Addestramentu per una Mezza Maratona: Eiu? Pensu chì odiava corre

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Aghju sempre odiatu a corsa - ancu cum'è un ghjucatore di pallavolu cumpetitivu chì cresce crescendu aghju temutu di fà la. Duvia spessu chjappà a pista durante e pratiche, è in pochi giri mi maledisceraghju e gambe stanche è i pulmoni senza fiatu. Dunque, quandu aghju principiatu u mo travagliu di PR dui anni fà è mi sò ritrovu in un ufficiu pienu di corridori, li aghju subitu infurmatu chì ùn mi unisceraghju micca à i so jogs o corse dopu u travagliu.

Mi lascianu stà finu à chì u nostru impiegatore hà urganizatu un 5K (Scuprite e 10 cose chì duvete sapè prima di u vostru primu 5K.). Aviu e mo scuse abituale - Sò troppu lentu, ti tengu in daretu - ma sta volta i mo culleghi ùn m'anu micca lasciatu scappà. "Ùn hè micca cum'è no ci entremu per una meza maratona!" m'anu dettu. Allora aghju accunsentutu in modu di cuncepimentu di participà cun elli. Sò andatu in quella prima corsa cù una sorta d'attitudine scunfitta. Aviu pruvatu à corri prima, ma ùn sò mai statu capace di fà la, dunque à a fine di u primu chilometru, quandu e mo gambe stavanu strette è i mo pulmoni eranu brusgiati aghju cedutu un pocu mentalmente. Aviu avutu un mumentu "Sapiu chì ùn pudia micca fà questu" è eru estremamente frustratu cun mè stessu. Ma u cullaburatore chì curria accantu à mè hà dettu chì mentre pudemu rallentà, ùn avemu micca da fermà. È sorprendentemente, aghju pussutu cuntinuà. Quandu aghju finitu tutti i 3,2 miglia, ùn pudia micca crede quantu mi sentu bè. Eru tantu cuntentu chì ùn aghju micca lasciatu !

Aghju cuminciatu à raghjunghje i mo cullaburatori in un loop di 3 miglia intornu à i nostri uffizii una o duie volte à a settimana. Aghju cuminciatu à ritruvà mi eccitatu à corre cù amichi è cullaburatori; hà trasfurmatu u mo allenamentu in più di una cosa suciale contr'à "devu fà eserciziu". Hè quandu un cumpagnu di travagliu ci hà dettu ch'ella era in furmazione per una mezza maratona. A prossima cosa chì sapia, noi tutti ci eramu firmati. Eru al di là di u nervosu - ùn avia micca currutu più di 4 chilometri prima, ancu menu 13.1 - ma avia battutu u pavimentu cù ste donne per un pezzu è mi sentu sicuru chì s'elli andavanu à allenassi per una mezza maratona, I puderia ancu fà.

Cum'è un corridore principiante, era inizialmente intimidatu per a furmazione per una corsa di 13,1 milla, ma i mo cumpagni di travagliu è aghju unitu à un gruppu di furmazione di mezza maratona chì si ncontrava ogni sabbatu. Pigliava a cunvinzione di a preparazione per a corsa. Anu un pianu di furmazione standard; tuttu ciò chì aghju avutu à fà era impegnà à seguità, chì aghju amatu. Aghju amparatu ancu à ritmu mi in furmazione cù corridori più sperimentati.

Mi ricordu vivamente u ghjornu chì avemu fattu 7 miles. Mi sentu forte per tuttu u modu è, quandu era finitu, puderia avè continuatu. Hè statu un puntu di svolta per mè. Pensu: possu davveru fà questu, mi allenu per una mezza maratona è ùn m'hà micca da tumbà. A corsa hè stata u 13 di ghjugnu di u 2009, è ancu se eru eccitatu è sapia chì m'avia addestratu currettamente eru spaventatu aspittendu cù l'altri 5.000 corridori. A pistola hè sparata è aghju pensatu: Va bè, quì ùn va nunda. I chilometri parevanu volari, ciò chì sò chì sona una pazza ma hè vera. Aghju ancu finitu assai più veloce di ciò ch'e aghju pensatu, aghju fattu à a linea d'arrivu in 2 ore è 9 minuti. E mo gambe eranu cum'è gelatina ma eru più fieru di mè stessu. Da tandu, mi sò identificatu cum'è un corridore. Sò ancu allenatu per un'altra corsa stu mese. Sò a prova chì se avete u sistema di supportu ghjustu, pudete spinghjevi à distanze chì ùn avete mai pensatu pussibule.

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