Cumu possu smettere di stressà nantu à a mo salute?

Quandu i membri di a famiglia affrontanu prublemi di salute, tuttu u sistema familiale pò esse cacciatu fora di u corsu.

Illustrazione di Ruth Basagoitia

Q: Aghju avutu qualchì paura di salute in u passatu, in più a mo famiglia hà una storia di alcuni prublemi di salute abbastanza gravi. Emu cuminciatu à sentimi ansiosu per avè più prublemi di salute. Cumu possu smettere di stressà nantu à questu?

Avete parlatu cù u vostru duttore nantu à queste preoccupazioni? Pò esse difficiule da arricà, ma pò aiutà u vostru stress. U vostru duttore pò urdinà testi per assicurà chì u vostru corpu sia sanu. E e so dumande nantu à a storia medica di a vostra famiglia ponu aiutà à vene cun un pianu chì puderia mantene a vostra salute nantu à a strada bona.

Per esempiu, se u cancheru di u senu corre in a vostra famiglia, u vostru duttore pò enfatizà l'impurtanza di l'esame mensuale di u senu è discute ancu i testi genetichi, soprattuttu se un membru di a famiglia hà pruvatu pusitivi per BRCA1 o BRCA2 - {textend} e mutazioni geniche relative à u cancheru di u senu .

In listessu modu, se una malattia cum'è a pressione sanguigna alta o malatie cardiache corre in a vostra famiglia, u vostru duttore pò raccomandà un pianu "core-sano", chì include eserciziu cardiovascolare è manghjà una dieta equilibrata per aiutà à mantene u colesterolu è a pressione sanguigna.

Tuttavia, se e vostre preoccupazioni persistenu o avete paura di andà à u duttore, a terapia pò aiutà. Quandu i membri di a famiglia affrontanu prublemi di salute, tuttu u sistema familiale pò esse cacciatu fora di u corsu. Un terapeuta pò aiutà à capisce cumu e malatie di i vostri membri di a famiglia vi anu influenzatu.

Un terapeuta pò ancu aiutà à scopre se a vostra ansietà simbolizza un'altra preoccupazione, cume a paura di perde u cuntrollu. Parlà attraversu i vostri sentimenti spaventosi pò aiutà à guarì e vechje cicatrici emotive chì si presentanu cum'è ansietà sanitaria.

Juli Fraga stà in San Francisco cù u maritu, a figliola è dui misgi. A so scrittura hè apparsa in u New York Times, Real Simple, u Washington Post, NPR, a Scienza di Noi, u Lily, è Vice. Cum'è psicologa, li piace à scrive nantu à a salute mentale è u benessere. Quandu ùn travaglia micca, li piace à cumprà l'affari, à leghje, è à sente musica in diretta. Pudete truvà nantu à Twitter.