattà a so ansietà è a so funzione in situazioni suciali.

A fobia suciale ùn deve micca cuntrullà a vostra vita. Ancu se pò piglià settimane o mesi, a psicoterapia è / o a medicazione ponu aiutà à cumincià à sentitevi più tranquilli è più fiduciosi in situazioni suciali.

Mantene e vostre paure sottu cuntrollu da:

• ricunnosce i trigger chì causanu di cumincià à sentite nervosu o fora di cuntrollu
• praticà e tecniche di rilassamentu è di respirazione
• piglià u vostru medicamentu cumu indicatu