Chì Teas Aiutanu cù u Sollievu di Sintomi di a Ménopause?

Cuntenutu

• 10 tè per u sollievu di a ménopause
• 1. Radice di cohosh neru
• 2. Ginseng
• 3. Arburu Chasteberry
• 4. Foglia di lampone rossu
• 5. Trifoliu rossu
• 6. Dong quai
• 7. Valeriana
• 8. Licorice
• 9. Tè verde
• 10. Ginkgo biloba
• Ci hè rischi in u beiu di sti tè?
• Altri trattamenti per a menopausa
• U takeaway

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

A menopausa hè marcata da l'assenza naturale di un ciclu menstruale per una donna per un periodu di 12 mesi consecutivi. Hè ancu un mumentu di diminuzione lenta in a quantità di ormoni chì una donna produce. Durante a menopausa, u bilanciu trà l'estrogeni, a progesterone è l'ormoni di testosterone cambia.

U periodu prima di a menopausa hè chjamatu perimenopausa, è cun ella vene sintomi cum'è vampate è cambiamenti d'umore. Questi sintomi cumincianu à calà in a menopausa. A maiò parte di e donne cumincianu à sperimentà sintomi perimenopause durante i so 40s è 50s, ancu se pò accadere prima.

A Perimenopause hè naturale è pò durà da 10 à 4 anni. Per parechji, pò esse più longu. Oltre à e vampate di calore è i cambiamenti d'umore, e donne ponu avè questi sintomi:

• sanguinamentu vaginale è secchezza
• perdita di capelli
• ingrossu di pesu

Anu ancu in più risicu di osteoporosi.

Ci ponu esse modi naturali per allevà l'inconfortu è u dolore se passate per perimenopausa o menopausa. Tra questi, alcuni tè ponu aiutà à luttà contr'à i vostri sintomi. Leghje per amparà di più.

10 tè per u sollievu di a ménopause

A droga pò aiutà à equilibrà i cambiamenti ormonali chì si verificanu durante a perimenopausa. L'ormoni ùn sò micca a megliu scelta per parechje donne. Se cercate più rimedi naturali, i tè ponu esse una opzione sana è menu cara.

Mentre i livelli di donna di estrogeni, progesterone è testosterone calanu durante a menopausa, u tè pò aiutà à diminuisce i sintomi di sti cambiamenti.

Seguitate l'istruzzioni di u pacchettu (o aduprate circa 1 cucchiaina di tè per 1 tazza d'acqua calda) per ogni porzione:

1. Radice di cohosh neru

A radica nera di cohosh hè stata trovata per riduce a secchezza vaginale è e vampate di calore in e donne in menopausa. A ricerca suggerisce chì hè più efficace per e donne chì sperimentanu a menopausa precoce.

Pò esse presu in forma di pillola, o più popularmente, cum'è tè. Hè statu adupratu cum'è alternativa à a terapia di sostituzione ormonale (TRS).

E donne chì sò incinte ùn devenu micca cunsumà tè neru di radice di cohosh. Quelli chì sò trattati per a pressione sanguigna o prublemi di fegatu ùn devenu ancu piglià cohosh negru.

2. Ginseng

U Ginseng hè statu dimustratu per aiutà à riduce l'occorrenza è a gravità di e vampate di calore è di sudore di notte in donne in ménopause. Recenti anu ancu trovu chì pò aiutà e donne in postmenopausa à riduce u so risicu di malatie cardiovascolari.

Un studiu di u 2010 hà ancu dimustratu chì u ginseng rossu pò aiutà e donne ménopause à aumentà l'eccitazione sessuale è à migliurà a so vita sessuale.

Pudete beie tè di ginseng ogni ghjornu per uttene i so benefici. Pigliate u ginseng cum'è una erba pò avè parechje interazzione cù numerosi medicamenti chì includenu u core, a pressione sanguigna, a diabete è i medicinali per diluisce u sangue. L'effetti secundarii ponu include nervosità, mal di testa è nervosità.

