Pudete Curcuma Aiutà a Vostra Migraña?

Cuntenutu

• Cosa dice a ricerca attuale nantu à a curcuma per a migraña?
• Chì sò i benefici di a curcuma?
• Allora, chì hè l'asportu per piglià a curcuma per a migraña?
• Chì altri rimedii naturali ponu aiutà a migraña?
• Ciò di i medicazione?
• U fondu

A migraña pò causà dolore debilitante cù una serie di altri sintomi spiacevuli, cumprese nausea, vomitu, cambiamenti di visione, è sensibilità à a luce è u sonu.

A volte, trattà a migraña cun medicazione aghjusta effetti collaterali sgradevoli à u mischju, eccu perchè alcune persone si rivolgenu à rimedi naturali per aiutu.

A curcuma - a spezia dorata prufonda amata da e cumunità culinarie è di benessere - hè stata esplorata cum'è terapia aghjuntu per u trattamentu di a migraña. U cumpunente attivu in a curcuma hè a curcumina. Ùn hè micca ligatu à u cuminu di spezie.

Leghjite per amparà più nantu à sta spezia è se pò furnisce alleviamentu per i sintomi di a migraña.

Cosa dice a ricerca attuale nantu à a curcuma per a migraña?

Ancu se i benefici potenziali per a salute di i supplementi di curcuma sò stati ricercati in l'ultimi anni, più ricerca deve esse fatta per capisce pienamente se a curcuma pò prevene o trattà a migraña.

Eppuru, alcuni studii animali è uni pochi di studii umani mostranu qualchì prumessa. A maiò parte di i studii anu testatu l'effetti di a curcumina - u cumpunente attivu in a curcuma - perchè hè assai più forte cà a spezia in polvere.

• Un persunagiu di 100 persone chì anu avutu a migraña per vede se una cumminazione di curcumina è supplementi di coenzima Q10 influenzerebbe quanti attacchi di emicrania anu avutu. U studiu hà cunsideratu ancu quantu era severu u so dulore à a testa, è quantu durò s'elli piglianu sti supplementi. Quelli chì anu pigliatu i dui supplementi anu segnalatu una riduzione di i ghjorni di mal di testa, di severità è di durata.
• Similmente, in 2018, i ricercatori chì e persone chì anu pigliatu una cumminazione di acidi grassi omega-3 è curcumina anu avutu menu è menu severi attacchi di emicrania in 2 mesi di quelli chì anu generalmente.
• A ricerca da 2017 hà cunclusu chì i benefici di a curcuma ponu esse tracciati à e so proprietà antioxidanti è antiinflamatorie. I ricercatori di i migrani credenu chì l'infiammazione hè una di e cause principali di a migraña.

Chì sò i benefici di a curcuma?

Gran parte di a ricerca nantu à i benefici di a curcuma si centra nantu à e so proprietà antiinflamatorie è antioxidanti. Mentre chì più ricerca deve esse fatta nantu à u rolu chì a curcuma puderia ghjucà in a riduzzione di l'attacchi di migraine, eccu ciò chì a ricerca hà da dì nantu à i so benefici in altre zone:

• Animal recenti è umani indicanu chì a curcumina pò aiutà à cumbatte a resistenza à l'insulina è à calà i livelli di glucosiu in sangue, in particulare in i pazienti cun prediabetes.
• Un picculu studiu di u 2012 hà trovu chì a curcumina pò aiutà à riduce u numeru di attacchi di core chì i pazienti anu dopu a chirurgia di bypass.
• A suggerisce chì a curcumina pò aiutà cù u dulore di l'artrosi in i ghjinochji.

Un grande studiu di 2018 bè cuntrullatu hà messu in discussione l'idea chì a curcuma hè antiinflamatoria. In questu studiu, i ricercatori anu misuratu l'infiammazione in 600 pazienti sottoposti à chirurgia in 10 diversi ospedali universitari. I ricercatori ùn anu trovu alcuna differenza in l'infiammazione in quelli chì anu pigliatu curcumina cum'è parte di u so trattamentu.

Sicondu l'Istituti Naziunali di Salute, l'affirmazioni annantu à e proprietà antiinflamatorie di a curcuma ùn sò micca bè supportate da studii scientifichi.

