8 Modi in cui a vostra Pelle Riflette u vostru Stressu - è Cumu Calmallu

Cuntenutu

• U stress crònicu pò spinghje a nostra pelle
• 1. Stressu solare è difese di a pelle esaurite
• 2. Inflammazione è pelle extra-irritata
• Eliminazione di u stress
  
• 3. Aumentata a pruduzzione d'oliu è l'acne
• 4. Cera scalposa, perdita di capelli, è sbucciatura di unghie
• 5. Pelli più diluente, più sensibile
• 6. Ritardu di guarigione naturale di e ferite
• 7. Ochji stanchi è pelle orbitale
• 8. Linee fine è rughe
• Ferma u ciclu di u stress

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

U stress crònicu pò spinghje a nostra pelle

Avemu tutti intesu, à un mumentu o à un altru, chì a bellezza parte da dentru. È per una bona ragione: A vostra pelle hè u più grande organu di u vostru corpu. E questioni esterne ponu esse un segnu rivelatore di e guerre purtate in.

Mentre i serumi in bottiglia è maschere di fogli pussedenu un certu livellu di allure esteticu è calmante, una rutina solida di cura di a pelle pò micca esse abbastanza per furnisce calma per e battaglie ormonali squilibrate chì succedenu sottu à a superficia.

Fattu: U stress face a vostra pelle battaglia più dura. U saltu aumentatu in cortisolu pò imbulighjà i missaghji chì i vostri nervi decidenu di mandà, causendu da un focu di urticaria à linee fini.

Mentre questu trà u stress è a pelle pò esse tracciatu à i tempi antichi, studii formali chì rivelanu a cunnessione più profonda risalenu solu à l'ultimi dui decennii.

È iè, a vostra dieta o prudutti di cura di a pelle ponu causà preoccupazioni per a pelle, ma hè ancu impurtante di cunsiderà u stress cum'è un culpevule putenziale - soprattuttu se un rash appare fora di u nulla o persiste assai dopu avè pruvatu per tuttu.

Avemu spiegatu ottu modi pruvati chì u stress mentale, fisicu è ormonale cambia a vostra pelle. Ma più impurtante, vi dicemu ancu ciò chì pudete fà per questu.

1. Stressu solare è difese di a pelle esaurite

Ancu prima di circà internu, ci hè un fattore raggiante chì pò stressà fisicamente a vostra pelle è indebulisce e so difese: a radiazione ultravioletta (UV). Un carcinogenu via esposizione à u sole, pò avè una pelle.

Sia in forma di luce solare naturale o mezi più artificiali cume i letti di cuncia, assorbendu i raggi ultravioletti ponu signalà e cellule sanguine di precipitassi versu a zona esposta in un tentativu di riparallu. Què si manifesta in sunburni, ma ùn finisce micca quì: A sovraesposizione à a radiazione ultravioletta pò purtà à macchie scurite, talpe, è ancu à u cancheru di a pelle.

U megliu modu per luttà contr'à i raggi UV è u stress solare hè di applicà una crema solare ogni matina. Marche cum’è Avène è Dermalogica anu versioni simpatiche è compatte senza oliu, rendendu a mundanità di un cutidianu menu menu. Ùn sò micca solu fàcili da trasportà, ma ancu faciuli da usà, allora sì menu prubabile di dimenticassi d'applicà ogni ghjornu.

Puderete ancu vulsutu mette nantu à l'olii naturali chì tenenu qualchì prutezzione solare.Sicondu a, oliva, noce di coccu, menta piperita, tulsi è erba di limonu anu u valore SPF più altu.

Mentre ùn ponu micca rimpiazzà a filtru solare, pò esse un grande impulsu per e persone chì anu difficultà à truvà u filtru solare chì ùn lascia micca un cast biancu.

In più di l'olii è creme, pudete ancu luttà cù i danni à u sole da l'internu. A ricerca hà ligatu certi nutrienti à a capacità di rinfurzà a prutezzione naturale di u sole di a vostra pelle.

Puderete ricunnosce u limonene, una sostanza chimica derivata da a pelle di agrumi è studiata per l'usu in i medicinali di prevenzione di u cancheru. Ebbè, manghjendu quelli frutti - in particulare a buccia d'agrumi - ancu.

Frutti ricchi in antiossidanti è vitamina C (cum'è fragole è granate) da i danni radicali liberi causati da l'esposizione à u sole.

2. Inflammazione è pelle extra-irritata

Urticaria, psoriasis, eczema, dermatite, rosacea ... quessi sò spessu u risultatu di l'infiammazione, ma studii mostranu ancu chì quandu u vostru cervellu hè in overdrive pò effettivamente abilità protettive di a vostra pelle.

In altre parolle, u stress rende più difficiule per a vostra pelle à regulà è à stà in equilibriu. Ùn hè micca stupente chì pudete avè un sbulicamentu in più durante una settimana senza sonnu o dopu à una intensa discussione.

