Succu di limonu per ipertensione

Cuntenutu

• Perchè u limone funziona
• Cumu cunsumà u limone
• Ricette cù limonu per pressione di u sangue
• 1. Limone cun zenzeru
• 2. Limone cù mirtilli

U suchju di limone pò esse un eccellente supplementu naturale per aiutà à calà a pressione sanguigna in e persone cun ipertensione, o in e persone chì soffrenu di crisi improvvisi di pressione alta. In fattu, alcuni studii indicanu chì u suchju di limonu pò ancu esse un modu rapidu è casanu per calà a pressione sanguigna in 15 minuti dopu un aumentu improvvisu.

Tuttavia, l'usu di u limone ùn deve micca rimpiazzà a pratica regulare di l'eserciziu fisicu, una dieta equilibrata cù pocu sale o l'usu di qualchì tipu di medicina chì hè statu prescrittu da u duttore, è deve esse inclusu solu in a dieta per aiutà à regulà u pressione sanguigna più faciule.

Perchè u limone funziona

U meccanisimu di azzione chì aiuta u limone à regulà a pressione sanguigna ùn hè ancu cunnisciutu, è secondu studii chì sò stati fatti in animali è umani, ci sò almenu 2 tippi di cumposti chì ponu esse in a spiegazione di questu effettu, chì sò :

• Flavonoidi: sò cumposti presenti naturalmente in u limone, in particulare in a buccia, cum'è l'esperidina è l'eritritrina, chì anu azzione antiossidante, antiinfiammatoria è antiipertensiva, regulendu a pressione sanguigna;
• Aciduascorbicu: pare impedisce a degradazione di l'ossidu nitricu, un tipu impurtante di gas chì provoca vasodilatazione, vale à dì chì dilata i vasi sanguini, facilitendu a circulazione sanguigna è diminuendu a pressione.

Postu chì ùn hè ancu pussibule d'attribuisce l'azzione antiipertensiva à solu unu di sti cumpunenti, si crede ancu chì u so effettu pò esse in a cumbinazione di i varii cumposti di u limone.

In più di tuttu què, u limone hà ancu un'azzione diuretica, chì impedisce l'accumulazione di fluidi in u corpu è aiuta à regulà a pressione sanguigna.

Cumu cunsumà u limone

Dunque, beie u suchju di 1 limonu medicale, almenu una volta à ghjornu, pò esse un bonu modu per regulà a pressione in quelli chì anu pressione sanguigna alta. Stu suchju pò esse diluitu cù un pocu d'acqua, soprattuttu per quelli chì sò più sensibili à l'acidità di u limone.

In listessu modu, u limone pò ancu esse adupratu durante una crisa di ipertensione. Ma in questu casu, l'ideale hè di beie u suchju puru è d'aspittà 15 minuti prima di rivalutà a pressione. S'ellu ùn diminuisce, pigliate a medicazione indicata da u duttore per SOS, se ci hè, o andate à l'uspidale se sò passati più di 30 minuti.

Ricette cù limonu per pressione di u sangue

In più di u suchju simplice, u limone pò ancu esse cunsumatu cù altri alimenti chì anu un'azzione pruvata contr'à a pressione alta, cum'è:

1. Limone cun zenzeru

In più di esse assai riccu in putassiu, quandu u limone hè mischju cù u zenzeru, ci hè una crescita di l'azzione vasodilatatrice, chì face u flussu di sangue megliu è cù menu pressione.

A causa di a grande azzione vasodilatatrice di u zenzeru, l'effettu di alcune droghe aduprate in u trattamentu di a pressione sanguigna pò esse miglioratu, riducendu eccessivamente a pressione sanguigna. Cusì, prima di aduprà stu rimediu naturale hè impurtante cunsultà u cardiologu o u duttore chì guida u trattamentu.

Ingredienti

• 3 limoni
• 1 vetru d'acqua
• 1 cucchiaia di zenzeru
• Meli à gustu

Modu di preparazione

Eliminate tuttu u suchju di limonu cù l'aiutu di un spremiagrumi è macinate u zenzeru. Dopu aghjunghjite tutti l'ingredienti in u frullatore, batte bè è addulcite à gustu cù u mele.

Stu suchju pò esse ingeritu finu à 3 volte à ghjornu, trà pasti.

2. Limone cù mirtilli

U mirtillo hè un super fruttu chì hà un forte putere antioxidante, in più di aiutà à regulà a pressione sanguigna. Cusì, stu suchju di limonu cù mirtilli hè particularmente indicatu per quelli chì sò in più risicu cardiovasculare, vale à dì e persone chì anu sovrappesu o altre malatie croniche cum'è u diabete, per esempiu.

Ingredienti

• 1 manata di mirtilli freschi;
• ½ vetru d'acqua
• ½ suchju di limonu.

Modu di preparazione

Pone l'ingredienti in un frullatore è mischjà finu à chì sia liscia. Poi filtrà è beie finu à 2 volte à ghjornu.

In più di sti suchji, l'alimenti diuretici aiutanu ancu à calà a pressione alta. Vede una lista di questi alimenti: