Ricetta Spicy Meatloaf Recipe

Cuntenutu

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Meatloaf hè una base americana, ma ùn hè micca esattamente sanu. Per una versione ligera ma gustosa, pruvate a mo ricetta di carne di tacchinu. Ùn vi mancherà micca u manzo o u pangrattatu. Accoppiate cù i vostri veggies preferiti è una piccula patata cotta per un pastu equilibratu è diliziosu.

Ingredienti:- 1 libbra di tacchino macinatu- 1 cipolla media, tagliata- 1 biancu d'ova- salsa Worcestershire- ¼ tazza di Ketchup- 2 cucchiai di salsa barbecue- salsa piccante (Cholula hè a mo preferita!)- 2 cucchiai di mustarda di Dijon- salinu è pepite- chili in polvere- Polvere d'agliu Indicazioni:Scaldate u fornu à 375 gradi. In una grande ciotola mescolate cipolla, tacchinu macinatu, ketchup, senape, salsa barbecue, sale, pepe, agliu in polvere è chili in polvere *, è un pocu di salsa Worcestershire. Imbulighjate bè cù una cuchjara di legnu. Aghjunghjite u biancu d'ova è combine cù e dite.

Coat i lati è u fondu di una padedda di carne cù ketchup. Pone u mischju in a padedda uniformemente. Coat a cima di u polpettone cù più ketchup. Cook per una ora è 15 minuti.

* Nota: Ùn misuraghju micca e spezie. Aghju ghjustu chjappà in quantu (o pocu) quantu vogliu. Pudete fà u listessu basatu annantu à e vostre preferenze.

Quale hè chì aiuta à Yasmin? Tiara Coaching Life coach Alison Miller, Ph.D., nutrizionista Keri Gans, R.D, è l'addestratore persunale Equinox Stephanie Pipia.

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