"Questa volta era diversu.’ ’Michelle hà persu 46 chilò.

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Storie di Successu di Perda di Peso: a sfida di Michelle

Mentre ùn era micca un adulescente slim, Michelle hà mantinutu u so pesu à ghjucà à a squadra di football di a so scola. Ma à u liceu, hà smessu di esercità, hà sviluppatu una pizza di notte è abitudine di soda, è si hè accatastata nantu à e sterline. Hà pruvatu assai diete di moda ma nimu hà travagliatu, è hà pisatu 185 per graduazione.

Cunsigliu di dieta: a mo eccessiva indulgenza

Dopu à l'università, Michelle si trasfirìu in Inghilterra per dui anni. Ùn li piacia micca troppu l'alimentu, cusì hà manghjatu naturalmente menu, è vultò in casa 20 chilò più ligere. Ma in quattru mesi, Michelle avia ripresu u pesu ch'ella avia persu è ancu di più, culpì guasgi 200 sterline. "Aghju indultatu in tuttu l'alimentu chì mi mancava, cum'è poutine [un platu canadianu di patatine fritte, furmagliu è salsa]", dice. Odiannu a direzzione chì andava a so vita, Michelle hà pigliatu una decisione. "Ùn avia micca un travagliu nè un amicu, campava sempre cù i mo genitori, è mi sentia grassa", dice ella. "L'unica cosa chì puderia cumincià à cambià subitu era u mo pesu."

Cunsigliu di Dieta: Guadagnà qualchì Momentum

Quandu si trattava di manghjà, Michelle ùn avia micca forza di vuluntà. "U fast food è a panatteria sò stati i mo punti più debuli, allora aghju tagliatu entrambi cumpletamente", dice ella. Hà fattu ancu sustituzioni intelligenti. Invece di avè frittelle è pancetta per colazione, hà cambiatu in farina d'avena; per u pranzu hà manghjatu panini di tacchino invece di hamburger grassi; è hà scambiatu pasticceria per frullati. À u listessu tempu, Michelle si juncìu à a stessa palestra chì i so genitori andavanu. "U mo primu ghjornu quì, aghju pussutu à pena marchjà mezu chilometru, ma mi sò solu spintu per andà un pocu più longu è un pocu più veloce ogni sessione", dice ella. Sempre, hà cuminciatu à perde u pesu, calendu circa 35 libbre in sei mesi. Ansiosa di vede più tonu, Michelle hà cuminciatu à alzà pesi, è dopu à dui mesi, hà persu 11 chili di più.

Diet Tip: Reeping the Sweet Rewards

Michelle si preoccupa qualchì volta chì, cum'è in u passatu, ùn sia micca capace di tene e sterline. Ma si cunforta in tuttu ciò chì hà amparatu. "Aghju finitu cù e diete di crash. Ancu se u mo pesu cresce, averaghju una strategia sana è sana per perdelu di novu", dice. "Dapoi quellu puntu bassu dui anni fà, aghju avutu ancu un bellu travagliu è trasfirìu in u mo propiu locu. Avà aghju campatu a vita chì vogliu campà - è quellu sensu hè più dolce di tuttu u pane in u mondu ".

Secretti Stick-With-It di Michelle

1. Truvate piccule manere di ritruvà "Se aghju brama di furmagliu pienu di grassu nantu à un sandwich, dumandu à u bancu di salumeria di tagliallu veramente finu. Aghju sempre u gustu ma cù menu calorie."

2. Pianificate i vostri muzziconi cutidiani "Ogni matina decidu esattamente ciò chì aghju da manghjà è quandu. Avè un calendariu face più faciule per evità di piglià spuntini o dolci in più."

3. Allargà i vostri orizzonti di eserciziu "A mo mamma piglia una classa di ballu, ma ùn aghju micca cunsideratu un entrenamentu "veru". Allora l'aghju pruvatu. Era cusì intensu chì avà aghju fattu ogni settimana ".

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