Supplemento di Allattamentu à u Lievitu di Brewer

Cuntenutu

• Chì ghjè u levitu di biera?
• Cumu aduprà u levitu di biera
• Efficacità di u levitu di biera
• Induve a pudete truvà?
• Ci hè effetti secundarii di u levitu di biera?
• Purtà si

Aspittemu chì l'allattamentu maternu venga naturale, nò? Una volta chì u vostru zitellu hè natu, si fermanu nantu à u pettu, è voilà! Hè nata a relazione d'infermiera.

Ma per alcuni di noi, questu ùn hè micca sempre u casu.

Un scassu suminatu di latte durante e prime settimane di l'allattamentu pò dà un zitellu esigente, chì lascia parechji novi genitori stanchi è cercanu modi per aumentà a so pruvista.

Un metudu chì pudete truvà durante a vostra ricerca hè l'usu di u levitu di biera. Eccu tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à u levitu di biera è l'allattamentu.

Chì ghjè u levitu di biera?

U levitu di biera (alias Saccharomyces cerevisiae) hè una spezia di levitu chì hè spessu usata cum'è rinfurzatore energeticu, supplementu di prutezione, è rinfurzatore di l'immunità, frà altre cose. Pudete truvà in pane, birra, è supplementi nutrizionali senza ricetta.

Cum'è un supplementu nutrizionale, u levitu di birra hè pienu di vitamine è minerali, cumprese:

• sélénium
• cromu
• putassiu
• ferru
• zincu
• magnesiu
• tiamina (B-1)
• riboflavina (B-2)
• niacina (B-3)
• àcitu pantotenicu (B-5)
• piridossina (B-6)
• biotina (B-7)
• àcitu folicu (B-9)

Cumu aduprà u levitu di biera

U levitu di birra vene in una varietà di forme, cumprese polvere è compresse. Hè ancu un ingredientu chjave in a biera è u pane, ma pudete vulete pensà duie volte prima di mette in sella finu à un pacchettu di sei. I cunsiglii contr'à più d'una bevanda à ghjornu mentre allatta.

U levitu di biera cum'è supplementu pò esse utile, in ogni modu. Ancu se a scienza manca è ùn ci hè alcuna raccomandazione specifica per a dosa, Andrea Tran, RN, IBCLC, dice chì se aduprate u lievitu di birra, hè megliu cumincià cù un dosaje bassu, osservà per l'effetti collaterali, è aumentà gradualmente cum'è tolleratu.

Per e donne chì volenu una quantità esatta, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC dice chì 3 cucchiai à ghjornu hè a dosa abituale per u levitu di biera. "Alcune donne trovanu chì hè estremamente amara, è alcune marche sò megliu cà l'altri per u gustu", dice.

Cum'è Tran, Hawk suggerisce di cumincià cù dosi più chjuche è di travaglià finu à 3 cucchiai per ghjornu. Se ùn site micca un fan di ingoio di pillole, pudete ancu aghjunghje un levitu di birra in polvere à alcune di e vostre ricette preferite di rinfurzamentu di a lattazione.

Efficacità di u levitu di biera

Mentre pudete cunnosce u levitu di biera cum'è ingrediente adupratu in a produzzione di a vostra biera o pane preferitu, quandu si parla di allattamentu, hè cunsideratu un galattagogu. Un galattagogu hè tuttu ciò chì prumove a produzzione di latte maternu.

"Alcune persone pensanu chì aiuta per aumentà a so pruvista di latte. Tuttavia, ùn sò micca cunuscenza di alcun studiu clinicu chì dimostra definitivamente chì sì. Eppuru, parechje donne continuanu à aduprà ", dice Gina Posner, MD, pediatra in u MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran rimarca chì quandu una mamma chì allatta hà pruvatu à aumentà l'offerta di latte, pruvarà spessu parechji supplementi in u stessu tempu. "Questu rende difficiule à determinà s'ellu era un supplementu specificu o una cumbinazione chì hà purtatu à un aumentu di l'offerta di latte", dice.

In fatti, unu hà trovu l'efficacità di i galactagoghi cum'è u levitu di biera ambiguu. Più studii sò necessarii per valutà l'effetti di i galattagogi dispunibili nantu à a produzzione di latte maternu.