L'infiammazione pò ancu causà acne, ma ricordate, alcune condizioni di a pelle cum'è a rosacea ponu assomiglia ancu à l'acne. Hè impurtante di nutà a differenza prima di trattà e cundizioni - ancu se a vostra irritazione sia o micca u risultatu di stress, allergie, o un cattivu pruduttu.

A lotta à l'infiammazione da u stress principia cù l'eliminazione di a causa. Scopre a ragione esatta dietro u vostru stress pò esse difficiule o impossibile, ma ci sò ancu modi per ammansà i fochi cù cibu, eserciziu o terapia.

Eliminazione di u stress

• Praticà a gestione di u stress à longu andà, cum'è a meditazione o u yoga.
• Evite alimenti è dolcificanti trasfurmati o artificiali.
• Sceglite fruttu nantu à edulcoranti artificiali, oliu d'oliva invece di margarina, è pesce piuttostu chè carne rossa.
• Bei un tonicu di stress casanu per custruisce e difese di u vostru corpu.

3. Aumentata a pruduzzione d'oliu è l'acne

Ch'ella sia l'imminente paura di a settimana finale o spuntanee heartbreak, avemu tutti prubabilmente suffertu à e mani di un pimple testardu (o dui).

Ùn hè micca una surpresa chì a scenza hà trovu chì stu tippu di stress sia assai assuciatu à l'acne, in particulare per e donne - è u stress pò mischjà i segnali nervosi di a nostra pelle, causendu ormoni sbilanciati è chimichi chì aumentanu a produzzione d'oliu.

Mentre hè guasi impussibile di caccià u stress da l'equazione cumpletamente, ci sò manere di cummattelu. Mantene à portata di mano 5 è 10 minuti di scherzi di sollievu di u stress è pruvate tecniche più lunghe di gestione di u stress, cum'è l'eserciziu, per aumentà e capacità di u vostru corpu per adattassi.

Fortunatamente, a maiò parte di l'acne reagisce ancu à trattamenti d'attualità.

L'ingredientu secretu in i nostri prudutti anti-acne più amati hè un beta-idrossi-acidu cunnisciutu cum'è acidu salicilicu. Questa chimica solubile in oliu penetra i pori estremamente bè per sbulicà è pulisce, ma questu ùn significa micca chì sia esente da u so propiu inseme. Troppu o troppu forte acidu salicilicu pò asciugà è ancu irrità a pelle in u prucessu.

Cusì cun una applicazione attenta in mente, i trattamenti spot notturni sò una furtuna per destinà e zone in difficoltà senza dannà a pelle in e zone circundanti. Origini Gel Super Trattamentu per l'Acne Remover Spot cuntene estratti di cetrioli (chì ponu ancu rimediate à l'iperpigmentazione) mentre Murad Rapid Relief Acne Spot Treatment hè bonu per affruntà l'infiammazione è u rossu, o, per quelli ricchi di melanina, a decolorazione marrone-bluastru.

4. Cera scalposa, perdita di capelli, è sbucciatura di unghie

Ùn ci hè un modu per sperimentà u stress. Mai inconsciamente tiratu i vostri capelli, morsi e unghie - o pigliatu à tramindui? Chì puderia esse l'ormone di u stress, cortisol, chì innesca a risposta di lotta o volu di u vostru corpu.

Prima di suppone chì hè u stress quantunque, pudete vulete cuntrollà cun un dermatologu è un duttore per escludere altri putenziali. Per esempiu, in casu di pelle squamosa o cerosa, puderia esse eczema. O in casu di perdita di capelli o sbucciatura di unghie, puderia esse una nutrizione insufficiente da saltà i pasti.

À u mumentu, evite e dusce estremamente calde per prevene di dannà ulteriormente a vostra pelle è u cuoio capellutu. Portate più cunsistenza à a vostra ghjurnata cù u scopu di esercitassi regularmente è manghjà una dieta equilibrata di frutti è ligumi.

5. Pelli più diluente, più sensibile

In i casi di livelli di cortisol anormalmente alti, a pelle pò diventà più fina. U cortisolu risulta in a ripartizione di e proteine ​​cutanee, chì ponu fà cumparisce a pelle guasi magre di carta, è ancu contusioni è strappe facilmente.

Tuttavia, stu sintumu hè assuciatu di modu più sensibile à u sindrome di Cushing. Cunnisciuta ancu cum'è ipercortisolismu, sta malatia ormonale include sintomi addiziunali cum'è intolleranza à u glucosiu, debolezza musculare è un sistema immunitariu indebolitu (pudete avè sperienze aumentate d'infezioni).

Se pensate chì pudete avè u sindrome di Cushing, fate un appuntamentu cù u vostru duttore sanitariu. In a maiò parte di i casi, a medicazione pò esse prescritta per a gestione di i livelli di cortisol.

6. Ritardu di guarigione naturale di e ferite

Di fronte à un stress severu, a vostra epiderme pò diventà rapidamente indebulita, aumentendu u vostru risicu per infezioni è patogeni ambientali. Questu rallenta ancu a capacità naturale di a vostra pelle per guarisce ferite, cicatrici è acne.

