Aghju travagliatu in tacchi, è pienghje solu una volta

Cuntenutu

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I mo pedi sò à l'altezza di e spalle, i mo ghjinochje morbidi è primavera. Aghju messu e mo bracce vicinu à a mo faccia, cum'è se stessi per ombreggiare. Prima di lancià mi in avanti per fà u colpu, l'istruttore mi dumanda di ritruvà mi è di sculiscà mi u taccu altu. Serà a mo arma d'autodifesa.

Sò in una classe per u Metudu Soteria, una classe di fitness (alcuni pò dì chì hè un muvimentu) chì hà fan cum'è Amanda Seyfried è Keri Russell. Tuttu ciò chì cunnoscu di u stilu di esercitazione hè chì devu purtà tacchi, è chì saraghju in qualchì mossa tonica seria. Cum'è quellu chì hà purtatu tacchi tutta a notte sà, quelle ventose travaglianu veramente u to culo è i vitelli. Purtatelu, pensu, imaginendu un gruppu di ragazze chì facenu squat è riccioli bicep in leggings è stiletti. (Pruvate questi 6 Movimenti Facile per Gams Gorgeous.)

U Metudu Soteria hè un pocu più di u tonu, chì l'averia cunnisciutu più rapidamente s'ellu era megliu versatu in a mitulugia greca: Soteria hè a dea di a sicurità è a liberazione da u male. E cusì u Metudu hè una classa chì vi insegna muvimenti di autodifesa, poi li ripete finu ch'elli diventanu istintuali (è finu à ch'elli cumincianu à tonificà i vostri bracci, core è gambe).

In a classa, ci sò echi di kickboxing, cù jabs è uppercuts, ma ùn site micca solu sbuchjate à musica peppy mentre lanciate pugni. (Ancu se u kickboxing pò dà un corpu eliminatu.) Invece, site visualizendu cumu puderete abbandunà un attaccante. U fundatore di u Metudu, Avital Zeisler, hè un ballerino furmatu chì hà ancu studiatu Krav Maga, è chì hà travagliatu cù specialisti in securità furmati per unisce questi movimenti. Hè ancu ammessa chì hà utilizatu stu prucessu per trattà cù u traumu di u so propiu assaltu sessuale.

Zeisler ci insegna à mirà in ghjò è à colpi cù u latu di u nostru pugnu, micca cù i nocci. Stu stile accade di esse esattamente u modu chì aghju pugnatu u mo fratellu minore in i bracci è in e gambe quandu eramu in lotta circa a quinta classa, allora sò cuntentu di vede chì hè in realtà utile in a mo vita adulta. Zeisler spiega ancu cumu torce è pugni qualcunu daretu à noi. Ci hè ricurdatu di e regule cardinali per l'autodifesa di e donne, à dì, chjappà u tippu in u nasu è / o u crotch sempre chì hè pussibule. I tacchi sò purtati micca solu per tonificà in più, ma per abituassi à cumu li fariamu sculiscere in una situazione periculosa-allora i scarpi ponu esse ghjittati da cantu quandu avete bisognu à corre, o aduprati cum'è armi quandu site bluccatu.

Dopu, ci chjinemu in pianu. E questu hè quandu mi sentu emotivu. Zeisler ci ramenta chì quandu e donne sò attaccate, hè assai prubabile chì avemu da liquidà nantu à e nostre spalle. A parolla 'stupru' ùn hè mai parlata, ma u so significatu hè chjaru. Ella ci insegna à aduprà i nostri musculi core per pusà, è i nostri tacchi per sbattà l'attaccante in faccia. Appena avemu avutu l'uppurtunità (per dì, quandu i so ochji si ricuperanu), avemu da alzà è scappà. (Sfugliate nantu à sti 3 Modi per Protegevi da Aggressione Sessuale.)

Sò grata di dì chì ùn sò mai statu assaltatu sessualmente. Eppuru, l'onda d'ansietà m'hà culpitu mentre ch'e aghju stesu nantu à u pianu, visualizendu un violatore nantu à mè, visualizendu purtendu u mo tallone in a so faccia. Ùn vogliu micca amparà questu. Ùn vogliu micca avè da amparà questu. Aghju continuatu à pensà chì, se pudessi rompe u nasu di u mo attaccante cù u latu di u pugnu, allora puderia fà u listessu per mè ... ma averia probabilmente megliu in questu.

Iè, u Metudu Soteria era incredibbilmente utile. Queste lezioni si fermanu cun mè, è sò tantu cuntentu di avè fattu. È iè, eru malatu u ghjornu dopu. E mo cosce anu sentutu quelle squatte! Quandu si tratta di allenamentu di forza, però, quandu aghju bisognu di stringe u mo core è e cosce è i bracci, mi fermeraghju probabilmente cun barre. Si sente solu un pocu più sicuru.

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