Super Sculpt

Cuntenutu

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Hè abbastanza difficiule per sprime in un allenamentu in condizioni normali, ma durante e vacanze, pò sembra quasi impossibile. Fortunatamente, sta stagione di a festa, ùn duverete micca mette a vostra forma fisica in attesa, ùn importa micca u tempu chì site sfidatu.Cù questu allenamentu ultra-efficace, pudete rinfurzà è sculpite i vostri bracci, gambe, culo, schiena, pettu è abs in 15 minuti o menu - senza palestra necessaria!

Basatu annantu à una classa ibrida creata da l'addestratore persunale di Dallas Debbee Sharpe-Shaw, u nostru allenamentu mischja allenamentu di forza, ballet è Pilates - trè discipline chì offrenu vantaghji unichi per u corpu, da musculi forti, tonificati à una postura megliu, flessibilità è equilibriu. In più, tutti i trè richiedenu l'usu di i musculi core per mantene a stabilità è u cuntrollu in modo da travaglià constantemente per appiattite i vostri abs. "U vostru core hè u filu cumunu chì li unisce", dice Sharpe-Shaw.

L'allenamentu hè spartitu in trè sequenze di cinque minuti, cusì pudete fà una per un quickie di corpu tutale, o cumbinalli per un blitz di scultura di corpu di 15 minuti. Ricurdativi: Ancu s'è vo avete solu uni pochi di minuti, pudete sempre mantene i vostri musculi fermi è flessibili - è brusgià qualchi calori per boot.

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