Per riparà a vostra barriera di a pelle, pudete aduprà prudutti cù glicerina è acidu ialuronicu. L'Acidu Ialuronicu Ordinariu 2% + B5 hè un seru ridottu chì hà per scopu di furniscià esattamente ciò chì a vostra pelle hà bisognu, senza tutti l'additivi extra truvati in a maiò parte di i prudutti.

COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence hè ancu abbastanza leggeru da mette in stratu cù altri sieri. L'ingredienti chjave di a formula, l'acidu ialuronicu è a secrezione di lumaca, travaglianu per mantene l'umidità naturale di a pelle mentre equilibranu tutte e cicatrici visibili.

I listessi rimedii chì avete adupratu per luttà contr'à l'esposizione à u sole valenu ancu quì! Cunsuma cibu riccu in antioxidanti per un effettu simile è una guarigione interna rinfurzata.

È in più di mantene a pelle idrata internamente (attraversu u cunsumu d'acqua), cuncentratevi nantu à l'usu di prudutti à base di zincu, sal (Shorea robusta), è oliu di lino. Questi ingredienti sò mostrati per mantene a vostra pelle idratata è furnite un.

7. Ochji stanchi è pelle orbitale

Se avete mai statu à a fine di ricezione di un cummentariu riguardu à l'innegabili cerchi scuri intornu à i vostri ochji, allora sapete quantu a privazione di sonnu si rivela fisicamente. È sì, questu hè ancu u stress parlendu.

In u modu attivatu di lotta o volu, i nostri corpi mantenenu l'adrenalina currendu annantu à un ciclu costante, ancu durante quelle ore preziose, assai necessarie tardi di notte.

Sè vo pruvate dighjà a meditazione è u yoga per dorme, cresce a vostra rutina di chjinera cù diffusori d'olii essenziali, macchine à rumore biancu, o a pratica più faciule chì detta da fà - evitendu schermi in tuttu in u spanu di duie ore prima di dorme.

Per i disordini di u sonnu cum'è insonnia è apnea di u sonnu, l'oliu di CBD è e pillole di melatonina ponu agisce cum'è rimedi più affidabili.

8. Linee fine è rughe

Alcune persone portanu u core nantu à e maniche è alcuni li portanu in tuttu u so visu. Da u solcu di una fronte à un sopracciglia chì supraneghja i musculi facciali, u stress psicologicu trova inevitabilmente un modu per fà evidenze permanenti di e nostre emozioni per u mondu sanu à vede. E linee di u surrisu, i piegamenti di l'ochji, un "11" in a mezza fronte ... quelli apparsu dopu ripetutu muvimentu facciale.

Allora chì ci hè da fà per quessa? Ebbè, faccia yoga. Probabilmente più sicura di Botox, u yoga in faccia pò purtà risultati simili, ancu se l'impegnu à fà quessa ogni ghjornu pò ùn vale a pena.

Fighjendu i musculi facciali adupremu inconscientemente ogni ghjornu, per mezu di tecniche di massaggiu appuntutu in e zone ad alta tensione cume a nostra fronte, e sopracciglia è a linea di mandibula, sti esercizii ponu cuntrastà e rughe in via di sviluppu è lascià a pelle flessibile è resistente.

Per un'assistenza supplementare, l'applicazione di pressione facciale cù un rullo di giada refrigerata attiva u sistema linfaticu, chì pò ancu riduce u gonfiore è l'apparizione di danni da stress da a pelle.

Ferma u ciclu di u stress

U stress ùn si manifesta micca listessa in ogni persona, ma ogni persona sperimenta infine u stress in una certa misura. Invece di paragunà i livelli di stress cù l'altri per valutà sì u vostru stress hè o micca "tuttu male", sceglite di curassi per te quandu ne avete bisognu.

Mentre ùn pudemu micca cuntrullà a miriade di modi chì u stress ci arreca a testa quandu simu tutti troppu inaspettati, pudemu cuntrollà u modu chì sceglimu di reagisce. Sapendu cumu u stress pò influenzà a vostra pelle pò esse liberatu se permette chì sia. Sì questu significa affruntà i vostri acne flare-ups o linee fini (malgradu chì ùn sianu micca cumpletamente terribili), fate.

Ricurdà di curà per noi stessi, è per a nostra pelle, hè unu di i picculi modi in cui pudemu riacquistà pianu pianu ma sicuru u cuntrollu - è questi meccanismi di affruntamentu per u stress sò un bonu postu per cumincià!

Adeline Hocine hè una scrittora freelance musulmana algeriana basata in a Baia. In più di scrive per Healthline, hà scrittu per publicazioni cum'è Medium, Teen Vogue, è Yahoo Lifestyle. Hè passiunata di cura di a pelle è di scopre l'intersezzione trà cultura è benessere. Dopu avè sudatu per una sessione di yoga calda, a pudete truvà in una maschera facciale cù un bichjeru di vinu naturale in manu in ogni serata.