Chì Significa Esse Toccu Mutu di fame?

Cuntenutu

• Chì ghjè?
• Aspetta, hè una cosa vera?
• Si applica solu à u toccu sensuale?
• Perchè hè impurtante u toccu?
• Cumu sapete sè site toccu di fame?
• E se ùn vi piace micca particularmente esse toccu - pudete sempre esse toccu di fame?
• Chì pudete fà per aiutà à sazià stu desideriu?
• Chì pudete fà per incuragisce un toccu affettuosu in u vostru ghjornu à ghjornu?
• Per sè stessu
• Per i vostri amati
• U fondu

Chì ghjè?

L'omi sò cablati per esse toccati. Da a nascita finu à u ghjornu chì murimu, a nostra necessità di cuntattu fisicu resta.

Esse toccu di fame - cunnisciutu ancu cum'è fame di pelle o privazione di toccu - si verifica quandu una persona sperimenta pocu o micca toccu da altri esseri viventi.

Aspetta, hè una cosa vera?

Infatti. A cundizione pare esse più cumuna in i paesi chì diventanu sempre più avversi da u toccu.

Per esempiu, a Francia hè stata trovata unu di i lochi i più sensibili, mentre i Stati Uniti apparsu versu u fondu di a lista.

Ch'ella sia duvuta à una crescita di l'usu di a tecnulugia, à una paura di toccu esse cunsideratu cum'è inappropriatu, o à fattori culturali semplici, nimu hè sicuru.

Ma studii anu trovu chì a mancanza di u toccu umanu regulare pò avè qualchì effetti seriu è durabile.

Si applica solu à u toccu sensuale?

Sicuramente micca. Ogni toccu pusitivu hè cunsideratu benefiziu. Perde nantu à e strette di manu in u travagliu, abbracci amichevuli, o pichjate nantu à u spinu pò comportà sentimenti di fame di toccu.

Benintesa, si riferisce à u toccu sensuale, cume tenendosi per a manu, grattendu a schiena è sfregendu i pedi, ancu.

Ma i scentifichi anu trovu chì una fine nervosa, chjamata, esiste da ricunnosce qualchissia forma di toccu dolce.

In fattu, secondu un studiu di 2017, hè trà 3 è 5 centimetri per secondu.

Questu libera l'ossitocina, cunnisciuta ancu cum'è "ormone d'amore".

Perchè hè impurtante u toccu?

U cuntattu pelle à pelle hè vitale non solu per a salute mentale è emotiva, ma dinò per a salute fisica.

Quandu vi sentite innevatu sottu o pressu, u corpu rilascia l'hormone di u stress cortisol. Una di e cose più grandi chì u toccu pò fà hè tali stress, chì permette à u sistema immunitariu di travaglià cumu si deve.

U toccu pò ancu, cum'è a frequenza cardiaca è a pressione sanguigna.

Si face cusì stimulendu i recettori di pressione chì trasportanu i segnali à u nervu vagu. Stu nervu cullega u cervellu à u restu di u corpu. Utilizza i signali per rallentà u ritmu di u sistema nervosu.

In a vita iniziale, u toccu hè pensatu per esse cruciale per custruisce relazioni sane stimolendu i percorsi per l'ossitocina, a serotonina antidepressiva naturale è a dopamina chimica di piacè.

Inoltre, tratta a solitudine. Ancu u toccu dolce da un stranieru hà da riduce i sentimenti di esclusione sociale.

Cumu sapete sè site toccu di fame?

Ùn ci hè manera definitiva di sapè. Ma in poche parole, pudete sentitevi strettamente solitari o privati ​​di affettu.

Sti sintomi ponu esse cumminati cù:

• sentimenti di depressione
• ansietà
• stress
• poca soddisfazione di e relazioni
• difficultà à dorme
• una tendenza à evità annessi sicuri

Pudete ancu inconscientemente fà cose per simulà u toccu, cume piglià bagni lunghi è caldi o dusce, avvolgendusi in coperte, è ancu tenendosi à un animale domesticu.

E se ùn vi piace micca particularmente esse toccu - pudete sempre esse toccu di fame?

Alcune persone liganu strettamente u cuntattu cù a fiducia. S'elli ùn anu micca fiducia in una persona, sò improbabili di vulè chì quella persona li tocchi. Ma questu ùn significa micca chì ùn bramanu micca i benefici di un abbracciu o di una stretta di manu.

Ùn piace u toccu hè qualchì volta ripurtatu da e persone di u spettru neurodiversu è da quelli chì si identificanu cum'è asessuali.

