Stiff Neck and Headache

Cuntenutu

• Collu rigidu
• Mal di testa
• Cefalee di tensione
• Trattà un mal di testa di tensione
• Nervu pizzicatu chì causa rigidu collu è mal di testa
• Trattà un nervu pizzicatu in u to collu
• Disculu cervicu erniatu chì causa rigidu collu è mal di testa
• Trattamentu di una discu herniata cervica
• Prevenzione di colli rigidi è mal di testa
• Quandu visità u vostru duttore
• Purtà si
• 3 Pose di Yoga per Tech Neck

Panoramica

U dulore à u collu è i mal di testa sò spessu menzionati in listessu tempu, chì un collu rigidu pò causà un mal di testa.

Collu rigidu

U to collu hè definitu da sette vertebre chjamate spina cervicale (a parte superiore di a spina). Hè una cumbinazione cumplessa di parti di travagliu - musculi, ligamenti, vertebre, vini sanguini, ecc. - chì sustenenu a vostra testa.

Se ci sò danni à i nervi, vertebre, o altri cumpunenti di u collu, pò causà a tensione di i vostri musculi. Questu pò purtà à u dolore.

Mal di testa

Quandu i musculi di u collu si tensanu, u risultatu pò esse un mal di testa.

Cefalee di tensione

A fonte di un mal di testa di tensione hè spessu tracciata ind'una accumulazione di:

• stress
• ansietà
• mancanza di sonnu

Queste cundizioni ponu risultà in musculi stretti à u fondu di u to collu è a basa di u vostru cranu.

Un ceppu di tensione hè spessu descrittu cum'è un dolore moderatu à moderatu chì si sente cum'è una banda chì si stringe intornu à a testa. Hè u tippu più cumunu di mal di testa.

Trattà un mal di testa di tensione

U vostru duttore pò cunsiglià qualsiasi di una varietà di medicazione, cumprese:

• Anti-dolore senza prescrizzione (OTC). Questi includenu ibuprofen (Motrin, Advil) o acetaminophen (Tylenol).
• Prelievi antidolorifici. Esempii includenu naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamine (Toradol), o indomethacin (Indocin)
• Triptani. Queste droghe trattanu emicranie è seranu prescritti per qualchissia chì soffre di tensioni cù e emicranie. Un esempiu hè sumatriptan (Imitrex).

Per a migraña, u vostru duttore pò ancu raccomandà medicazione preventiva, cume:

• antidepressivi triciclichi
• anticonvulsivanti
• medicazione per a pressione sanguigna

U vostru duttore pò ancu raccomandà massaggi per aiutà à alleviare a tensione in u collu è e spalle.

Nervu pizzicatu chì causa rigidu collu è mal di testa

Un nervu pizzicatu si verifica quandu un nervu in u collu hè irritatu o cumpressu. Cù tante fibre nervose sensoriali in a spina dorsale in u collu, un nervu pizzicatu quì pò traduce in una serie di sintomi, tra cui:

• collu rigidu
• mal di testa palpitante in u fondu di a vostra testa
• mal di testa causatu da u muvimentu di u collu

Altri sintomi ponu include dolore à e spalle cù debolezza musculare è intorpidimentu o sensazioni di zingara.

Trattà un nervu pizzicatu in u to collu

U vostru duttore pò raccomandà unu o una cumbinazione di i seguenti trattamenti:

• Collu cervicale. Questu hè un anellu soffice è imbottitu chì limita u muvimentu. Permette à i musculi di u collu di rilassassi.
• Terapia fisica. Dopu un set specificu di esercizii guidati, di fisioterapia pò rinfurzà i musculi di u collu, migliurà a gamma di muvimentu, è allevia u dolore.
• Medicazione orale. Prescrizione è medicazione OTC chì u vostru duttore pò raccomandà per alleviare u dolore è riduce l'infiammazione includenu aspirina, naproxen, ibuprofen è corticosteroidi.
• Iniezioni. L'iniezioni di steroidi sò aduprati per diminuì u gonfiore è alleviare u dolore per un periodu abbastanza longu per chì u nervu si recuperi.

