10 Cunsiglii per parlà à i vostri figlioli di Depressione

Cuntenutu

• 1. Fatevi situà prima
• 2. Fate a cunversazione adatta à l'età
• 3. Cunnosce u vostru audience
• 4. Esse onestu
• 5. Mantene a rutina di a famiglia
• 6. Calma e so paure
• 7. Lascialu assorbe a nutizia
• 8. Sparte a vostra strategia di trattamentu
• 9. Avè un pianu di salvezza
• 10. Dumandu aiutu

Sentite chì u vostru mondu si chjude è tuttu ciò chì vulete fà hè di ritirassi in a vostra stanza. Tuttavia, i vostri figlioli ùn si rendenu micca contu chì avete una malattia mentale è avete bisognu di tempu. Tuttu ciò chì vedenu hè un genitore chì agisce in modu diversu, li scatta più di l'abitudine, è ùn vole più ghjucà cù elli.

A depressione hè qualchì volta difficiule per i zitelli à capì. Discutelu cù i vostri figlioli pò esse un sforzu difficiule. Ma uttene a vostra situazione à l'aria aperta - in modu pensativu, sensibile, adattatu à l'età - pò rende più faciule per i vostri figlioli di fà fronte à a prossima volta chì un episodiu riesce.

Eccu 10 cunsiglii per parlà cù i vostri figlioli di depressione.

1. Fatevi situà prima

Solu una volta chì avete fattu passi per capisce è trattà a vostra cundizione, pudete spiegalla à i vostri figlioli. Se ùn avete micca vistu un psicologu, psichiatra o terapeuta, pensate à fà cusì. Parlà cun un terapeuta pò aiutà à scopre ciò chì pò cuntribuisce à a vostra depressione. Parlate ancu cù u vostru duttore nantu à l'iniziu di un pianu di trattamentu cumpletu. Allora pudete dì à i vostri figlioli chì site dighjà piglià passi per aiutà vi à sente megliu.

2. Fate a cunversazione adatta à l'età

Spiegà ciò chì hè a depressione per un zitellu pò esse difficiule, ma ùn hè micca impussibile. A manera di avvicinà u tema deve esse basata annantu à u stadiu di sviluppu di u to figliolu.

Cù zitelli assai ghjovani, parlate in un linguaghju simplice è aduprate esempi per discrive cumu si sente. Per esempiu, puderete dì: "Sapete cumu site veramente tristu quandu u vostru amicu ùn vi invita micca à a so festa? Ebbè, certe volte a mamma si sente trista cusì, è a sensazione dura pochi ghjorni. Hè per quessa chì ùn possu micca surrisu assai o vogliu ghjucà ".

Quandu i zitelli ghjunghjenu à a scola media pudete cumincià à introduce cuncetti cum'è depressione è ansietà, senza andà in troppu dettagliu nantu à e vostre battaglie di u ghjornu o a medicazione chì pigliate. Tuttavia, incuraghjite i vostri figlioli à dumandà dumande nantu à qualcosa chì ùn capiscenu micca pienu.

Quandu si parla cù i zitelli di u liceu, si pò esse più dirittu. Dite chì qualchì volta vi state depressu o ansiosu, è descrivite cumu si face sentire. Pudete ancu andà in più dettagliu nantu à u vostru pianu di trattamentu.

3. Cunnosce u vostru audience

Cume i zitelli assorbenu l'infurmazioni varia. Alcuni zitelli amparanu più efficacemente mentre ghjucanu. Certi amparanu megliu cù aiuti visivi o promulgazioni. Altri sò più comodi avendu una discussione diretta senza distrazioni. Sarturizeghja l'approcciu chì adupri à ciò chì si adatta megliu à a capacità è à e preferenze di amparera di u to figliolu. Questu pò fà una grande differenza in a so capacità di capisce a vostra depressione.

4. Esse onestu

Ùn hè micca sempre faciule parlà di a vostra propria salute mentale - in particulare cù i vostri figlioli. Eppuru, copre a verità pò ripresentà nantu à voi. Quandu i zitelli ùn cunnoscenu micca a vostra storia completa, certe volte riempenu i buchi stessi. A so versione di a vostra situazione puderia esse assai più spaventosa chè a realità.

Hè bè di dì à i vostri figlioli quandu ùn cunnosci micca a risposta à e so dumande. Hè ancu accettatu di dì chì ùn sarete micca megliu da a notte à a notte. Pudete avè alcuni alti è bassi mentre pruvate à diventà sani. Pruvate à esse aperti cun elli cum'è pudete.

5. Mantene a rutina di a famiglia

Durante l'episodi depressivi, puderebbe truvà impussibile di seguità cù u vostru prugramma normale. Ma fate u vostru megliu per tene a famiglia in una rutina. I zitelli ghjovani ponu sente quandu qualcosa ùn va. Avè una rutina in postu pò aiutà à cumpensà u sbilanciu è impedisce à i vostri figlioli di sente u vostru disagiu. Pianificate e manghjate regulare duve vi riunite tutti intornu à u tavulinu per parlà è riservate u tempu per l'attività di famiglia cum'è fighjà filmi o ghjucà à ghjochi da tavola.

6. Calma e so paure

Ogni volta chì i zitelli sò cunfruntati à una malattia - fisica o mentale - hè normale chì sianu spaventati. Puderanu dumandà: 'Sarete megliu?' O 'Avete da more?' Rassicurateli chì a depressione ùn hè micca fatale, è cù u trattamentu currettu duverete cumincià à sentesi megliu. Inoltre, fate chjaru à i vostri figlioli chì ùn sò in alcun modu culpevuli di cumu si sente.

7. Lascialu assorbe a nutizia

Quandu i zitelli ricevenu nutizie inaspettate è sconcertanti, anu bisognu di tempu per trattà le. Dà li u tempu di pensà à ciò chì li avete dettu.

Una volta ch'elli anu avutu qualchì ora o ghjorni cù l'infurmazioni, vi torneranu probabilmente cun dumande. Se ùn anu micca assai da dì in prima è ùn avete micca intesu parlà da elli in pochi ghjorni, verificate cun elli per assicurassi chì sò bè.

8. Sparte a vostra strategia di trattamentu

Una malattia aperta cum'è a depressione pò esse difficiule per i zitelli à capì. Fate sapè à i vostri figlioli chì site un duttore è avete trattatu. Se ùn avete ancu un pianu di trattamentu, assicuratevi chì avete da creà unu cù l'aiutu di u vostru duttore. Sapendu chì si face passi cuncreti per affruntà a vostra depressione li rassicurerà.

9. Avè un pianu di salvezza

Ci ponu esse tempi quandu ùn vi sentite micca à a crianza. Dite à i vostri figlioli cumu li lasciarete sapè quandu un episodiu hè ghjuntu. Avè qualchissia nantu à u ponte per furnisce una cobertura - cum'è u vostru maritu, un nannu, o un vicinu.

10. Dumandu aiutu

Ùn sì micca sicuru cumu parlà cù i vostri figlioli di a vostra depressione? Fate à u vostru psicologu o à un terapeuta di famiglia per aiutà à inizià a conversazione.

Se i vostri figlioli anu prublemi per trattà a vostra depressione, fate un appuntamentu per elli vede un psicologu di i zitelli. Or, uttene cunsiglii da un maestru di fiducia o da u so pediatra.