3 zuppe facili da aiutà à perde pesu più prestu

Cuntenutu

• 1. Zuppa di zucca è zenzeru

E zuppe sò ottime opzioni di pasti sani per aiutavvi à perde u pesu. Sò ricchi di fibre, vitamine è minerali, migliurendu u transitu intestinale è u funziunamentu currettu di u corpu, in più d'avè poche calorie.

Evite aduprà brodu di pollulu è sale in tutte e zuppe per evità a ritenzione di fluidi. Inoltre, l'ideale ùn hè micca di batte a zuppa in u frullatore prima di beie, affinchì e fibre restinu intere è aiutanu à prevene l'assorbimentu di grassu in l'intestinu.

1. Zuppa di zucca è zenzeru

Questa zuppa hè ricca in fibre è antioxidanti, chì aiutanu à accelerà u transitu intestinale, idratanu u corpu è luttanu contra u colesterolu male.

Ingredienti:

• 3 pumate medie
• 1 peperone verde sanu senza semi
• 3 cipolle maiò
• 3 carotte medie
• 1 ceppu di porru
• 350 g di cavulu rossu (1/2 cavulu)
• 2 litri d'acqua

Modu di preparazione:

In una padedda cù 2 litri d'acqua, aghjunghjite tutti l'ingredienti tritati è fate coce à focu pianu per circa 30 minuti o finu à chì tutti l'ingredienti sianu ben cotti. Pudete ancu aghjunghje pepe, agliu è prezzemolo à a suppa, ma duvite evità di aduprà sale è brodi di pullastru. Bei a suppa in a quantità chì vulete.

Hè ancu impurtante di ricurdà chì e zuppe devenu esse prese di preferenza à a cena, è chì a perdita di pesu hè più grande se una alimentazione sana si face tuttu u ghjornu. Vede un esempiu di menu cumpletu per perde 3 kg in 3 ghjorni.

A lattuga hè bassa in calorie è aiuta a sazietà, chì a rende ideale per aduprà in diete di perdita di pesu. Vede quì tutti i vostri vantaghji.