6 Cunsiglii per Aiutà à Gestisce a Colite Ulcerosa Flare-Ups

Cuntenutu

• Gestisce i flare-ups di colite ulcerosa
• 1. Mantene un ghjurnale alimentariu
• 2. Limite a vostra ingesta di fibra
• 3. Eserciziu
• 4. Riduce u stress
• 5. Manghjate pasti più chjuchi
• 6. Parlate cù u vostru duttore
• Fattori chì ponu attivà un flare-up UC
• Saltendu o dimenticendu di piglià a vostra medicazione
• Altri medicazione
• Stressu
• Dieta
• Purtà si

Panoramica

A colite ulcerativa (UC) hè una malattia infiammatoria intestinale imprevedibile è cronica. I sintomi cumuni includenu diarrea, feci sanguinose è dolore addominale.

I sintomi di UC ponu vene è vanu per tutta a vostra vita. Alcune persone sperimentanu periodi di remissione induve i sintomi spariscenu cumpletamente. Questu pò durà ghjorni, settimane, mesi o anni. Ma a remissione ùn hè micca sempre permanente.

Parechje persone sperimentanu flare-ups occasionale, chì significa chì i so sintomi UC tornanu. A lunghezza di un flare varia. A gravità di i flare-ups pò ancu varià da persona à persona.

Ancu sì i sintomi ponu diventà attivi à ogni mumentu, hè pussibule allungà u tempu trà e razze.

Avè UC sottu cuntrollu implica sapè cumu gestisce u ritornu di i sintomi, è ricunnosce i fattori chì ponu scatenà un flare.

Gestisce i flare-ups di colite ulcerosa

Amparà à gestisce i flare-ups UC pò aiutà à sente megliu è migliurà a vostra qualità di vita. Eccu uni pochi di cunsiglii per trattà:

1. Mantene un ghjurnale alimentariu

Scrivite tuttu ciò chì manghjate è beie per identificà l'articuli alimentari chì ponu scatenà i vostri flares. Una volta chì avete nutatu un mudellu, eliminate i cibi suspettati o bevande da a vostra dieta per uni pochi di ghjorni per vede se i vostri sintomi migliuranu.

Dopu, rientra lentamente questi alimenti in a vostra dieta. Sì avete un altru flare-up, eliminate questi alimenti da a vostra dieta in tuttu.

2. Limite a vostra ingesta di fibra

A fibra cuntribuisce à a regulezza di l'intestione è à a salute di l'intestione, ma troppu fibra pò ancu inizià flares UC.

Pruvate à manghjà solu cibi chì anu 1 gramma di fibra o menu per porzione. L'alimenti à bassa fibra includenu:

• carboidrati raffinati (risu biancu, pasta bianca, pane biancu)
• pesciu
• ova
• tofu
• burru
• alcuni frutti cotti (senza pelle o semi)
• suchju senza polpa
• carni cotte

Invece di manghjà ligumi crudi, vapore, cuite, o arrustite e vostre verdure. A cucina di i vegetali risulta in qualchì perdita di fibra.

3. Eserciziu

L'eserciziu pò aumentà u vostru umore, alleviate u stress, è migliurà l'ansietà è a depressione associata à UC. L'attività fisica pò ancu suppressione l'inflamazioni in u corpu è aiutà à sentite megliu.

Truvate chì tippu di eserciziu funziona megliu per voi. Ancu l'incorporazione di esercizii di bassa intensità cum'è nuoto, ciclismu, yoga, è camminate pò aiutà.

4. Riduce u stress

Amparà à cuntrullà u stress pò fà calà a risposta infiammatoria di u vostru corpu è aiutà à superà un flare-up più prestu.

I modi semplici per alleviare u stress includenu a meditazione, esercizii di respirazione profonda, è riservà u tempu per voi ogni ghjornu. Hè ancu utile per fissà obiettivi realisti è per amparà à dì di nò quandu vi sentite sopravalutati. Duvete ancu dorme assai è manghjà una dieta equilibrata.

Parlate cù u vostru duttore se i cambiamenti di stile di vita ùn miglioranu micca u vostru livellu di stress. Puderanu cunsiglià medicazione o cercà cunsigliu da un prufessiunale di salute mentale.

