Cumu hè u trattamentu per a tensione musculare

Cuntenutu

• Rimedii per a tensione musculare
• Fisioterapia per a tensione musculare
• Ghjacciu è riposu
• Attrezzatura di fisioterapia è di massaggi
• Esercizi di allungamentu è di rinforzu
• Segni chì ponu indicà un eserciziu eccessivu
• Chirurgia per a tensione musculare
• Trattamentu in casa per a tensione musculare
• Quantu durerà u trattamentu
• Segni di migliurazione è di peghju
• Cumplicazioni di a tensione musculare

U trattamentu per a tensione musculare, chì cunsiste in a rottura di u tendinu chì cunnessa u musculu à l'ossu, o assai vicinu à u tendinu, pò esse fattu per mezu di l'applicazione di ghiacciu in e prime 48 ore dopu a ferita è u riposu, è pò esse necessariu per aduprà stecche o stampelle, per esempiu.

U più prestu pussibule, a fisioterapia deve esse iniziata affinchì a riabilitazione sia effettuata è u musculu pò esse ristabilitu, mantenendu a qualità di vita, ma inizialmente u duttore pò prescrive l'usu di analgesici è antiinflamatori per riduce u dolore, u disagiu, facilitendu a guarigione di a lesione.

Rimedii per a tensione musculare

I rimedii raccomandati sò farmaci antiinflamatori, cum'è Ibuprofene, sottu guida medica. Spendendu unguentu Arnica o Cataflan à u locu, in più di riduce u dolore, diminuisce l'infiammazione, essendu una bona opzione per cumplementà u trattamentu.

Fisioterapia per a tensione musculare

fisioterapia per a tensione musculare

E sessioni di fisioterapia per a riabilitazione di una tensione musculare devenu esse fatte ogni ghjornu o in ghjorni alternativi per facilità a ripresa. U trattamentu deve esse indicatu personalmente da u fisioterapeuta dopu una valutazione è osservazione di l'esami richiesti da u duttore è pò includere l'usu di pacchetti di ghiaccio o calore, secondu a necessità, è l'usu di dispositivi cum'è tensione, ultrasuoni è laser, per esempiu.

Ghjacciu è riposu

In e prime 48 ore dopu a ferita, si consiglia di applicà un pacchettu di ghiaccio per 20 minuti, 3 à 4 volte à ghjornu. Hè impurtante di copre u ghjacciu cù gasa, pannolinu o tela fina per prutege a pelle da e brusgie. Hè ancu impurtante di mantene l'articulazione affettata più altu ch'è u restu di u corpu. Cusì chì e gambe sò influenzate, pudete mette ghiacciu è stende cun un cuscinu sottu à e gambe, affinchì u gonfiore diminuisca.

In i primi 6 ghjorni dopu a ferita, ùn hè micca raccomandatu di fà alcun tippu di sforzu è dunque, si deve sceglie di ùn allenà si è di ùn furzà l'articulu, tenendulu à u riposu. Pò esse utile di fasciare a zona cù una gasa o aduprà una stecca, è quandu a ferita hè in le gambe, pò esse indicatu camminà cù stampelle.

Vede più dettagli in u video sottu:

Attrezzatura di fisioterapia è di massaggi

À u principiu di ogni sessione, u fisioterapeuta pò indicà l'usu di dispositivi cum'è tensione, ultrasuoni o laser, aduprendu i parametri adatti per riduce u dolore è l'infiammazione, aiutendu cù a guarigione di a ferita. U massaghju di rilassamentu musculare hè indicatu per sbuffassi è prumove u svuotamentu di u musculu, purtendu alleviamentu da u dolore è da i sintomi, ma pò ancu aiutà à luttà contr'à a contrattura musculare chì si mette in opera.

Esercizi di allungamentu è di rinforzu

L'esercizi di stretching devenu esse realizati solu dopu à 1 settimana di riposu, fendu casu à ùn fà cresce u dulore. Inizialmente, hè megliu esse u fisioterapeuta per allungà u musculu affettu, per 30 secondi à 1 minutu, ripetendu almenu 3 volte. U rinfurzà u musculu, invece, pò esse iniziatu solu quandu u dulore hè minimu è inizialmente si raccomanda chì sò cuntrazioni isometriche, induve u muvimentu di e articulazioni ùn hè micca osservatu, solu cuntrazione musculare.