A cosa più impurtante per u fornimentu di latte maternu hè di nutrisce u vostru zitellu à dumanda. "L'offerta hè basata nantu à a dumanda, dunque alimentà u vostru zitellu hè u strumentu più impurtante chì avete", dice Hawk.

Alcune donne ghjuranu per galactagogues cum'è u lievitu di biera, ma Hawk dice chì ùn funzioneranu micca se ùn alimentate micca u zitellu. "A prima cosa chì ogni mamma hà preoccupatu di a so pruvista deve fà hè di assicurassi chì si nutrisca in modu efficace è abbastanza", dice.

Mentre l'alimentazione hè abbastanza impurtante per tutta a durata di u vostru viaghju di allattamentu, i primi ghjorni dopu a nascita di u zitellu hè un periodu di tempu particolarmente criticu per stabilisce un fornimentu di latte durabile.

I neonati devenu nutrisce 8 à 12 volte à ghjornu, cuminciannu subitu dopu à a so nascita. Se u vostru criaturu si nutrisce spessu e prime settimane, a vostra pruvista di latte riceverà u saltu chì deve durà.

Induve a pudete truvà?

Pudete truvà u levitu di biera in a buttrega, un magazinu di alimenti salutarii, o in ligna. I duttori naturopati ponu ancu cunsigliallu cum'è parte di un regime è vendelu fora di u so ufficiu.

Quandu shopping per u levitu di birra in polvere, assicuratevi di verificà l'etichetta per qualsiasi ingredienti aghjunti. Pruvate di sceglie un pruduttu chì hè 100% di levitu di biera.

Alcune di e forme di capsula o di tavuletta di levitu di biera ponu vene cun altre erbe chì aiutanu à sustene l'allattamentu. Se state pensendu à un supplementu cù più ingredienti, uttene l'approvazione di u vostru duttore o ostetrica prima di piglià.

Puderete ancu truvà lievitu di biera in prudutti preparati cum'è tè in allattamentu o biscotti in allattamentu. À novu, leghjite l'etichetta prima di cumprà. Ogni volta chì hè pussibule, evite prudutti cù fillers, additivi, edulcoranti, o zuccheru.

Ci hè effetti secundarii di u levitu di biera?

Posner dice chì u levitu di biera hè un supplementu cumunu chì parechje mamme chì allattanu sceglie di piglià. "Ancu s'ellu pare sicuru di piglià quandu si allatta, senza alcuna evidenza clinica chì sustene a so sicurezza, suggeriu vivamente à e mamme di discute cù i so duttori prima di aduprà per assicurà chì capiscenu qualsiasi effetti collaterali putenziali purtati da l'allergii."

Ancu se u levitu di biera hè generalmente cunsideratu sicuru mentre allatta, Tran dice di evità di usalla sè:

• avè una allergia à u levitu
• sò diabetichi, postu chì pò calà u zuccherinu in sangue
• avè a malatia di Crohn
• avè un sistema immunitariu indebulitu
• piglianu MAOI per a depressione
• piglianu medicazione antifungale

Ancu s'ellu ùn ci hè primura per l'effetti secundarii, Nina Pegram, IBCLC à SimpliFed, ramenta à e mamme novi chì ci sò prudutti predatori chì si nutriscenu di e so angosce, è ùn ci hè evidenza daretu. "Ciò chì sapemu funziona u più spessu [per migliurà u successu di l'allattamentu] travaglia cun cunsiglieri certificati in allattamentu", dice ella.

Purtà si

U cumplementu di a vostra dieta cù u levitu di biera hè relativamente sicuru. Ma cum'è a maiò parte di e cose, hè sempre una bona idea di ottene u lume verde da u pediatricu di u to babbu o da u vostru curatore prima di usalli.

Se site preoccupatu per a vostra fornitura di latte, pensate à travaglià cun un consulente in allattamentu. Puderanu identificà perchè u vostru fornimentu di latte hè bassu è aiuta à creà un pianu per incuraghjà a produzzione.

Intantu, nutrisci u to ciucciu u più spessu pussibule. Mentre l'allattamentu hè spessu più duru di ciò chì aspettemu, godite di e snuggles, è ricurdate chì ogni latte chì pudete dà à u vostru zitellu offre enormi benefici.