5. Manghjate pasti più chjuchi

Sì avete dolore addominale o diarrea dopu avè manghjatu trè grandi pasti à u ghjornu, scala torna à cinque o sei picculi pasti à ghjornu per vede se i sintomi miglioranu.

6. Parlate cù u vostru duttore

Flare-ups ripetuti ponu indicà prublemi cù u vostru trattamentu attuale. Parlate cù u vostru duttore è discutite di adattà a vostra medicazione.

U vostru duttore pò avè bisognu di aghjunghje un altru tipu di medicazione à u vostru regime. Or, ponu aumentà a vostra dosa per aiutà à ottene è stà in remissione.

Fattori chì ponu attivà un flare-up UC

In più di sapè cumu gestisce i flare-ups, hè ancu utile à ricunnosce fattori chì ponu attivà i vostri flare-ups.

Saltendu o dimenticendu di piglià a vostra medicazione

UC provoca inflammazioni è ulcere in u colon. Se ùn hè micca trattata, sta cundizione pò purtà à complicazioni periculose per a vita cum'è una perforazione intestinale, u cancer di colon, è u megacolon tossicu.

U vostru duttore probabilmente prescriverà un medicamentu per riduce l'infiammazione, cume un medicamentu antiinfiammatorio o un medicamentu immunosoppressore.

Queste medicazione facilitanu i sintomi di UC, è ponu ancu funzionà cum'è terapia di mantenimentu per mantene in remissione. I sintomi puderianu vultà si ùn pigliate micca a vostra medicazione cum'ellu hè urdinatu.

À un certu puntu, u vostru duttore pò discutere lentamente di diminuisce u medicamentu. Ma ùn duverete mai diminuisce a vostra dosa o smettere di piglià a vostra medicazione senza parlà prima cù u vostru duttore.

Altri medicazione

Un medicamentu chì pigliate per un'altra cundizione pò ancu attivà un flare-up. Questa puderia accade si pigliate un antibioticu per trattà una infezzione batterica. L'antibiotici ponu à volte disturbà l'equilibriu di e batterie intestinali in l'intestinu è causà diarrea.

Inoltre, certi farmaci antiinfiammatori non-steroidali senza prescrizione (AINE) cum'è l'aspirina è l'ibuprofene ponu irrità u colonu è causà una fiamma. Questu ùn significa micca chì duvete smette di piglià medicinali per u dolore o antibiotici. Ma duvete parlà cù u vostru duttore prima di piglià queste droghe.

Se sperimentate u dolore di stomacu dopu avè pigliatu un AINE, u vostru duttore pò suggerisce acetaminofene per riduce u dolore invece. Se pigliate un antibioticu, pudete ancu bisognu di un medicamentu anti-diarrea temporale per luttà contr'à i pussibuli effetti collaterali.

Stressu

U stress ùn face micca UC, ma pò aggravà i sintomi è scatenà un flare-up.

Quandu site sottu u stress, u vostru corpu entra in modu di lotta o di volu. Rilascia ormoni chì aumentanu a frequenza cardiaca è aumentanu a vostra adrenalina. Quessi ormoni di u stress stimulanu ancu una risposta infiammatoria.

In piccule dosi, l'ormoni di u stress sò innocu. U stress crònicu, invece, pò mantene u vostru corpu in un statu inflamatu è aggrava i sintomi UC.

Dieta

L'alimenti chì manghjate pò ancu peghju i sintomi di UC. Pudete avè un flare-up o notate chì i vostri sintomi aggravanu dopu avè cunsumatu certi tipi di alimenti, cume:

• casgili
• frutti è ligumi crudi
• fasgioli
• cibi piccanti
• edulcificanti artificiali
• popcorn
• carne
• noci è semi
• cibi grassi

E bevande problematiche ponu include latte, alcolu, bevande gassate è bevande caffeinate.

L'alimenti chì scatenanu i flare-ups UC varienu da persona à persona. Inoltre, a manera chì u vostru corpu risponde à certi alimenti pò cambià cù u tempu.

Purtà si

Hè pussibule migliurà i sintomi di UC è ottene a remissione cù a dieta è i cambiamenti di stile di vita. A chjave hè identificà è evità qualsiasi fattore chì pò attivà i vostri flare-ups. Prendere azzioni rapide durante un flare-up pò allora purtà a vostra situazione sottu cuntrollu.