3. Arburu Chasteberry

L'arburu di Chasteberry hè statu trovu per trattà i sintomi premenstruali, ma beie u tè pò ancu aiutà à alleviare u dolore di u senu (mastodinia) è i vampati di calore in e donne perimenopausali.

L'erba aumenta ancu a progesterona, chì pò aiutà à mantene un equilibriu sanu trà estrogeni è progesterone in tutte e transizioni da a perimenopausa à a menopausa.

Quelli chì usanu ormoni per u cuntrollu di a nascita o per a sostituzione di l'ormoni ùn anu micca da aduprà chasteberry. Inoltre, quelli chì anu avutu malatie sensibili à l'hormone cum'è u cancheru di u senu devenu evità stu tè. Questa hè ancu micca una bona scelta per tutti quelli chì piglianu medicazione antipsicotica o droghe per a malattia di Parkinson.

4. Foglia di lampone rossu

U tè di foglia di lampone rossu ùn hè statu ligatu à allentà i sintomi cumuni di perimenopausa. Tuttavia, hè un modu efficace per riduce i flussi menstruali pesanti, in particulare quelli chì venenu à l'iniziu di a perimenopausa per molte donne. Stu tè hè generalmente cunsideratu sicuru per piglià durante a perimenopausa è in a menopausa.

5. Trifoliu rossu

Adupratu principalmente per trattà e vampate di calore è i sudori di notte in e donne cù a menopausa, u trifogliu rossu hè statu ancu adupratu per trattà a pressione alta, migliurà a forza ossea è aumentà l'immunità. Hè generalmente cunsideratu sicuru.

U trifogliu rossu cuntene fitoestrogeni, una forma vegetale di estrogeni, chì aiuta à migliurà i squilibri hormonali causati da a ménopause. Stu tè hè un modu diliziosu per aghjunghje trifogliu rossu à a vostra rutina ghjurnata.

6. Dong quai

U tè Dong quai aiuta à equilibrà è regulà i livelli di estrogeni in e donne chì vanu in menopausa, riducendu o migliurendu secondu i vostri squilibri ormonali.

Hè statu ancu trovu à diminuisce i crampi cum'è sintomu di u sindrome premenstruale (PMS), è pò ancu alleviare u dolore pelvicu in a menopausa. Evite stu tè sè aspettate di avè una chirurgia. Hè statu trovu chì interferiscenu cù a coagulazione di u sangue. Quelli cù a pelle chjara ponu diventà più sensibili à u sole dopu avè bevutu stu tè regolarmente.

Un studiu hà trovu chì a cumbinazione di dong quai è camomilla puderia riduce e vampate di calore finu à. Leghjite più nantu à i benefici di sta pianta putente.

7. Valeriana

A radice di Valeriana hà benefici per a salute chì includenu trattà l'insonnia, l'ansietà, i mal di testa è u stress. Hè statu ancu una opzione per e donne chì entranu in menopausa per via di a so capacità di riduce e vampate.

L'erba pò ancu trattà u dolore articulare. Per e donne chì sperimentanu sintomi di osteoporosi, pò esse una bona opzione per migliurà a forza ossea.

Prufittate di una tazza di tè di radice di valeriana à l'ora di dorme per aiutà à passà una notte riposante. Cum'è un tè, ci hè pocu risicu per piglià. Cum'è una erba, parlate prima cù u vostru duttore, è evite di usalla à longu andà è di piglià cun alcolu.

8. Licorice

U tè di liquirizia pò aiutà à riduce l'occorrenza di vampate di calore - è quantu duranu - in donne chì entranu in menopausa. Pò ancu avè effetti simili à l'estrogeni, è pò esse efficace per migliurà a salute respiratoria è riduce u stress generale.

A Licorice pò avè effetti avversi se mischiata cù certi medicinali prescritti, allora cunsultate cun un duttore prima di cunsumà.

