Gisele Bündchen's Ultimate Work Stress-Relief

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Ci hè una mansa di cose chì pudete fà per allevà u stress in una manera sana, ma u travagliu hè di sicuru unu di i migliori. (Prova: Queste 13 prestazioni per a salute mentale di l'eserciziu.) A supermodella Gisele Bündchen a sà ancu, è mentre eramu ben cuscenti di u so seriu ghjocu di yoga, hè stata un pocu più furzuta di mette in mostra a so devozione à un altru allenamentu: Arti marziali miste ( MMA). L'ambasciatore di a bellezza brasiliana è Under Armour ci hà recentemente lasciati entre in u so secretu, postu una video nant'à Instagram di ciò chì pò esse descrittu solu cum'è u so calci in culo seriu - è u so allenatore hè à a fine di riceve.

Di sicuru, tuttu hè in nome di un divertente sudore sesh - à a fine di u video sò tramindui cracking up - ma dopu avè vistu quelli muvimenti, una cosa hè abbastanza chjara: Ùn ci metteremu micca in u so modu.

In a so legenda, Gisele prumove MMA cum'è unu di i modi più divertenti per alleviare u stress, è chì pare assai ovviu - dopu tuttu, chì ùn saria micca sentite megliu dopu avè battu u sh * t fora di qualcosa dopu una ghjurnata stressante di termini? (Ancu se ci sò ancu più motivi per chì duvete dà un colpu à MMA.) È hè evidente chì sarete net una sessione cardio abbastanza decente mentre site, senza parlà di travagliu per migliurà a vostra coordinazione è equilibriu, flessibilità, è putenza generale è forza. (Ùn hè micca abbastanza? Eccu più benefizii di un entrenamentu MMA.) Aghjunghjite tuttu ciò à i vantaghji chì avete da l'eserciziu in generale, cum'è un effettu di clarificazione di a mente pruvucatu da a scienza, è avete un punch one-due vincitore. (Vedi ciò chì avemu fattu quì?)

Ma s'ellu pare chì MMA puderia esse un pocu troppu hardcore per u vostru gustu, u pugilatu (un altru mudellu è celeb preferitu) hè sempre una opzione. You Mulateri Di L'arrivarà à sente cum'è un badass, capaci di tonu i stessi musculi, è entra in una sessione di sudore chì riduce u stress. "Quandu colpite u saccu, liberate ormoni riduttori di u stress chì ponu fà vi sentite tranquilli è alleviati", hà dettu a psicologa sportiva Gloria Petruzzelli, Ph.D. FORMA nanzu à quist'annu. Ùn importa micca l'allenamentu chì sceglite, hè una bona idea (fintantu chì site sanu) per esercità è soffiate qualchì vapore se vi sentite arrabbiati, stressati o tristi.

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