U Studiu Dice A Formazione Intervale è Nutrizione Pò Aiutà à Risolve l'Epidemica di l'Obesità

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Quandu si tratta di riversà a tendenza di l'obesità, l'esperti anu una quantità di diversi metudi per cumu fà megliu. Qualchidunu crede chì migliurà l'alimentazione di a scola, altri chì prumove l'educazione, è certi dicenu chì l'aumentu di l'accessu à i percorsi per caminari pò aiutà.Ma una nova ricerca annunziata in u recenti Summit Naziunale di l'Obesità in Montreal hà trovu chì un sèmplice mischju di furmazione à intervalli è un pianu di alimentazione sana porta à una perdita di pesu sostanziale è à guadagni di salute.

Sessantadui participanti in u prugramma di nove mesi impegnati à participà à duie o trè sessioni settimanali di furmazione di intervalli supervisati di 60 minuti ognunu. I sughjetti anu assistitu ancu à cinque riunioni individuali è duie riunioni di gruppu cù un dietista induve anu amparatu i basi di una dieta mediterranea. À a fine di u prugramma, u participante mediu hà persu guasgi 6 per centu di a so massa corporea, hà riduttu a circonferenza di a cintura di 5 per centu è hà avutu una diminuzione di 7 per centu di u colesterolu LDL cattivu, è ancu un aumentu di 8 per centu in u colesterolu bonu HDL.

I ricercatori dicenu chì, paragunatu à a furmazione cuntinua di intensità moderata, a furmazione à intervalli hè più efficace è - à misura chì passavanu e settimane - era in realtà apprezzata da i participanti. Predicendu à u coru quì!

Jennipher Walters hè u CEO è cofundatore di i siti web di vita sana FitBottomedGirls.com è FitBottomedMamas.com. Insegnante persunale certificata, allenatore di gestione di u modu di vita è di u pesu è istruttrice di eserciziu di gruppu, detiene ancu un MA in ghjurnalisimu di salute è scrive regolarmente nantu à tutte e cose fitness è benessere per varie publicazioni in linea.

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