Cume Aduprà Biomasse di Banana Verde per Battere a Depressione

Cuntenutu

• Ingredienti
• Modu di preparazione

Un eccellente trattamentu casanu per a depressione hè a biomassa di a banana verde per via di a presenza di potassiu, fibre, minerali, vitamine B1 è B6, β-carotene è vitamina C ch'ella hà.

A banana verde cuntene amido resistente, chì hè una fibra solubile chì si trasforma in frutosiu chì dà à a banana un gustu dolce quandu matura. Stu amidu resistente favurisce un bon funziunamentu intestinale è hè un grande alliatu di u sistema immunitariu, aiutendu à luttà contr'à a depressione è altre malatie. A biomasse di a banana verde aiuta ancu à luttà contr'à u colesterolu è à perde u pesu perchè vi dà sazietà.

Per aduprà a biomassa di banana verde cum'è trattamentu per a depressione, si deve cunsumà 2 cubi à ghjornu, 1 à pranzu è unu à cena.

Ingredienti

• 5 banane verdi urganiche
• circa 2 litri d'acqua

Modu di preparazione

Lavate bè e banane è mettite sempre in a so pelle in una pentola à pressione cun abbastanza acqua per copre tutte e banane. Portate à ebullizione per circa 20 minuti, finu à chì e banane sianu assai dolce, caccià e so bucce è poi batte tutta a polpa in un frullatore finu à chì formanu un mischiu omogeneu. Se necessariu, aghjunghje un pocu acqua calda.

Per aduprà biomassa di banana verde, mette u mischju chì esce da u frullatore in una forma di ghiacciu è congelate. Dopu basta à aghjunghje 1 cubu in a suppa, o in qualsiasi preparazione cum'è porridge, salsi, o in a preparazione di torte, pani o biscotti.

Vede in più dettagliu cumu preparà a biomassa di banana verde in u video seguente: