Supplementi naturali di perdita di pesu

Cuntenutu

• Ricette di supplementi naturali di vitamine
• 1. Succu diureticu per migliurà a circulazione di sangue
• 2. Succu per l'anemia
• 3. Vitamina per affucà
• 4. Succu per migliurà u vostru bronzu
• Per amparà di più nantu à a supplementazione naturale vedi: Supplementi per guadagnà massa musculare.

Fà succhi è vitamine naturali per perde u pesu, oltre à esse più economicu, hè un modu sanu per evità carenze nutrizionali durante e diete di perdita di pesu, aumentendu a quantità di vitamine è minerali è assicurendu chì ancu cù l'assunzione di menu cibu è menu calorie, capelli, unghie è pelle fermanu sani è belli.

Vitamine è suchji fatti cù frutti è ligumi sò ancu boni integratori di vitamine naturali per integrà a dieta di i vegetariani, di i zitelli o di l'anziani chì anu bisognu di aumentà a so ingestione di certe vitamine o minerali in una manera sana è gustosa senza avè da ricorre à supplementi in pasticchi .

Ricette di supplementi naturali di vitamine

Sti suchji è vitamine ponu esse fatte in una centrifuga o in un frullatore è sò un modu simplice è naturale per ingerisce nutrienti in modu naturale è sanu senza ingrassà.

1. Succu diureticu per migliurà a circulazione di sangue

• Benefiziu: Diminuisce a ritenzione di fluidi, cummattendu u ventre è u gonfiore di u corpu. Contene 110 calorie è 160 mg di vitamina C.
• Cumu fà: Mette 152 g di fragole è 76 g di kiwi in a centrifuga. Stu suchju hà tutta a quantità di vitamina C chì hè necessariu per una ghjurnata sana.

2. Succu per l'anemia

• Benefiziu: assicura u bon umore è riduce u desideriu di manghjà cicculata è dolci. Contene 109 calorie è 8,7 mg di ferru.
• Cumu fà: Aghjunghjite 100 g di peperu è 250 ml di suchju d'acerola in a centrifuga. I peperoni furniscenu tuttu u ferru necessariu per un ghjornu è l'acerola hè ricca in vitamina C chì migliora l'assorbimentu di ferru.

3. Vitamina per affucà

• Benefiziu: Aiuta a pelle à mantene l'elasticità durante u prucessu di perdita di pesu, cuntribuisce à a bellezza di a pelle è prevene e rughe. Contene 469 calorie è 18,4 mg di vitamina E.
• Cumu fà: Mettite 33 g di semi di girasole macinati in un frullatore cun 100 g di avocado è 1 tazza di latte di risu. Questa quantità di sementi hà tutta a vitamina E chì hè necessaria per un ghjornu.

Questa vitamina, chì hà assai calorie, pò esse aduprata a mane per rimpiazzà a colazione per avè tutti i benefici di a vitamina E senza guadagnà pesu.

4. Succu per migliurà u vostru bronzu

• Benefiziu: Cuntribuisce à mantene u culore di a pelle bellu è doratu da u sole per più tempu. Contene 114 calorie è 1320 mcg di vitamina A.
• Cumu fà: Mettite 100 g di carota è di mango in a centrifuga. Stu suchju hà a quantità necessaria di vitamina A per tutta a ghjurnata.

Per uttene i benefici indicati in questi succhi naturali basta à piglià una volta à u ghjornu. Tuttavia, ogni supplementazione regulare deve esse guidata da un duttore o da un altru prufessiunale di a salute cum'è nutrizionista, perchè ancu se hè un supplementu naturale, tutti i nutrienti anu una certa quantità per mantene u corpu sanu è l'eccessu di vitamine pò ancu esse dannosu per a salute causendu vomitu , prurito o mal di testa.

Per amparà di più nantu à a supplementazione naturale vedi: Supplementi per guadagnà massa musculare.