Cosa hè u Metudu 5S è cumu funziona

Cuntenutu

• Cumu hè fattu u trattamentu
• 1. Reeducazione alimentaria è dieta
• 2. Seguità di u gruppu
• 3. Usu di nutraceutici
• 4. Cunsumu di boni grassi
• 5. Trattamenti estetichi
• Fasi di trattamentu

U metudu 5S hè un metudu di perdita di pesu creatu in u 2015 da u fisioterapeuta dermatofunzionale Edivania Poltronieri cù u scopu di prumove a perdita di pesu, a rieducazione dietetica è a qualità di vita per e persone chì anu sovrappesu. U prugramma hè cunsideratu cumunu, sanu, sustenibile, simplice è gustosu, chì pò esse verificatu in l'applicazione di u metudu.

U trattamentu aduprendu u metudu 5S per perde u pesu deve esse fattu cù l'accumpagnamentu di un nutrizziunistu è di un fisioterapeuta dermatofunzionale, postu chì include a rieducazione di l'alimentu è i trattamenti estetichi chì includenu l'usu di coperte termiche à infrarossi per attivà a combustione di grassu.

Sicondu u metudu prupostu, hè pussibule avè una perdita di 15 kg à u mese, in più di finisce l'effettu concertina, postu chì funziona regulendu u metabolismu è cuntrullendu l'ansietà.

Cumu hè fattu u trattamentu

U trattamentu 5S si compone di cinque strategie di perdita di pesu è principia cù una valutazione iniziale di bioimpedenza in modo da sapè quale percentuale di grassu hà a persona, a quantità di musculu, u so Indice di Massa Corporea (BMI), u tassu di metabolismu basale, trà altri fattori, in più di esse dumandatu di fà qualchì test di laburatoriu. In questu modu, hè pussibule cunnosce u statu di salute di a persona è stabilisce u pianu secondu i bisogni.

In questu metudu, a persona riceve un monitoru cutidianu attraversu una applicazione di u metudu è visita a clinica settimanalmente per u monitoru è a valutazione di i risultati.

E cinque strategie di u metudu 5S sò:

1. Reeducazione alimentaria è dieta

Sicondu u risultatu di a bioimpedenza è di e prove di laburatoriu, u nutrizziunistu rispunsevule indica una dieta caloria è persunalizata per a persona. Cusì a perdita di pesu hè favurita à tempu à u prucessu di rieducazione alimentaria.

2. Seguità di u gruppu

I pazienti chì facenu parte di u prugramma sò liberi di parlà è di risponde à e dumande ogni ghjornu cù u nutrizziunistu per mezu di l'applicazioni di messageria, in più di fà parte di un gruppu cù altri pazienti, in u quale si scambianu esperienze, furniscenu incuragimentu è furniscenu cunsiglii per i culleghi.

3. Usu di nutraceutici

I Nutraceutichi sò cumposti presi da l'alimentu è chì portanu benefici per a salute, cum'è u licopenu antioxidante prisente in i pumati è e vitamine è i minerali in l'alimenti. Cusì, i nutraceutici sò generalmente venduti in forma di pillole o supplementi alimentari, è in u prugramma 5s sò aduprati per furnisce carenze nutrizionali è prevene o trattà e malatie chì sò presenti in i pazienti.

In questu modu, ancu cù una dieta bassa in calorie, a persona hè capace di avè tutti i nutrienti necessarii per u funziunamentu currettu di u corpu.

4. Cunsumu di boni grassi

I grassi boni, cum'è omega-3, omega-6 è omega-9, sò furniti in a dieta per migliurà i livelli di colesterolu in sangue, a salute di u sistema nervosu è riduce l'infiammazione in u corpu, favurendu l'equilibriu di u metabolismu.

5. Trattamenti estetichi

I trattamenti estetichi chì facenu parte di u prugramma 5S anu per scopu di stimulà a combustione di grassu lucalizatu, stimulà u rinnovu cellulare è riduce a presenza di smagliature è affundamenti chì accumpagnanu nurmalmente a perdita di pesu. Cusì, l'usu di coperte termiche infrarouge, olii chì attivanu a circulazione è a perdita di grassu, massaggi di u corpu è pilates sò di solitu parte di u prugramma.

Fasi di trattamentu

U prugramma 5s si compone di 3 fasi:

• Perdita: fasa principale rispunsevule per a perdita di pesu, cù durata variabile secondu a quantità di pesu chì vulete perde;
• Mantenimentu: u pesu desideratu hè ghjuntu è a dieta hè cambiata per mantene u pesu. Sta fasa dura per 30 ghjorni;
• Rieducazione: a rieducazione dietetica è l'abitudini sane sò cunsolidate, per evità un novu guadagnu di pesu è l'effettu fisarmonica. Questa fase dura per 30 ghjorni.

Ogni fase hà un prugramma alimentariu è trattamenti estetichi specifici, è à l'iniziu di u trattamentu, una valutazione nutrizionale cumpleta hè fatta per valutà u statu di salute di u paziente, BMI, a quantità di grassu in u corpu è a quantità di pesu da perde.

U costu di u trattamentu 5S varieghja secondu a quantità di pesu chì deve esse persu, ma a valutazione iniziale hà un costu mediu di R $ 100, mentre u restu di u trattamentu pò ghjunghje finu à circa R $ 4.500.

In più di u metudu 5S, ci sò altre strategie per perde u pesu in modu sanu, fighjate u video seguente: