Sti Stufe di Lettuce di Tonu Sò Basicamente Poke Bowls Handheld

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Ùn hè micca surprisa chì tutta a tendenza poke abbia pigliatu. L'insalata hawaiana di pesce crudu cuntrolla tutte e scatule: nutrizionalmente equilibrata, faciule per l'ochji, è AF gustosa. U pugnu ciotola hà guadagnatu a più pupularità, postu chì di sicuru e bocce rendenu tuttu più trendy (frullati, burritos). Ma s'è vo site malatu di vede un miliardo di ciotole nantu à u vostru feed d'Instagram, avemu a variazione perfetta: wraps piccante di lattuga poke di tonnu, cortesia di Bev Weidner di Bev Cooks. (Vede ancu: Deliziously Smart Twists On the Poke Bowl Trend)

Se site in ritardu à a festa di u poke perchè site esitatu à pruvà pesciu crudu, eccu perchè duvete riconsiderà: U piattu pò esse una bona porta dapoi chì u pesciu hè marinatu è servutu cù altri ingredienti chì compensanu a struttura è u gustu di u pisci. Per sta ricetta, pezzi di tonnu sò imbullati in una marinata piccante prima chì l'emboli sianu assemblati. Ciò significa chì ùn hà micca gustu di pesciu cum'è una lattina di tonu - solu assicuratevi di brusgià per un tonu altu.

Questi wraps anu tutti i vantaghji nutrizionali di i poke bowls cù un bonus addiziale di vitamina A grazia à a lattuga. Sò una grande fonte di grassi sani, postu chì u tonu hè riccu in acidi grassi omega-3 è l'avucatu hè riccu in grassi monoinsaturi. In più, i cucumari sò idratanti extra è cuntenenu vitamini B è C. Allora a prossima volta chì pensate à poke, saltate a tazza è pruvate invece.

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