Eccu Cumu l'Autorefflessione Pò Rinfurzà a Vostra Intelligenza Emutiva

Cuntenutu

• Cunsiglii per l'autoreflessione

Trascendendu da a meditazione attenta, hè ora di parlà di auto-riflessione. Esse pigliatu in l'occupazione di a vita d'ogni ghjornu pò rende sfida a girà versu l'internu è riflette nantu à i nostri penseri è sentimenti. Ma l'introspezione - o l'autoreflessione - pò scintillà un'intuizione, chì pò alterà a manera di vedeci noi stessi è quelli chì ci circondanu.

Cunsiglii per l'autoreflessione

Vi dumandate induve indirizzà a vostra autoreflessione? Eccu alcune dumande motivatrici per inizià:

1. Cumu si vede a paura in a mo vita? Cumu mi trattene?
2. Chì hè un modu per pudè esse un amicu o cumpagnu megliu?
3. Chì hè unu di i mo più grandi rigretti? Cumu possu lasciarla andà?

Un altru cunsigliu utile, secondu i psiculoghi sociali, hè di esaminà penseri è sentimenti più angustiosi à distanza.

Per fà questu, pruvate à parlà cun voi stessu in terza persona. Questa "terza persona parlendu da sè" pò diminuisce u stress è temperà l'emozioni negative.

Juli Fraga hè un psicologu licenziatu basatu in San Francisco, California. Si hè diplomata cù un PsyD da l'Università di u Nordu di u Colorado è hà assistitu à una borsa di studiu postdoctorale in UC Berkeley. Passiunata da a salute di e donne, s’avvicina à tutte e so sessione cun calore, onestà è cumpassione. Vede ciò chì face in Twitter.