Ma pò ancu esse u risultatu di sperienze zitelline. In u 2012, un studiu publicatu in Psicologia Comprehensive hà truvatu chì e persone chì i genitori eranu abbracci regulari eranu più propensi à abbraccià e persone in età adulta.

Mancà di sperimentà un toccu pusitivu frequente da zitellu pò influenzà e, danneghjendu l'intimità è e cumpetenze sociali - ancu se questu ùn hè micca veru per tutti.

Chì pudete fà per aiutà à sazià stu desideriu?

A fame tocca ùn hà micca da durà per sempre. Eccu alcuni modi semplici per accoglie più affettu in u vostru dirittu di vita avà:

• Pruvate un massaghju. Sia chì dumandiate à un amatu o visitate un prufessiunale, i massaggi sò un modu pruvatu per rilassate è gode di i benefici di u toccu di un'altra persona.
• Spendite qualchì tempu di qualità cù l'animali. Spessu troppu cuntenti di coccole, l'animali domestici sò u meccanismu calmante ideale. Se ùn ne avete micca unu, perchè ùn visitate micca un caffè di gatti?
• Fate e vostre unghje. Facilmente trascurata, una manicure o pedicure vi darà u cuntattu umanu chì avete bisognu, è un novu sguardu per stivali.
• Visite u salone di capelli. Sì ùn vi piace un tagliu, riservatevi un lavatu è asciugate per un rilassamentu finale.
• Amparate à ballà. Certi balli cum'è u tango ùn travaglianu senza cuntattu pelle à pelle. Non solu metterete fine à a vostra fame di toccu, puderete ancu piglià una nova abilità.
• Andate à una festa cuddle. Ié, questi sò veri. È innò, ùn sò micca cusì strani cum’elli parenu. Se a socializazione mentre cuddling ùn hè micca per voi, pruvate à dumandà l'aiutu di un cuddler prufessiunale invece.

Chì pudete fà per incuragisce un toccu affettuosu in u vostru ghjornu à ghjornu?

Sapete cumu allevà u sintimu di fame toccu à cortu tempu, ma chì ne dici di u longu andà?

Mantene un toccu regulare hè abbastanza faciule sè u incuragite in a vostra vita d'ogni ghjornu. Eccu uni pochi di cunsiglii.

Per sè stessu

• Sedete vicinu à i vostri amati. Invece di sparghje nantu à u lettu, fate un sforzu per cuddle up durante i vostri spezii Netflix.
• Saluta a ghjente cù una strinta di manu o un abbracciu. Ovviamente, ùn spingite micca l'altra persona fora di a so zona di cunfortu.
• Abbracciate e persone per almenu 20 secondi. Si dice chì questu hè u puntu induve l'omu liberanu ossitocina. Sè vo site inchietu u vostru abbracciu ùn pò esse ricambiatu, dumandate à a ghjente s'elli volenu sparte un abbracciu invece d'andà automaticamente per unu.
• Aduprate u toccu quandu hè appruvatu. Esse apertu à u toccu incuraghjerà l'altri à dalli. In una relazione romantica, tenite a manu o cuddle. In quelli platonici, rassicurate e persone cun un toccu à u bracciu o un pichju à u spinu. À novu, assicuratevi chì l'altri populi sianu còmodi prima di andà avanti.

Per i vostri amati

• Dà li assai toccu pusitivu. Questa pò varià da colpi dolci à cuddling pienu qualchì volta à ghjornu.
• Evite d'associà u toccu cù a negatività. Ùn pinciate micca o spingite o fate nunda chì toglie e vibrazioni di u benessere di u cuntattu fisicu.
• Lasciate chì i zitelli sianu vicinu à voi u più spessu pussibule. Permettendu à u to figliolu di pusà nantu à e vostre grembie o di massaghjà delicatamente u vostru zitellu pò incitarlu à cumportassi di listessa manera dopu a vita.

U fondu

Sì vi sentite toccu affamatu, ùn avete micca sigillatu u vostru destinu. Ci hè parechje manere di batte a cundizione è inspirà un toccu pusitivu è affettuosu in quelli chì vi circondanu.

Lauren Sharkey hè ghjurnalista è autore specializata in i prublemi di e donne. Quand'ella ùn prova micca à scopre un modu per bandisce e migraine, pò esse truvata scoprendu e risposte à e vostre dumande di salute in agguattu. Hà scrittu ancu un libru di prufilizazione di e giovani attiviste femine in u mondu sanu è attualmente custruisce una cumunità di tali resistenti. Catturàla Twitter.