Allora, chì hè l'asportu per piglià a curcuma per a migraña?

Ci hè parechje evidenze chì suggerenu chì i supplementi di curcumina puderanu riduce:

• u numeru di attacchi di migraine chì avete
• quantu duranu
• quantu dulore sperimentate

Più ricerca deve esse fatta prima chì i prufessiunali sanitarii possinu cunfidendu raccomandà curcuma per emicrania.

Hè impurtante di sapè chì i supplementi di curcumina cuntenenu una concentrazione assai più alta di i polifenoli benifichi cà a quantità chì avaristi da manghjà curry - ancu sì avete manghjatu curry ogni ghjornu.

E pigliatu in dosi più alti, a curcumina pò causà alcuni effetti collaterali sgradevoli cum'è nausea, diarrea - è preparassi - mal di testa.

Ùn pigliate micca a curcumina mentre site incinta o allattendu perchè i duttori ùn sanu micca cumu hà da influenzà u vostru corpu è u vostru fetu.

Chì altri rimedii naturali ponu aiutà a migraña?

Se avete attacchi occasionale o cronica di emicrania è vulete sollievu aduprendu prudutti naturali, e seguenti opzioni mostranu qualchì prumessa:

• Magnesiu. Basatu nantu à a, i ricercatori anu raccomandatu 600 milligrammi (mg) di dicitratu di magnesiu per aiutà à difende una migraña.
• Feverfew. A hà nutatu chì a matricaria hà influenzatu parechje vie cunnisciute per esse implicate in a migraña.
• Oliu di lavanda. A hà dimustratu chì e persone cun attacchi di migraine severi anu avutu qualchì sollievu quandu anu inalatu oliu essenziale di lavanda in più di 15 minuti.
• Zenzeru. Almenu unu hà trovu chì u zenzeru riduce u dolore da i migrani.
• Oliu di menta piperita. hà trovu chì una goccia d'oliu essenziale di menta hà causatu una calata significativa di u dolore di a migraña in 30 minuti.

Alcune persone anu ancu sollievu cù:

• yoga
• eserciziu regulare
• acupressure
• tecniche di rilassamentu
• biofeedback

Ciò di i medicazione?

Per alcune persone, i rimedi naturali ùn funzionanu micca per alleviare u dolore di una migraña. Puderete parlà cù u vostru duttore di salvamentu o di medicinali preventivi cum'è i seguenti:

• medicazione di salvata
  • antiinflamatori non-steroidali (AINE) (antiinflamatori)
  • ergotamine (vasocostrittori)
  • triptani (boosters di serotonina)
  • gepants (bloccanti peptidi relativi à u genu calcitonina)
  • ditani (boosters di serotonina assai specifici)
• medicazione preventiva
  • beta-bluccatori
  • medicazione antiseizure
  • antidepressivi
  • Botox
  • Trattamenti CGRP

Tutte queste droghe ponu avè effetti collaterali, soprattuttu quandu interagiscenu cù altri medicamenti chì state pigliendu.

Dìite à u vostru duttore nantu à qualsiasi medicazione chì site oghje. Inoltre, assicuratevi di dumandà à u vostru duttore se hè sicuru per piglià medicinali per a migraña se site incinta o allattendu.

U fondu

Ci hè una evidenza limitata chì a curcumin, un supplementu di curcuma cuncentrata, pò aiutà à riduce a frequenza è a gravità di l'attacchi di migraine. Più ricerca deve esse fatta prima chì i ricercatori ponu dì cun certezza chì a curcuma hè un trattamentu efficace.

Puderete pudè truvà qualchì sollievu da a migraña pigliendu un supplementu di magnesiu, o aduprendu olii essenziali di lavanda è di menta piperita, zenzeru o matricaria. Sì i rimedii naturali ùn sò micca abbastanza forti, i medicazione prescritti sò spessu efficaci.

Sia chì sceglite rimedii naturali o medicazione, hè impurtante parlà cù u vostru duttore nantu à l'effetti secundarii è l'interazzione di droga. Uttene sollievu da u dolore da i migrani pò esse un prucessu di prova è errore finu à truvà i metudi è i rimedii chì funzionanu bè per voi.