9. Tè verde

Un studiu di u 2009 hà rivelatu chì u tè verde pò esse un modu efficace per rinfurzà u metabolismu di l'osse è diminuisce u risicu di fratture di l'ossu, in particulare in e donne chì anu a menopausa.

U tè verde hè ancu pienu di antioxidanti, di caffeina è di EGCG. EGCG aumenta u metabolismu, aiutendu à luttà contr'à u guadagnu di pesu chì sperimentanu parechje donne in ménopause. Ci hè pocu risicu à beie tè verde.

Stu tè decaffeinatu puderia esse una bona scelta se site preoccupatu d'avè prublemi per dorme.

10. Ginkgo biloba

U Ginkgo biloba hè statu trovu chì cuntene fitoestrogeni (simile à u trifogliu rossu) è pò alzà i livelli di estrogeni, migliurendu naturalmente i squilibri ormonali.

Un studiu di u 2009 hà suggeritu chì u ginkgo biloba pò migliurà i sintomi PMS è a fluttuazione di l'umore chì pò accade prima è durante a ménopause.

U tè di Ginkgo biloba ùn hè micca cumunu, ma pudete truvà mischji cum'è questu chì pò aiutà. Questa erba pò interferisce cù a coagulazione di u sangue, ma cum'è tè per l'usu à breve termine hà pocu risicu.

Ci hè rischi in u beiu di sti tè?

Cunsultate cù u vostru duttore prima di usà u tè per trattà i sintomi di perimenopausa, postu chì alcuni tè ponu avè effetti avversi nantu à i medicinali prescritti. Alcuni tè sò diluenti naturali di sangue, allora parlate cun un duttore nantu à u vostru usu di tè, soprattuttu prima di qualsiasi chirurgia elettiva. L'usu occasionale di tè hà pocu risicu è puderia esse una bona opzione per un approcciu dolce à i sintomi di a perimenopausa.

Se sceglite di beie tè per cumbatte i sintomi di a perimenopausa, cumprate tisane organichi, è sceglite varietà senza caffeina postu chì a caffeina pò aggravà i sintomi di a menopausa.

Attenti à cunsumà i tè caldi - soprattuttu sì e vampate sò u vostru sintimu più grande - perchè ponu aumentà l'occorrenza di vampate è sudori di notte. Questu pò esse soprattuttu veru se i beie prima di dorme. Pudete preparà u tè in anticipu è beie u fretu per una alternativa più fresca.

Altri trattamenti per a menopausa

Se cuminciate à nutà sintomi perimenopauusi, parlate cù u vostru duttore, chì pò aiutà à guidà nantu à u megliu pianu di trattamentu.

A terapia di rimpiazzamentu ormonale (HRT) hè una opzione di trattamentu per parechje donne. Cù questa opzione, u vostru duttore vi prescriverà l'ormoni in forma di pillole, patch, gel, o creme. Queste ponu aiutà à bilancià i vostri livelli. A seconda di a salute è di a storia di a famiglia, tuttavia, HRT pò ùn esse bè per voi.

L'estrogenu vaginale, chì hè applicatu direttamente à a vagina cù una crema, una compressa, o un anellu, pò aiutà à luttà contr'à a secchezza vaginale è l'inconfortu. Per e donne chì ùn ponu micca aduprà a terapia di estrogeni, gabapentin (Neurontin) pò esse un modu efficace per riduce e vampate.

In alternativa, l'olii essenziali ponu ancu allevà i sintomi associati à l'entrata in a menopausa quandu sò applicati à varie parti di u corpu.

U takeaway

I sintomi di a menopausa vanu da vampate di calore è sudori à secchezza vaginale, oscillazioni d'umore, è ancu osteoporosi. Mentre i farmaci tradiziunali senza prescrizione è prescritti ponu aiutà cun u disagiu, trattamenti alternativi è rimedii à base di erbe ponu esse una alternativa utile è efficace à a medicazione. Pruvate questi tes, o parlate cù u vostru duttore nantu à altri metudi naturali chì ponu travaglià per voi.