A chirurgia hè una opzione se sti trattamenti menu invasivi ùn funzionanu micca.

Disculu cervicu erniatu chì causa rigidu collu è mal di testa

Un discu cervicale erniata si produce quandu unu di i dischi molli trà una di e sette vertebre in u collu hè dannighjatu è sporge fora di a colonna spinale. Sì questu presse nantu à un nervu, pudete sente dolore in u collu è in a testa.

Trattamentu di una discu herniata cervica

A cirurgia per una discu herniata hè necessaria per solu un picculu numeru di persone. U vostru duttore cunsigliarà trattamenti più conservatori invece, cume:

• Meditazioni per u dolore OTC, cum'è naproxen o ibuprofen
• medicazione per u dolore da prescrizione, cume i narcotici cum'è l'oxycodone-acetaminofene
• relaxers musculari
• iniezioni di cortisone
• certi anticonvulsivanti, cum'è a gabapentina
• fisioterapia

Prevenzione di colli rigidi è mal di testa

Per prevene i mal di testa in relazione cù u dolore à u collu, ci sò cose chì pudete fà per evità un collu rigidu in casa. Cunsiderate e seguenti:

• Praticate una bona postura. Quandu site in piedi o à pusà, e vostre spalle devenu esse in linea diritta sopra i fianchi cù l'arechje direttamente sopra e spalle. Eccu 12 esercizii per migliurà a vostra postura.
• Ajuste a vostra pusizione di sonnu. Pruvate à dorme cù a testa è u collu allineati cù u vostru corpu. Alcuni chiropratici raccomandanu di dorme nantu à e spalle cù un cuscinu sottu à e cosce per appiattà i musculi spinali.
• Personalizà u vostru spaziu di travagliu. Ajuste a vostra catedra per chì i vostri ghjinochji sò un pocu più bassu di i vostri fianchi. Pone u monitor di u vostru urdinatore à u nivellu di l'ochji.
• Fate pause. Ch'ella sia travagliendu in u vostru urdinatore per longi periudi di tempu o cunduce lunghe distanze, alzatevi spessu è muviti. Stende e spalle è u collu.
• Smetta di fumà. Frà l'altri prublemi chì pò causà, fumà pò aumentà u risicu di sviluppà dolore à u collu, riporta a Clinica Mayo.
• Fighjate cumu si portanu e vostre cose. Ùn aduprate micca una tracolla sopra a spalla per purtà sacchi pesanti. Questu vale per borse, valigette, è sacchetti per computer, ancu.

Quandu visità u vostru duttore

Un collu rigidu è u mal di testa ùn sò tipicamente micca qualcosa da preoccupassi. Tuttavia, ci sò alcune situazioni quandu una visita di u duttore hè necessaria. Includenu i seguenti:

• A rigidità di u collu è i mal di testa sò persistenti per una settimana o duie.
• Avete un collu rigidu è intorpidimentu in i vostri bracci.
• Una ferita seria hè a ragione di u to collu rigidu.
• Pruvate una frebba, cunfusione, o tramindui à fiancu à a rigidità di u collu è u mal di testa.
• U dulore à l'ochji accumpagna u to collu rigidu è u so capu.
• Pruvate altri sintomi neurologichi, tale visione sfocata o discorsu sfocatu.

Purtà si

Ùn hè micca spiciale chì un collu rigidu è u mal di testa si producinu in listessu tempu. Spessu, u dolore à u collu hè a forza motrice dietro un mal di testa.

I colli rigidi è i mal di testa sò cumunemente cunnessi à l'abitudini di vita. L'autocura è i cambiamenti di stile di vita ponu generalmente trattà un collu rigidu è mal di testa.

Se avete persistente, intensu dolore à u collu è mal di testa, pensate à visità u vostru duttore. Hè sopratuttu u casu se sperimentate ancu altri sintomi, cume:

• frebba
• intorpidimentu di u bracciu
• visione sfocata
• dulore à l'ochji

U vostru duttore pò diagnosticà a causa sottostante è furnisce u trattamentu chì avete bisognu per uttene sollievu.

3 Pose di Yoga per Tech Neck