Cù u miglioramentu di i sintomi, l'esercizii ponu progressà, cù l'usu di bande elastiche è poi di pesi. In l'ultima fase di u trattamentu, esercitazioni di stabilità cumuna cume a propiocepzione devenu esse effettuate. Vede alcuni esempii quì.

esercizi di stretching

Segni chì ponu indicà un eserciziu eccessivu

Alcuni segni chì ponu indicà chì u trattamentu sia assai intensu, chì pò ancu impedisce a ripresa di a ferita, sò:

• Dolore dopu a fisioterapia chì ùn cala micca in 4 ore o ùn smarisce micca in 24 ore;
• Dolore chì principia nanzu chè in a sessione precedente;
• Rigidità più grande è diminuzione di a gamma di muvimentu;
• Gonfiore, dulore o calore in a zona affettata dopu l'eserciziu;
• Debbulezza musculare chì si mette dopu à l'iniziu di fisioterapia.

Cù l'avanzamentu di l'esercizii di fisioterapia hè nurmale avè una crescita di u dulore, cum'è accade dopu à andà in palestra, chì dura circa 4 ore, ma se l'altri segni sò prisenti, hè impurtante diminuisce l'intensità di u trattamentu , diminuendu a difficultà di l'esercizii.

Fighjate u video seguente è fighjate qualchi suggerimenti per trattà a tensione musculare:

Chirurgia per a tensione musculare

U duttore cunsiglia raramente una chirurgia per riparà a tensione musculare perchè di solitu u musculu è u tendinu si recuperanu cumpletamente cù un trattamentu clinicu è fisioterapicu, senza necessità d'interventu chirurgicu. A chirurgia hè limitata à atleti di alta concorrenza, quandu soffrenu un allungamentu musculu assai vicinu à e date di competizioni assai impurtanti è inevitabili.

Trattamentu in casa per a tensione musculare

Per cumplementà u trattamentu clinicu è fisioterapicu, l'individuu pò, dopu à 48 ore di a ferita, applicà compresse calde à a zona dolorosa duie volte à ghjornu, oltre à evità sforzi è aduprà un unguentu antiinfiammatorio in a regione, cù a cunniscenza di u duttore. Belli esempii sò Cataflan o Calminex, per esempiu.

Vede un bonu rimediu casanu per a tensione musculare.

Quantu durerà u trattamentu

U tempu di trattamentu per a tensione musculare pò esse da 2 settimane à 6 mesi, secondu u gradu di allungamentu. Traumatichi di stretchimentu musculu,

• Grade 1: ci vole circa 2 settimane per guarisce,
• Grade 2: ci vole circa 8 à 10 settimane per guarì;
• Grade 3: pò piglià finu à 6 mesi à 1 annu per guarisce.

Più u paziente hè impegnatu per u trattamentu, megliu i risultati seranu, eccu perchè hè impurtante seguità tutte e linee guida di u duttore è di u fisioterapeuta per una recuperazione cumpleta. In ogni casu, tutte e lesioni passanu u listessu prucessu di guarigione: Iniziale, ci hè più infiammazione è dura per circa 6 ghjorni, Fase subacuta: L'infiammazione diminuisce è a riparazione inizia, sta fase pò durà finu à 6 settimane è in a fase di maturazione è rimudellamentu, ùn ci hè dulore, solu muvimentu limitatu, è pò durà da 6 mesi à 1 annu.

Segni di migliurazione è di peghju

I segni di miglioramentu ponu esse ridotti gonfiore, dolore è ematoma riduttu. Quandu l'individuu hè capace di spustà a regione toccata da a ferita cù menu dolore è hè capace di fà una cuntrazzione musculare, ancu sì minima, questu pò indicà a recuperazione di u stretch.

Cumplicazioni di a tensione musculare

E cumplicazioni di a distensione musculare ponu esse un aumento di a difficoltà di guarigione, a permanenza di u dolore è una diminuzione di a forza è di a gamma di muvimentu, chì ponu esse assai dannosi per l'atleti competitivi, è per questa ragione u trattamentu deve esse effettuatu secondu l'ortopedista linee guida.è u fisioterapeuta.

Eccu alcuni esempi di risorse chì ponu esse eseguite in fisioterapia:

• Esercizi di stretching per e gambe
• Quandu aduprà compressa calda o fredda